今天，因?yàn)橐稽c(diǎn)小事兒，和孫先生生氣了。根據(jù)我事后分析，不是我的原因，是因?yàn)樗f話不算數(shù)。
想想放假以后，沒有了班里孩子制造的各種突發(fā)狀況，心情一直很美麗，直到今天。事情發(fā)生以后，我極力告訴自己，不要生氣，生氣是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己，可是就是忍不住去想那件事情。我發(fā)現(xiàn)真正生氣的時(shí)候，從來不是大喊大叫歇斯底里的那種，我都是平靜地說出該說的狠話，然后走到一邊。但是，做別的事情的時(shí)候，也會忍不住想起這件事，然后再默默生氣。
我查閱了資料，發(fā)現(xiàn)這種生氣方式反而對身體的傷害更大。后來去網(wǎng)上搜了幾個(gè)不生氣的方法：①轉(zhuǎn)移注意力，做幾個(gè)深呼吸，轉(zhuǎn)移話題，或者干脆離開使自己發(fā)怒的場合。②自我安慰，告訴自己不要跟對方一般見識，暫時(shí)取得心理上的一種平衡。③讓步法，有一些令你煩惱的人和事，理智讓步。不僅對自己有好處，也會得到別人的諒解。④想象法：遇到不順心的人和事，從寬處想，頭腦自然會冷靜下來。⑤吐露法：生氣心情煩躁時(shí)，可以找知心的人，盡情地傾吐，以減心情不好。或者將心中不愉快的人和事，全部寫出來過幾分鐘后再撕毀掉。⑥升華自己的人生目標(biāo)，改變患得患失的習(xí)慣。
但愿以后不再生氣。
