今天的三種感受：疲憊，惱火，舒心
今天的小進步：今天晚上，忙完一切，寶寶睡下。我坐下來，看到了陽臺上盆子里還放著寶爸洗澡后換下的內褲。我8點就提醒他自己洗了，他說等一會，到現在竟然還沒洗，我有點不爽，又說：你的內褲怎么還沒洗?他帶著不耐煩的語氣說：等一下嘛，我在干什么干什么。此時，我的大腦蓋子已經打開了，感覺很惱火，覺得他總是做事風格拖拖拉拉，還特別愛找借口，不爽地說：幾個小時過去了，洗個內褲能花你幾分鐘時間，總是這么愛找借口。后來他去洗了內褲，并很好地控制情緒，主動向我示好，但我的大腦蓋子卻仍然沒有合上，又嘮叨了幾句，還順帶牽出上次讓我不爽的事情來說，并用了諷刺的語氣。我意識到自己又進入失控模式了，趕緊安靜下來在手機上寫字，有意“積極暫?！?。經過沉默中的反思，大腦蓋子合上了，覺得自己不對，趕緊過去擁抱了他，他也因此把心里積攢的一天的勞累向我說了出來，我意識到確實是我沒有理解他，太苛刻。后來，我們又都舒心了。
今天誰做了什么事讓我感覺很好：
寶爸和我在情緒管理上都在進步，這讓我感覺很好。
