職場的生態鏈環環相扣，壓力不斷的往下傳導。正所謂，上面千條線，下面一根針。特別是我們這些處于針頭位置的骨干，那是沒日沒夜的干活，都無法滿足領導日益增長“胃口”。
我們的上級信奉“沒有壓力就沒有動力”的信條，讓我們的工作環境高壓不退。而我們已經動力十足，壓力爆表，在不斷提高的工作要求面前，使出渾身解數也無法達標，急得像熱鍋上的螞蟻。我們焦慮啊！壓力表的數值已經到了爆表的臨界點，高居不下，怎么辦？焦慮可以解決問題嗎？答案是否定的！
我們暫時改變不了外界重重加碼的高壓職場環境，但是可以學會如何在高壓力狀態下不焦慮。我不想焦慮得頭發都掉了！
當你感覺到壓力山大時，內心深處是怕什么？擔心什么呢？每天能讓我們焦慮的事情太多了：擔心領導明天會對你上周工作績效進行點評，焦慮；擔心很多快到期的工作任務的進度，焦慮；擔心明天上班遲到，焦慮；擔心自己休假時無人繼續推進工作，焦慮；擔心快要到來的三季度總結，焦慮；擔心年底能否評到考核優秀，焦慮；擔心同事的成績在不知不覺中超過你，焦慮；擔心做事有疏漏而一敗涂地，焦慮；擔心明年市場會不會更差，焦慮；擔心公司接下來能不能保持行業領先，焦慮；擔心領導沒有看到自己的努力，焦慮……
壓力問題在大腦里盤旋，此時焦慮得坐立不安的你，已經亂成一鍋粥，無法分清這些焦慮問題的輕重緩急。其實，我們這時需要一支筆和一張A4紙，把腦中的所有焦慮寫下來，做好腦袋的內存整理。
接下來，再用輕裝上陣的頭腦逐一分析，隱藏在壓力背后的珍寶。這些珍寶是我們視為眼睛一般寶貴的價值所在。我把我所焦慮的問題一一列了出來，我擔心的問題，都與擔心工作出錯或者未達標有關，這些擔心問題背后的珍寶是，完全勝任現有職位的工作能力。這珍寶是安身立命之本，它可能會被工作上的疏漏所侵蝕，可能會被不公平對待所侵蝕，可能會被隊友不給力所侵蝕，可能會被隨意變動的領導指令所侵蝕……
我在壓力下不再會選擇退縮、擔心，因為我們所要做到的是死死守護住我的“珍寶”。注意力聚焦到想要守護的東西上，就不會徒勞地想著種失去珍寶的種種擔心，你會拿出最大的決心、最大的韌性、最大的熱情去全力以赴守住它。
首先，我明確勝任現有工作的核心職場技能是說和寫的能力。萬變不離其宗，不管領導所定的工作目標如何改變，我們所依靠的還是說和寫的能力，主要是以下兩方面：一方面，如何通過有效的溝通，做到執法和教育兩不誤；另一方面，如何做到以點帶面開展工作，做到工作取得社會的認同和支持。
其次，我在實際的工作中就是緊密圍繞說、寫這兩方面的工作能力進行自我成長。在工作中，我會刻意的練習自己說的方式、內容，練習自己寫的思路和角度，積極在實踐中了解工作本身的規律，做到不唯上、不唯心，只唯實。
最后，我通過上述自我調整，有效降低了自己的焦慮，潛心鍛煉成長自己的工作能力，守住那份自己所珍愛的寶貝。
