司馬騰/《說給自己聽》
自律改變生活，今天是我早睡早起的549天，所有的美好都是源于堅持。
01
明天就是我堅持早睡早起的550天，都有點佩服自己，在沒有特殊的情況下，晚上22:00之前睡覺，早上5:00起床。
今天早上心情不是特別的好，因為在下雨，跑到了-1樓的出庫練聲，練習“嘿哈”共鳴的時候，嚇到了做清潔的阿姨，她說我神經病，深更半夜發瘋。
向她道歉之后，來到了一樓的樓道，在樓道里來回走了10幾分鐘，望著窗外的雨，感覺有點獨孤。
和我有共同話題的朋友越來越少，他們不明白我到底追求什么？也不理解這么年輕就堅持早睡早起到底有何意義？
其實我追求的是不虛度此生，在我老的時候能對自己說“騰哥，你這一輩子活的真漂亮”。
我在28歲時開始經歷認知變化，以前覺得自己很牛逼，成長才發現以前很傻逼。
年輕時我們會看重的是某些顯性優勢，如智力、口才等，但是隨著我們的知識和沉淀會逐漸讓位于自律、耐心、穩重。
《周易》說：師出以律，否臧兇。律者，法也，均布也，所以范天下之不一而歸於一。自律，就是自己有軌則，使所有行動歸于一，前后不相違。
02
2018年還有10個月，明天開工，重新為自己制定了時間安排表。
4:59： ? ? ? ? ? 起床，空腹喝白開水
4:59-5:29 ?????出門練聲
5:29-5:30 ?????時間管理司馬騰知識星球內容發布
5:30-6:00 ?????時間管理錄制音頻內容朗讀（三遍）
6:00-6:30 ? ? ? 錄時間管理音頻并上傳，然后分享到社群和微博。
6:30-6:40 ? ? ? 寫晨間日記，清單日程安排
6:40-7:00 ? ? ? 晨間冥想
7:00-7:30 ? ? ? ?普通話和朗讀的練習
7:30-8:00 ? ? ? ?練習英語口語
8:00-8:30 ? ? ? ?洗漱吃飯
8:30-9:00 ? ? ? ?上班（途中聽音頻資料）
9:00-12:00 ? ? ? 高效工作，用軟件約束自己不看手機
12:00-12:30 ?????吃飯
12:30-13:00 ?????休息，看新聞
13:00-13:30 ?????午睡
13:30-16:30 ?????高效工作，用軟件約束自己不看手機
16:30-18:30 ??????閱讀寫作
18:30-19:30 ??????下班（途中聽音頻資料）
19:30-20:00 ???????吃飯
20:00-21:00 ???????運動
21:00-21:30 ???????給孩子講故事
21:30-22:00 ???????洗漱，復盤
22:00-4:59 ? ? ? ? ?睡覺（用手環檢測睡眠質量）
自律改變生活！
