第11天
#觀察永澄老師50天——第11天#
【問題】
1如果你要把范式的概念講給一個從來沒有聽過這個詞的人聽,你要怎么講?
2過往生活里,你有沒有出現(xiàn)過范式更新的事件?如果有那是什么?
【回答】
1我會以黃金圈的思維來向他人講解范式:
首先會告訴他為什么要學(xué)習(xí)知道范式這個詞,了解之后對生活會有什么用處?
范式是將人群劃分的一種方法,如果你想要進入某一個群體,那么你就要學(xué)習(xí)他們的范式。
比如,想要聯(lián)機高手學(xué)習(xí),那就要先去尋找高手的群體,然后了解他們的范式什么,大家共同遵守的規(guī)則是什么?
了解范式之后,有助于去尋找高手的心理表征,學(xué)習(xí)他們范式,然后再更新為高級的范式少做多得。
接著告訴范式是什么:
范式可以理解為每個時代、每種文化、每種思維、每個科學(xué),都在遵守著共同的理念、方法、工具等。
比如,要學(xué)習(xí)永澄老師的目標(biāo)管理,就要遵守目標(biāo)管理的范式:澄清期待,思考路徑,明確標(biāo)準(zhǔn),分解任務(wù),安排計劃,執(zhí)行調(diào)整、取得成果等。
最后來思考具體怎么做?
(1)尋找更高級的范式,對標(biāo)高手與自己的范式。
去發(fā)現(xiàn)是否有更高級的成長方式,不要滿足自己當(dāng)下的做法;去參考更高速成長著的成長模式,對比對方的模式與自己的差別。
(2)隱性知識顯性化,形成成果范式。
把自己成功模式、想辦法去總結(jié),提煉,概括形成范式。
(3)面對挫折,認(rèn)知顛覆時,要努力思考本質(zhì)問題差別是什么?
在接受新的范式時,要反直覺去思考,為什么會出現(xiàn)差別?原因是什么?避免自己的自然反應(yīng)。
2過往生活中,有出現(xiàn)過范式更新的事件,那就是對學(xué)習(xí)的不斷反思更新。
從剛開始的只是想了解更多的知識內(nèi)容,不斷的去嘗試不同的學(xué)習(xí)科目,向不同的老師學(xué)習(xí)。
到后來的只專注自己喜歡的領(lǐng)域,向一到兩位喜歡的老師學(xué)習(xí)。
再到現(xiàn)在以解決問題為目的的學(xué)習(xí) ,尋求一個好的導(dǎo)師,在遇到學(xué)習(xí)困境時可以有所幫助,能站在更高的維度解決的問題。
多和高手在一起,學(xué)習(xí)他們的范式是什么。
第12天
#觀察永澄老師50天——第12天#
【問題】
1為什么你會覺得自己蠢爆了呢?你有沒有感覺自己蠢爆了的時候?如果有那是件什么事兒?
2事后,你自己有沒有發(fā)生什么變化?
3蠢爆了和躍遷之間有什么關(guān)系呢?
【回答】
每當(dāng)自己向不同領(lǐng)域的高手學(xué)習(xí)更新元認(rèn)知時,就覺得自己蠢爆了。
在反思自己對學(xué)習(xí),對生活,對孩子教育等等方面都會覺得自己之前的認(rèn)知存在著很大的誤區(qū),一直需要不斷的改進。
在學(xué)習(xí)上面隨著學(xué)習(xí)的不斷深入,認(rèn)知的不斷提升,是能及時發(fā)現(xiàn)自己學(xué)習(xí)上存在的誤區(qū),并改進。
但在生活中夫妻雙方感情經(jīng)營上,是比較遲鈍的,覺得婚姻很幸福,而且老公很聽我的,現(xiàn)在想想真是蠢爆了。
記得之前一直覺得老公在做事上容易妥協(xié),目標(biāo)感不強,后來詢問原因得知,他更多是關(guān)注和諧,尊重大家的意見。
在夫妻感情上面,也是更多尊重我的意見,所以才聽我的容易妥協(xié),目標(biāo)感不強。
而我當(dāng)時聽完,并沒有進行反思,反而覺得選你就是因為你聽我的呀,這樣有安全感呀。如果你不聽我的,我當(dāng)初就不選擇你了。
現(xiàn)在想想真是蠢爆了,夫妻雙方不能一方一直的妥協(xié),而另一方理所當(dāng)然的去接受,長期下去必定會造成情感分裂。
2在一次線下學(xué)習(xí)婚姻關(guān)系的課堂上才開始反思,夫妻間最好的關(guān)系是既能做自己,又能幫助對方成為他更好的自己,是相互賦能的,相互醫(yī)治對方的不足。
事后我開始慢慢反思,尊重對方的意見;對對方的付出以及妥協(xié)接受的同時懷著感恩之心,不再像之前一樣認(rèn)為理所當(dāng)然;
如果對方目標(biāo)感不強,或者迷茫沒有目標(biāo)感時,不能一味的指責(zé),讓他立馬建立目標(biāo)感。
要一起去尋找建立雙方共同的目標(biāo):
對方對目標(biāo)的期待是什么?思考路徑是什么?
建立目標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)是什么?哪些是需要建立強烈目標(biāo)的?哪些是不需要隨性的?
分析原因為什么沒有目標(biāo)感?是對現(xiàn)有事情不感興趣呢?還是在建立目標(biāo)過程中遇到困難?
在這個過程中要尊重對方的想法,不要把自己想法意識強加給對方,可以提些個人的意見,但是最終決定還是要由對方來。
夫妻之間是相互鼓勵,相互學(xué)習(xí),相互賦能的。
3蠢爆了和躍遷之間的關(guān)系是先有元認(rèn)知察覺自己蠢爆了,然后才有可能去分析問題出在哪里,尋找原因以及如何解決,最后才能帶來思維認(rèn)知的躍遷。
第13天
#觀察永澄老師50天——第13天#
【問題】
1你是否做過必要難度的學(xué)習(xí)?那是什么?它給你帶來什么巨大的收益?
2如果沒有的話,你要問問自己,為什么不去做是什么錯誤的信念在限制你做對的事情?
3如果你要開始必要難度的學(xué)習(xí),那是什么?
【回答】
1在觀察永澄老師50天的活動中,每天回答問題我都會給自己設(shè)置一個比較高的標(biāo)準(zhǔn),不僅要回答問題,而且還要聯(lián)合自己之前的經(jīng)驗認(rèn)知,看其他老師有無相似或?qū)α⒌挠^點。
在回答問題時,一方面會思考這個問題適用于什么場景邊界?另一方面會把自己的思考過程記錄下來,再思考過程是以什么思路來思考。
它給我?guī)砭薮蟮氖找媸牵诨卮饐栴},或者是思考的過程中,會有一個思考的過程,或者運用不同思考模型框架,不像之前只是把結(jié)論寫下來,而不去思考如何得到這個結(jié)論結(jié)果的。
2之前一直沒有設(shè)置必要難度,一方面是受大眾對學(xué)習(xí)的思維影響:“學(xué)習(xí)就是為了興趣,沒必要設(shè)置太高的要求,不然會很累。”
這個錯誤的觀點,會讓自己想學(xué)就學(xué),不想學(xué)就不學(xué),遇到困難就會放棄。
另一方面是因為自己在學(xué)習(xí)中,追求信息知識的新鮮性,只對那些自己沒有看過或知道的知識感興趣,而對那些已經(jīng)知道的,卻不愿意花時間深入研究為什么?
就像一本書或者一個電影,只要看第一遍,我都不想再看第二遍,第三遍等。
3如果要開始必要難度的學(xué)習(xí),我希望能學(xué)習(xí)系統(tǒng),復(fù)雜系統(tǒng),流程,架構(gòu),模型等,主要是因為現(xiàn)在所學(xué)的知識都是零碎的,沒有構(gòu)建成一個系統(tǒng)流程。
希望能夠?qū)W習(xí)這塊,然后在后期解決不同場景問題時能有相對應(yīng)高級套路范式。
第14天
#觀察永澄老師50天——第14天#
《永澄:我要將系統(tǒng)改名,請你幫我投票選個名字。》
【問題】
你有沒有過一直堅信的信念,認(rèn)為它一定是對的,但是最后限制了你的發(fā)展?
【回答】
之前一直存在對女性認(rèn)知信念誤區(qū):
覺得“女人再有能力不如嫁的好,事業(yè)和家庭不可兼得”等
身邊一些有能力優(yōu)秀的女性以及電視影視里面大多數(shù)都傳遞一種觀點,女人如果太有能力了,會讓人覺得是女強人,在感情家庭上是不幸福的,幸福的女性都是能力一般般的。
受這種觀念的影響,讓我一直以來都沒有什么工作動力,限制了工作的上升能力;
沒有把更多時間精力投入到工作學(xué)習(xí)中,導(dǎo)致工作一直平庸,最終因為有了孩子就直接放棄工作,做家庭主婦。
現(xiàn)在想想這個觀點是非常可怕的,它會讓你喪失了生活斗志,追求上進的能力,與社會脫軌,無論時代的環(huán)境如何變,而自己只守著一方天地,夫妻雙方的思維認(rèn)知差距越來越大。
直到被現(xiàn)實狠狠的打臉,才知道自己的思維認(rèn)知有多么落后,幸好能及時發(fā)現(xiàn)錯誤并努力改進。
所以一定要成長型心智,保持開放的心態(tài),不斷更新加強認(rèn)知,在面對各種挫折、打臉、反常和顛覆的時候,要保持良好的學(xué)習(xí)反思能力,勇于承認(rèn)自己的錯誤,并及時的改進。
第15天
#觀察永澄50天——15天#
[問題]
1
你有沒有過堅持在做自己認(rèn)為對的事情,但是別人卻冷嘲熱諷,甚至他人不需要努力,就比你還好的時候?
2
你有沒有動搖過?在遇到這件事情的時候自己的情緒是怎么樣的?
3
你是怎么樣扛過那段經(jīng)歷的,你希望對那段經(jīng)歷的自己說點什么?
[回答]
1有,個人認(rèn)為去健身房健身時一定要請私教,請專業(yè)的教練來幫您打造一個自己的計劃以及指導(dǎo)正確規(guī)范動作.而身邊的朋友都覺得不用去健身房,或者去健身房只要跳健身舞、上跑步機鍛煉就能瘦。
2有動搖過,上了幾節(jié)私教課確實是因為感覺體重沒有太大變化,以及一小時的時間其實學(xué)不到什么東西的。
另外,之前自己的情緒一直是厭惡損失型的,覺得我每去一次都要花幾百大洋,所以一直逃避不想去的。
請私教既花錢,也沒有太大的成效。
而身邊有的朋友確實只跳健美操或自己在外跑步就能一個瘦很多。
3在動搖的這段期間,其實跟私教深入談了一下自己的一些不確定性,以及對私教健身的一些誤區(qū)。
對私教行業(yè)有了深入了解,他們也是需要不斷學(xué)習(xí)的具有淘汰性的。
另外他們的專業(yè)指導(dǎo)動作每一個動作與自已練的差別是什么,以及錯誤的鍛煉會對身體所造成一定的損傷。
最重要的是我把之前的損失厭惡型的心態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極學(xué)習(xí)型心態(tài),就是把每一次去健身當(dāng)成對身體的一個學(xué)習(xí),去感受肌肉的每一個發(fā)力點,每一個動作,它的設(shè)計原理是什么?
以及如何正確的做動作而能達到效果最大化,及時反饋在做動作時自已下意識身體錯誤動作,并及時調(diào)整。
雖然我現(xiàn)在還是在健身的階段,并沒有達到顯著的效果,但是我想對自己說:
你要的并不是一個瘦苗條的身材,而是要一個健康的身體,通過健身養(yǎng)成運動的一個習(xí)慣。
而想要一個健康的身體,除了外在的健身環(huán)境最重要的是養(yǎng)成自己一個良好的生活作息習(xí)慣,注重飲食。
通過健身長期堅持的運動來培養(yǎng)自己對事情的一個長期專注的投入,慢就是快,不追求速度,只重視質(zhì)量。
第16天
#觀察永澄50天--16天#
1 “你的成長過程中,有沒有貴人相助?
有。
2
如果沒有,你有沒有思考過原因?如果有,他是誰,他做了什么讓你的人生發(fā)生了改變?
對我影響最深的貴人有2個。
一個是我的愛人王先生,他給了我一個獨立自主成為更好自己的生活環(huán)境。
一個是現(xiàn)在加入的學(xué)習(xí)型組織“尚讀軒”讀書會,給了我一個學(xué)習(xí)交流的平臺,和一群志同道合愛學(xué)習(xí)的伙伴共同成長。
每周末和喜好的人做喜歡的事情學(xué)習(xí)是很幸福的。
3
請說一個讓你記憶最深的貴人故事吧。”
故事有很多,每一件都印象深刻,現(xiàn)在更想說下通過學(xué)習(xí)李笑來老師的課程對貴人的一些新感悟。
貴人和好運氣一樣是可以被創(chuàng)造的,而遇到貴人創(chuàng)造好運氣 這些有一些基本方法:
(1)首先自己的是個貴人,才能遇到貴人,甚至更多的貴人。
(2)自信樂觀的人,以及能幫助到他人的人更容易成為貴人。
(3)其中優(yōu)秀樂于分享,不給他人制造負擔(dān)的人更容易成為貴人并遇到貴人。
(4)貴人不一定是牛人,牛人常常自顧自的牛,而貴人不一樣,他們常常“以和為貴”更懂得“獨貴貴不如眾貴貴”
(5)很多時候,人們的成功源于很多人希望看到他們成功,而那些正在做正確事情的人,更容易獲得貴人相助,所謂得道多助。
(6)那些思維活著未來的人更容易遇到貴人,因為別人從他身上看到未來。
思考:
自己只所以能遇到貴人,也是因為做到了上面的某一二點。
未來想要遇到更多的貴人,就要做到兩方面:
儲備人際關(guān)系,提高自身價值,以及到人際價值高的地方去。
第17天
#觀察永澄50天——17天#
《永澄:下一版本的個人信息管理系統(tǒng)構(gòu)思》
1
通常情況下,你遇到問題是怎么處理的?
是逃避?是假裝看不到?還是直面去處理?
我個人在遇到問題時,如果是比較嚴(yán)重的問題影響比較大的,我會快速直面去處理。
而一般影響較小的問題,我會拖延直到影響比較大了才會去處理。
2
你處理問題的時候有沒有固定的套路?
有:我會去分析問題出現(xiàn)的原因是什么?
他給我?guī)淼牟涣己蠊鞘裁矗?br>
以及以我現(xiàn)有的認(rèn)知經(jīng)驗該如何去解決?
具體的解決方法是什么?會拆分成具體的步驟第一步第二步第三步等。
總結(jié)下就是四步驟:
問題事件、產(chǎn)生原因、帶來后果、如何改進。
3
你思考問題的時候是否有必須遵守的原則?
有:(1)我一般只是針對事情的分析,而不是來對人的否定,就是所謂的對事不對人。
尤其在面對問題是由個人產(chǎn)生的時候,一定不要帶入感情的分析,而是站在客觀的角度上對事情的一個分解。
(2)在分析問題時,我會跳出問題的本身,而整個事情的一個系統(tǒng)環(huán)節(jié)來看,是哪里出現(xiàn)問題。
總結(jié)2個原則:客觀分析事實問題本身,跳出問題本身從系統(tǒng)來分析。
4 通過本文,你最大的收獲是什么?以后你將如何面對解決你的問題?
目前我個人的問題解決方法是比較單一的,相當(dāng)于只拿著錘子而把所有的問題都當(dāng)成釘子,
所以有些問題是無法解決的。
而永澄老師是有一個整套的一個問題解決流程,針對不同的場景問題來設(shè)計不同的流程體系,解決不同的問題。
比如文章中所提到的九個思考的模型框架,而我單個分開的話都知道,但是卻不會綜合運用。
平時只會用單個的模型框架,而沒有綜合成完整的一個框架流程。
后期要學(xué)習(xí)運用不同的模型,把它進行組合形成一個流程來解決不同的問題。
并運用所創(chuàng)建的流程來實踐遇到的問題,看能否解決以及解決哪部分?后期如何修改添加框架等。
第18天
#觀察永澄50天--18天#
1
你是否持續(xù)設(shè)定目標(biāo),如果沒有,是什么讓你放棄?
是的!之前一直有設(shè)置目標(biāo)的習(xí)慣,真正重視系統(tǒng)的設(shè)計目標(biāo)是從5月份開始。
當(dāng)時看了永澄老師的一篇文章《我是如何制定5月月目標(biāo)的》,現(xiàn)在5月6月7月都會運用老師文章中的月度目標(biāo)推進表格,及用腦圖來梳理需要設(shè)定的月目標(biāo)。
2
如果你也認(rèn)可目標(biāo)的重要性,你希望接下來給自己定一個關(guān)于目標(biāo)的什么目標(biāo)?
(1)首先,用腦圖對自己月度要做的事情所達成的目標(biāo)做一個梳理。
(2)接著,填寫當(dāng)月月度目標(biāo)推進表格。
(3)然后,對本月要達成的目標(biāo)做個排優(yōu),最重要的目標(biāo)先完成。
根據(jù)月目標(biāo)來制定周計劃,及每天日程的安排。(每天的日程會分為2部分:當(dāng)日日程必須完成的行動及當(dāng)天的任務(wù)計劃)
(4)最后用RSQC模型,分析目標(biāo)達成的四要素,用目標(biāo)進度導(dǎo)向思維,對目標(biāo)進行合理的分析規(guī)劃,保證目標(biāo)項目的完成。
3
讓自己更好的去掌握目標(biāo),這個重要的序參量呢?
最重要的序參量是學(xué)會用RSQC模型去解決自己的期待問題。
對目標(biāo)的制定,最重要的是自己所看重的要素是什么?
每一個目標(biāo)最關(guān)注的要素是什么?
哪一個要素是可變的可控的,哪一些是固定不變的?
如果要達成那些固定不變的要素需要變動哪個要素?
最終解決因目標(biāo)不清晰而導(dǎo)致的焦慮 ,產(chǎn)生的負面情緒,導(dǎo)致目標(biāo)無法進行或有效完成。
第19天
#觀察永澄50天——19天#
《永澄:我就是自制力不夠,有人監(jiān)督的話我一定能干好!》
1 在越來越?jīng)]有人監(jiān)督你的年代,你要開始做什么事情來,讓自己的自控力不斷增強?
我會從三方面來加強自己的自控力:
(1)在制定自己的長期目標(biāo)規(guī)劃時,用終局思維思考,以達成目標(biāo)結(jié)果為導(dǎo)向,倒退到現(xiàn)在所具體要做的事情。
對長期目標(biāo)戰(zhàn)略有較清晰的規(guī)劃時,有助于提升自己自制力。
(2)現(xiàn)在更多關(guān)注自己完成目標(biāo)的質(zhì)量,不追求數(shù)量。
尋找對自己其他目標(biāo)影響最重要的事情,然后以自己目前最高標(biāo)準(zhǔn)完成,希望通過向老師學(xué)習(xí)能做少得多。
(3)既然給自己制定了做事情的高質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn),就需要極強的注意力與自制力。
首先給自己一個不被外界打擾的學(xué)習(xí)空間,提供一個安靜的環(huán)境。
然后加強自己完成目標(biāo)的內(nèi)在動力。
接著對目標(biāo)進行分類,建立項目進度條。
最后給自己做完事情的一個小獎勵。
通過這4個小步驟來培養(yǎng)自己的專注力,高質(zhì)量的完成事件。
2 你決定做一件什么事情,用什么樣的標(biāo)準(zhǔn)持續(xù)做下去?
做事情的標(biāo)準(zhǔn)主要是3個:
(1)做完這件事或解決一個問題之后,以后有類似的問題麻煩能快速解決。
(2)無論任何的學(xué)習(xí)都要有帶有目的性,從用入手,最主要思考怎么把這些知識信息,結(jié)合自己的經(jīng)驗運用到工作學(xué)習(xí)中。
(3)復(fù)制能帶來收益的學(xué)習(xí)方法及行動,以后類似的收益可以經(jīng)常找到我。
總結(jié):
讓問題麻煩遇到一次,我的解決方法可以復(fù)制,后期遇到類似問題可以快速有效解決。
找到一次可以促進收益有效的行動及學(xué)習(xí)方法,復(fù)制這些收益長期運用實踐。
一切的學(xué)習(xí)都是從用入手,反思不止!
學(xué)習(xí)沒有記錄就沒有發(fā)生,沒有行動就沒有改變。
3在今天的文章中你收獲最大的一點是什么?
對于復(fù)雜系統(tǒng)的一個了解:是非線性的不可控的,任何輸入端的細微變化就會帶來輸出端的天壤差別。
第20天
#觀察永澄50天——20天#
1 做卡片整理,明明是件很慢的事情,為什么還要做呢?
卡片整理有點兒類似于我之前用便簽紙記錄整理,所學(xué)內(nèi)容的主要觀點或方法。
比如:之前學(xué)習(xí)快速閱讀及主題閱讀時,把具體的操作方法寫在便簽紙上,貼在墻壁,可以隨時在閱讀書籍時觀看。
或者是用,便簽紙來記錄某一個學(xué)習(xí)模型框架。
統(tǒng)一拍照放到印象筆記中,后期可隨時查閱相關(guān)模型。
只是之前便簽紙上都是某一個單點的知識點,并沒有整理成系統(tǒng),后期會以建立卡片體系來代替便簽紙。
2 你在日常判斷時,會不會把“慢”作為一個極其重要的判斷標(biāo)準(zhǔn),如果慢就不做了?
如果你一直求快,真的快了嗎?
日常學(xué)習(xí)生活時,我的判斷標(biāo)準(zhǔn),不是以慢為主。
而是這件事我投入時間精力,長期去做,會不會給我?guī)眍A(yù)期的收益,或者能解決我目前的困惑。
判斷一件事情,主要是看如果我去做,會不會對生活學(xué)習(xí)有影響?
會不會帶來好的改變?以及變化的程度有多少?
投入的時間與精力與最后的結(jié)果能不能成正比。
“慢”“快”只是做事情的一個時間,現(xiàn)在更多的不是求快速,而是求能不能達到一個高標(biāo)準(zhǔn)。
3 你能否說一個自己慢慢來,但是最后飛速發(fā)展的故事呢?
我從2月15號閱讀成甲老師的《好好學(xué)習(xí)》書籍,對里面的反思日記非常感興趣。
然后就給自己定了,每天要寫一篇反思日志目標(biāo)。
前期先以書中的反思模板為例寫,后期在寫的過程中自定義為自己適合的方式去記錄。
每天寫反思日記這件事兒一直堅持至今,共記錄有160篇+,剛開始只是想反思記錄一下一天中哪些事情做的不對,為什么做的沒有達到預(yù)期,原因是什么?以及如何改進。
后期慢慢掌握一些規(guī)律,正好6月份的時候參加一期東城市舉辦的“尚讀軒”讀書會,大家談到這個反思日記,我正好有這方面的經(jīng)驗,然后就說有時間給大家分享一下。
后來就成了我的第一次線下分享課程,以及后來加入“尚讀軒”讀書會,并成為他們的發(fā)起人之一 ,一切源于對反思日記的記錄。
當(dāng)時并沒有預(yù)想它能給我?guī)磉@么大的一個收獲。
所以這個就是我自己慢慢做的一件事情,但是后來由此帶給了我一個意外的高速成長的機會。
4 最后,你要不要做卡片積累呢?
當(dāng)然會做,會根據(jù)永澄老師的方法:
先用卡片記錄知識點,以及一時靈感、思考、啟發(fā)。
然后對卡片進行編號做一個分類:可以按主題、學(xué)科、問題類型、時間等進行分類。
拍照收集到印象筆記,形成一個卡片體系,最后整理成一個卡片庫。