第144場約練：1、遵守設置，不是時間越長越有好處，短時反而更易讓當事人積極思考，產生意想不到的效果。2、適度共情那個，卷入太多反而會讓自己身處尷尬境地，當事人才是他問題的專家。3、每個人都有自己精彩的生命故事，值的我們去尊重，或者去學習他的經驗和優點，那些令人驚訝的故事和經歷，對我們也是一種鼓勵。4、清空自己，把自己放在“不懂”的位置，貼著對方的情緒走，進入他的生命脈絡中去了解、支持他的不容易和堅持。5、多讀書，在約練的過程中去實踐，這有助于我們對書本知識的理解。
第145場約練：當事人來聊不一定要有什么樣的目標，也許他自己也不知道自己的困惑，只是想傾訴一下心中的某個情結。但如果咨詢師能準確抓住當事人在乎的點，共情到當事人的“情結”，也許會聊出當事人所欲的目標。適時的共情理解當事人的情感，停留在他的情緒中陪著他，聽他說，等他愿意離開的時候，好奇的問：是什么原因讓你在這里愿意多停留一會兒？此刻的心情與之前有何不同？何以有不同？循著這樣的思路走下去，當事人便知道自己到底想要的是什么，接下來做些什么有助于自己的改變。
