1.

這幾天，何潔赫子銘離婚的新聞刷遍了朋友圈。有罵赫子銘渣男的，有替何潔不值的，也有平靜看到離婚的。

我們先回顧一下事件的發生。

20日凌晨，何潔發微博：“沉默，因為不想成為小丑的同謀；隱忍，是對生活最大的尊重；奔波，因為母愛賦予我能量；不惱，我比想象中更加堅強?！?，其經紀人轉發微博，評論“心疼”。

隨后，一條疑似赫子銘打給情感電臺傾訴離婚事宜的音頻曝光，音頻主要內容就是一個婚姻即將走到盡頭的男人在向主持人傾倒苦水，最后希望能要到一個孩子的訴求。

我仔細聽了幾遍音頻，傾訴者和主持人的溝通也沒有在一個頻道上，一個在使勁吐槽，一個在拼命反駁。兩個陌生人尚且能如此溝通，兩個更為親密的人之間是否更加無法傾聽？

回到事件本身。如果該傾訴者是赫子銘，可以想象得出他與何潔的婚姻里出現問題時的溝通模式如何。

2.

一，男方說，妻子是個很強勢的人，脾氣暴躁，常常因一些小事變得歇斯底里，性格存在問題，始終接受不了別人的反對。這是明顯的批評。

批評，不同于抱怨，兩者之間存在著天壤之別。抱怨只涉及配偶做錯的具體事件，批評則打擊面更廣，它還包括了對配偶的性格或個性所說的一些負面評價。

音頻中提到了一個例子，就是裝修房子時出現了分歧，男方希望花20萬搞定，女方卻非要花70萬。男方批評對方不考慮到自己的壓力，指責對方性格存在問題。大概女方也會批評男方生活不精致。試想，如果雙方能心平氣和地向對方解釋自己為何堅持自己的裝修方案，把方案中可能遇到的問題拿來探討并提出解決方案，結局會不會不一樣呢？

二，男方說妻子成名早，一路走來都特別順，因此要求別人都聽她的。潛臺詞就是"她以為她成名早就厲害嗎？就需要我一直都聽她的嗎？"這是鄙視。

鄙視，即挖苦或冷嘲熱諷，它表達了人的厭惡之情。它不是和解，并不能解決實際問題，反而會導致更多的沖突。

當妻子在嫌棄男方賺錢不夠多的時候，男方便心生鄙視，覺得對方成功得太容易，覺得對方并不理解自己的艱難，覺得對方在仗勢欺人。如果男方能在妻子指責自己的時候站在對方的立場想問題，試著去感受一下這么多年她一路走來經歷了怎樣的波折與痛苦，多些理解多些寬容，妻子也如此，會不會最后都能明白了雙方的不容易從而互相體諒攜手同行呢？

三，在主持人一個勁細數女性從懷孕到生子到產后抑郁及撫養孩子的種種艱辛時，男方說自己給了家庭高質量的陪伴，自己一直忍讓妻子，自己是負責的。這是辯護。

辯護，即提出理由或事實來說明某些見解或行為是正確合理的，或是錯誤的程度不如別人說的嚴重。辯護實際上是另一種指責配偶的方式，它只能讓沖突升級。

"我沒有不陪孩子，一年中有半年時間我是在家的，我也會給孩子洗澡、換尿布。我是沒有問題的，你指責我是不對的。"

"你脾氣暴躁，是我一直在忍讓你，反倒是你無理取鬧小題大做。"

"是，我有問題，我做的不夠好，但我一直在做個有責任的人呀，是你一直在否定我。"

這樣的場景并不陌生，幾乎每個婚姻都會出現過。如果在面對對方的指責時，我們能做到自我反思，找出根源，解決問題，而對方也能多點肯定及贊揚，不把雙方的付出都理所應當，也許矛盾就會少很多。多囤點開心回憶，以便生氣時感恩。

四，男方說現在很痛苦，雙方都為了各自的小算盤不愿意起訴離婚，但又像仇人一樣相處，他回家妻子轉身就離開。這是冷戰。

冷戰，即夫妻中的一方對另一方置之不理，用回避問題的方式避免戰爭。

3.

無效溝通，就是由批評、鄙視、辯護、冷戰構成，它們不一定是單一存在的，也并不一定是以嚴格的次序飛奔進入家庭，而是像接力賽那樣運行，彼此循環往復。它們所帶來的消極情緒經過日積月累后往往變得難以抵擋，于是導致婚姻的解體。

當你的婚姻走到了這地步，不妨重新出發，雙方冷靜下來，重新認識對方，找回自我，用有效的溝通使彼此更加靠近。別讓你的婚姻最后敗給了無效溝通。