這次疫情期間，到現在小區依然封閉，除非做生意辦證的剛能外出。我有很多時間在家。

? 記得年前立的目標之一很清晰，養衛生習慣，定點定時習慣，健康鍛煉習慣和重要事情每天都做和先做的習慣。

我首先面對自己的懶惰和在某些事情上無耐性習慣。早晨醒來，最近兩個月，打坐少了，原先膝蓋受了傷，結果現在好了，但拾起好習慣很難。打坐打到半小時四十分鐘，就會坐不住，有時收工，停下來。其實這已經違反規則了。那個時刻，我想，還差20分鐘，20分鐘你一晃就毫無意義過去了。還是堅持吧。我又接著打坐完一小時。覺得一開始，不完美，只要堅持了就好。

? ? 早晨醒來摩腹，我以往沒耐性，像走個程序。那一刻，我發覺自己懶惰，我心理對自己說：人的一生，干什么事，都是在成長，磨。健康最重要。那就慢慢做吧。尤其當我細細看資料，看到人的結腸大腸曲曲折折很對彎，必須每天早晨7到9點排便，才是最健康的習慣。于是非常仔細地給自己耐心用心按摩。

原先只知道艾灸好，但我懶惰，一直沒執行。看到父親針灸+艾灸效果特明顯，我就自己也每天艾灸，已經堅持了四天了。

? 定點做飯和吃過飯立即刷碗的習慣已經養成得較好，現在基本偏于正規，一直在調整。

? 別人都是我的鏡子。我的父親，因從年輕不好活動和溝通，現在七十多，明明自己有能力，卻依賴外力，焦點在外。我就像一個家庭療愈和保健師，每天喚醒（從思想上心態轉念上），習慣上督促養成，還教。像教一個很小很小的孩子。絕大多數比較溫和，可是有時被他的懶惰和看似不動腦子的無心不講究行為，刺激到我憤怒和無奈，說話就尖刻，有時大聲叫起來，這是我的確要提升的。脾氣階段性暴躁。

可喜的是我辯證學習和思考父親的病，用針法配合，加艾灸，他自己每天跪膝兩小時，現在每天出去在小區散步，效果很好，把脾胃不和舌苔長期重和晚上夜起的老毛病治好了。療效明顯。我從臟腑五行角度，考慮先治脾胃，接著治肝和頭部。加運動療法，心念轉法。每天，我都要檢查父親的舌頭，和起居狀況。理解了古人為何要問父母起居狀況，其實就是問健康。

? ? 從父親身上，我看到了人懶惰的危害。其實該睡覺睡覺，該吃飯吃飯，該鍛煉鍛煉，和天時，心情和樂，是什么病也不會得的。

? ? ? 吃晚飯我說如果晚于六點半，就別吃了。我發現我的母親嘮叨，其實是不會方法溝通。要是會調動和溝通，不包辦，父親也不會這么樣。母親蒸地瓜多，吃不了，我從這，反思到她有一種缺乏的不安全感在里面。從而我反觀自己，其實現在物質很豐富了，永遠有很多東西吃和玩。其實缺乏有限的是人健康的身體和接受能力。我觀察的同時，調整我自己，反思我自己，我目前最大的缺點是貪婪欲望多和擔憂。期望個人能力強強的，期望得到認可和愛，特別想吃東西，注重物質吃的享受。結果每天很忙碌，學的東西也多。覺察到這些，對最近一段針灸的學習，我看了看自己的目標，和我在團隊中的定位，決定少參與，我的時間是不多，但我為他們做一些別人做不到而我輕易就能做到的文案策劃就行，和講幾次課，其他的宣傳看群就不做，那樣消耗我的時間。把針灸技術專研好就行。定位如此，我就心安，不會因為和老師交流多少老師是否喜歡我而患得患失。明白自己定位和要的是什么。

? ? 我發現父親夜起多根源之一還有母親做飯晚，不按點，結果會如此。晚吃飯腸胃負擔重。再加嘮叨引起的怨恨惱怒煩五毒丸。追根到最后，發現女人母親妻子在家里作用影響如此之大！

我發現家庭里抱怨無用，智慧才是第一。用智慧溝通，懶人也會變勤快。而且讓人勤快起來，自己可以任何智慧都要用，包括說好話（那不叫諂媚），有時毒舌（喚醒，但不要過度），都是做好事，做善事。

? ? 我從體驗中發現，時間觀念，按時作息，其實最后法寶是簡單。一天有那么兩件重要事定好完成就行，其他時間都可以休息，讓五臟安。日出而起，日落而息，最科學合理。可惜明白了這個道，人生已走了一半，身體已經透支折騰一半了。扼腕同時，又亡羊補牢，把自己健康重新修復，也是不幸中大幸。

? ? 從前我信奉拼命奮斗，現在更信奉順天而行。先做好自己，其他周圍的人，都會好起來。他人不好的就不好，好就好，這都是人生的一個過程。

? ? 3月開始，一切工作都提上計劃和行動。我的一個弊病是著急和暴躁。我追思了一下是自己的過度擔憂對某種壞習慣讓自己體驗到的不安全感，所以看到對方做得不好才急躁憤怒。我觀想了一下高矮胖瘦能力高低都存在，各得其所，能力低那是他自己生存環境決定的，他有能力高的一面。蒼鷹蛟龍花鳥蟲魚，朝生暮死的菌類，螞蟻大象，一樣平等。各種發生，一切自然。吃飯的目的是別餓著，覺察到不餓即可，立即停筷。每天都有好的，還有那么多天品嘗人生。

? ? 今晚看了一個同學習的陌生同學的手照片，滿手心手背青筋，讓我觸目驚心，該有多大的氣和煩惱，才會肝脾胃腎……幾乎沒好的。以此為戒。我在群內對她說：別關注周圍的其他人了，不要有太多情緒，多關注好你自己就行了。

? ? 在觀察和行動中調整，在調整中前行。半醒半睡，過了封閉的一個多月。覺知自己的暴躁，在爆發來臨時立即閉嘴，是接下來兩周的直接目標，作業上兩周每天12點前完成作業。行動力再強些，而不是溫水煮青蛙地改。晚上從3.3日起晚上九點半洗刷睡覺。

? 感恩一切的發生！

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