冥想，冥想是什么呢。難道是冥冥中我在想你嗎？。這當然是在說笑了。冥想是瑜伽中的一種放松的方式。或者更高境界地來說，是一種與自我的對話。這是我理解的冥想。
其實最近因為太忙。每天都是睡得比較晚。比較麻煩的是，一旦錯過了睡覺的點兒，就特別容易失眠。也不知道腦袋是不是太興奮了，躺下以后，總是東想西想，。就是沒有睡覺的意思。
之前想到了一個辦法，就是反其道而行。索性拿起手機，看看無聊的偶像劇，追追當下的流行劇。看個五到十分鐘，然后放下手機，閉上眼睛，往往很容易就睡著了。至于原因，我猜想，并不是這些劇集特別無聊，可以催眠。而是因為之前大腦處于工作狀態，十分的緊張。通過看一會兒電視劇，讓大腦放松下來，再睡的話就比較容易。
但是這樣子也有弊端，那就是萬一看著看著，就看入迷了，豈不是睡得更晚。
于是，想起來以前練瑜伽的時候，課程的最后一個環節，老師幫我們關上燈，讓我們靜靜的平躺。以最放松的姿勢躺在墊子上。然后放著輕緩的音樂，閉上眼睛，老師帶領我們一起做身體的放松。想象自己在一個最愜意的環境，跟著老師的聲音，從腳開始，一路往上，到我們的頭頂，所有的部位，你慢慢的去感受它，然后讓它松弛下來，找到它最舒服的狀態。往往在這時候，很多人就能夠睡著了。
我不知道，這是不是就是瑜伽里的冥想狀態。但我確實很享受這種狀態，喜歡這種放松的方式。最近睡的晚的時候，為了抓緊有限的睡眠時間，經常就會用這個方法。往往不需要放松到頭頂，我就已經進入到夢鄉啦。并且這一晚上都會睡得特別的舒服。以前經常會做夢，但是我這樣入睡，卻讓我經常能一夜無夢一覺睡到大天亮。
我也曾經在我女兒心情不好的時候，嘗試帶領他她做這種放松。我發現確實能有效地讓她的心情平復下來。
如果不具備躺下的條件，那么坐在椅子上靠著靠背，閉上眼睛，也可以做這樣的一個冥想。
不管是治愈我們身體的勞累，還是我們精神的疲乏，或是我們心情的起伏，它都是個不錯的選擇。你想不想來嘗試一下呢？
當你冥想時，你會想象自己在哪里？你會以什么方式感知自己，釋放自己呢？
