如何應對難以專注這個問題?

《哪有沒時間這回事》中,作者以自己為例講了“專注難”這回事。

就是說哪怕一個已經可以寫出一本書來的人,在寫作的過程中也是會受到各種各樣的影響。不斷地分心、走神。

作者說人的意志力有限,不可能一直專注,所以就算發覺到自己很容易分心,也不必太過苛責,想辦法讓自己意識到這件事情,然后再把自己拉回來就行。

什么辦法呢?

一個是番茄工作法。作者說這其實只是一個初級手段,是一種輔助的工具而已,千萬不要把它當目的。

我想說,這恰恰是現在很多番茄App 所不足的地方,他們甚至想了一個指標,說一天讓自己堅持吃多少個番茄。包括很多時間管理類書籍也是。這真的很反人性。

不過作者沒說到“定時休息”這一點,這是讓我還有些疑惑的地方。就跟喝水一樣,不能等到口渴的時候再來喝。

另一個是冥想。這個可以認為是番茄工作法的進階。通過每天的冥想來讓自己察覺到自己思緒的流動,久而久之專注度就可以得到提升。

關于冥想,李笑來也提到過它的重要性,在“知筆墨”上還專門寫了一篇介紹的文章。

其實不管是番茄工作法還是冥想,本質上都是需要我們自己扮演兩個角色。一個是執行者,另一個是監督者。

執行者負責做當前正在做的任務,而監督者則要時刻看著他,確保他不會跑去做其它的事情。

監督者越強,我們專注做好一件事情的能來就會越強。

所以我們要做的,就是不斷地鍛煉這個“監督者”。

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