《如何說 孩子才會聽 怎么聽 孩子才肯說》這本書是由兩位國際著名親子溝通專家阿黛爾.法伯和伊萊恩.瑪茲麗施所寫，這本書在全球被翻譯成30多種語言，銷量超過300萬本，被稱為父母與孩子溝通的圣經。兩位杰出的教育專家所提供的互相尊重又切實可行的溝通方法，使得父母與各個年齡段孩子的關系更加輕松有質量。個人覺得，書中的理念和方法可以運用到任何一種關系中，不僅僅是親子關系。

這本書主要記錄的是兩位教育專家在全球各地舉辦講座的內容整理。全書結構非常的清晰，每章第一部分講述與孩子溝通具體的方法，并結合漫畫的形式進一步加深讀者的理解，第二部分特別強調使用方法的注意事項、常見的問題以及家長們使用方法后的故事分享。

全書核心思想主要包含六個方面的內容：

（一）幫助孩子面對他們的感受。幫助孩子面對他們的感受的四個技巧：（1）全神貫注地傾聽；（2）用簡單的詞語（類似于哦.../嗯...../這樣啊）來回應他們的感受。（3）說出他們的感受。（4）用幻想的方式實現他們的愿望。這部分內容有點類似于《P.E.T父母效能訓練》中孩子處在問題區，家長采用積極聆聽的方法。

（二）鼓勵孩子與我們合作。鼓勵孩子與我們合作五個技巧：（1）描述：描述你所看見的，或者描述問題。（2）提示。（3）用簡單的詞語表達。（4）說出你的感受。（5）寫便條。這部分內容有點類似于《P.E.T父母效能訓練》中父母處在問題區，家長所使用的面質性“我信息”（行為+感受+影響）的方法。

（三）代替懲罰的方法。懲罰并不起作用，孩子的精力會分散到如若去報復家長上面，錯失了對自己不當行為的反悔以及思考修正錯誤的機會。換句話說，懲罰孩子，我們實際剝奪了他從內心深層對自己錯誤行為的反省過程，而這個過程又是非常重要的。代替懲罰的七個技巧：（1）請孩子幫忙。（2）明確表達強烈不同意的立場（但不攻擊孩子的人格）。（3）表明你的期望。（4）提供選擇。（父母可接納的）（5）告訴孩子怎么彌補自己的失誤。（6）采取行動。（不是打孩子）（7）讓孩子體驗錯誤行為的自然后果。（8）解決復雜問題和沖突時，采用雙贏的第三法：第一步：討論孩子的感受和需求；第二步：說出你的感受與需求；第三步：一起討論，找到大家都同意的解決方法。第四步：把所有的想法都寫下來（不帶任何評價）；第五步：挑出哪些建議你們接受，哪些不接受，哪些要付諸行動。

（四）鼓勵孩子自立。鼓勵孩子自立的六個技巧：（1）讓孩子自己作選擇。（2）尊重孩子的努力。（3）不問太多問題。（4）別急著告訴答案。（5）鼓勵孩子善用外部資源。（6）別毀掉孩子的希望。

（五）學會贊賞孩子。贊賞孩子的三個技巧：（1）描述你所看見的。（2）描述你的感受。（3）把孩子值得贊賞的行為總結為一個詞。例如：你說好五點回家，現在正好五點，這叫做“守時”。/你看見這些植物干了，就澆了些水，這叫做“有主動性”。

（六）讓孩子從角色中釋放出來。父母如何看待孩子，不僅影響到孩子如何看待自己，也會影響他們的行為。讓孩子從角色中釋放的六個技巧：（1）尋找機會讓孩子看到一個全新的自己。（2）創造機會，讓孩子另眼看自己。（3）讓孩子五意識聽到你對他們的正面評價。（4）以身作則。（5）記住孩子那些特別的時刻。（6）當孩子又按原來的方式行事時，表達你的感覺和期望。

方法都很簡單，重點是父母的覺察和練習。

我的收獲：

（1）特別是第一部分深有體會：幫助親密關系的另一半面對他們的感受。還特別拍下來給老公看，他已經明白了為什么每次他給我的反饋我沒反應的原因。每一個成年人，曾經也都是一個孩子。當我在難過或者受傷害時，最不想聽到的就是建議、大道理、心理分析或者別人的看法，那樣只能讓我感覺更差。如果有人能真正愿意傾聽，認同我內心的傷痛，給我機會讓我多說說我的困擾，我會感覺沒那么郁悶和困惑，也更能處理好自己的情緒和面臨的問題。那么對孩子也是一樣的。

（2）接納情緒和接納行為的區別。情緒沒有對錯之分，情緒是應該被百分之百接納的，而行為有對錯，是要受到限制的。父母要盡量做到溫和而堅定：溫和地接納孩子的感受，堅定地保持自己的原則。

（3）真實生活并不是精心設計的舞臺劇，我們只需要背下臺詞，然后照著去表演。孩子和我們在現實生活中每天上演的劇情，是不容我們事先去排練和深思的。雖然學到了新方法，但還是有可能說出或者做出讓我們后悔的事情，但不管怎樣，通過閱讀和練習，我們知道了怎樣調整到正確的方法上來。如果我們愿意花時間傾聽孩子的感受、說出自己的感受、一起尋求解決問題的方法，而不是責備以前的過失，那么就不會偏離太遠。我們可能會暫時偏離正確的軌道，但不會完全迷失方向。

（4）我們不必給自己套上“好媽媽“、”壞爸爸“、”溺愛型媽媽“”權威型爸爸“的枷鎖。我們都是普通人，仍然有成長的空間和改變的潛力。和孩子一起生活，不僅需要我們耗費精力和體力，更需要我們付出愛心、智慧和恒久忍耐。即使我們不能做到這些，也不必苛求自己，正如我們不必苛求孩子一樣，多給孩子一次機會，也多給自己一次機會。

（5）讀的家庭教育書籍越多，我漸漸發現：在家庭教育方面，其實沒有你”絕對的權威“，每個家庭千差萬別，每個孩子也獨一無二，父母通過學習，才能成為自己孩子的教育專家，所以要做一個職業父母。

（6）書中的每一個主題及練習都可以做一個單獨的線下工作坊來分享。