本次體驗課感受和覺察對自己幫助
1.臨在環(huán)節(jié)的時候能感覺到自己特別的安靜了，但靜下來的時候隨著音樂的帶動不知道為什么眼淚就不自覺的流淌，也有念頭出現(xiàn)但內(nèi)心多了好多的平靜，也能感受到自己的手和腳更真實的放在腿上和地上。
2.晚上共修的時候讓我認領了好多自己都不愿意去承認的傷痛，一個是從寶麗的身上看到了自己的倔強自己都不承認那個像石頭一樣硬的殼，當別人觸碰到的時候情緒的鉤子就出來了！一個是從振宇身上照到了自己都不知道自己不知道的點，共修結束的時候在路上我還跟振宇分享了解那個點，但當回來的這兩天讓我特別清晰的看到了它，覺得這個點太他媽的痛了！昨天下午麗麗再引導我的時候突然這個點就出來了，之前的時候只是覺得自己不配感受就到這里了，但當我告訴麗麗你們不要對我好，我不要你們對我好給我愛，我只能對你們好對你們愛，就是要你們欠我的才行，這樣當我需要你們的時候你們就可以滿足我了，當給我我不想要的我還得還回去，不還回去就不行，深深的感受到是很想要，別人不給的時候就特委屈。麗麗說：你太貪婪了，不給別人留一點愛你的機會，總要付出，讓任何人覺得都是欠你的，覺得你是好人，是這樣的，小我太強大了！我是這樣的內(nèi)心所有的委屈都是從這里開始的。
3.這次學習的跳舞環(huán)節(jié)讓我真切的感受到了沒有評判是什么，自己在跳的時候不像以前那樣不敢跳害怕評判，我覺得場域里就我自己，跟月馨姐跳舞互動的時候感覺特別的喜悅。
4.在AB練習互的中，自己覺得真的很幸運當我在問同伴問題的時候她所訴說的故事跟我特別的像，所以我特別的投入，當她問我的時候就進的特別快，很快的觸到自己的點，當老師說把對父母想說的話說出來的時候，但是內(nèi)心那種深深的無力感還是特別的強烈不能表達更是不敢表達，不知道自己為什么不敢表達，也不知道自己在怕什么！旁邊有個伙伴聲音特別大情緒也特別大，當我注意到她的時候，自己感受到自己特別羨慕她同時也特別憤怒，但還是表達不出來，更軟了軟的像個柿子似的。老師接著說同伴代表你的父母擁抱自己的父母，當同伴擁我入懷緊抱的那一瞬間，我的憤怒不知道為什么出來了，自己用盡全身所有的力氣吶喊，憤怒的吶喊，也不知道喊了多少次，那個時候覺得場域里就我自己，那才真的是痛苦了一場，覺得輕松了好多，回來的時候嗓子疼了兩天，也不知道用了多少力。
最后感恩這個場域，感恩老師、感恩月馨姐、感恩所有的同伴，創(chuàng)造了這么好的場域讓自己看到了自己都不知道自己不知道的痛。謝謝大家，更謝謝自己能這么真實的敞開與面對！
