釋放恐懼和焦慮

有時在做一件事之前,大腦會有各種想法冒出來。尤其是在做一件你害怕的事之前,在做這件事之前,你的內(nèi)心是恐懼擔憂的,會想出各種不好的念頭冒出來。

比如我最近想要拔牙,然后這幾天就一直在想著拔牙,一想到拔牙就害怕,看到拔牙的視頻,內(nèi)心就更加恐懼害怕了。

自己本來就害怕拔牙,看到有關(guān)拔牙的評論,有人說自己拔牙要很長時間很疼等,這就加深了自己的恐懼感。

現(xiàn)在靜下心來想想,拔牙真的那么恐怖嗎?是有很多人去拔牙,拔牙也存在一定的風險,可大多數(shù)人拔完也沒事啊。

拔牙估計也可能就那一會的時間,但自己卻在這幾天都處于恐懼之中,想想有點不值得,搞得自己心緒不寧的。

生活中也有很多這種事,還沒有去做,然后在之前就會感到害怕。

放松心情,放平心態(tài),順其自然吧。

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