最初學(xué)習(xí)葉老師的時間管理課，總是在做家務(wù)時或坐車時。發(fā)現(xiàn)聽了很久才聽到40幾課，心里有些懊惱照這個速度什么時候才能聽完100講呀，而且聽完之后留不下什么印象。后來發(fā)現(xiàn)在時間管理的公眾號中有相關(guān)音頻的文字版，習(xí)慣了閱讀的我當(dāng)即下了一個決定，每天10課，10天結(jié)束學(xué)習(xí)。而且每次都是專心學(xué)習(xí)、隨堂實踐，并記下每講的精華。
昨天我已經(jīng)把這100講學(xué)完了，今天決定再次復(fù)盤。但這一次，我不能僅僅停留在簡單學(xué)習(xí)葉老師的課程上，而要加大自己思考的比例。我打開原來的筆記，發(fā)現(xiàn)自己在第一課“如何過一天就是如何過一生”中寫下過自己的壞習(xí)慣，今天拿出來做個檢視。
我當(dāng)時寫下的壞習(xí)慣包括：
1 總把重要的事放最后，先做容易的事；
這樣的壞處就是將自己置于無邊的焦慮之中，最后只能靠Deadline是第一生產(chǎn)力來沖刺，久而久之，對身體、情緒和工作都造成不良影響。通過最近學(xué)習(xí)時間管理，我每天都會使用日歷和清單系統(tǒng)，把要事放到第一位，所以，最近的工作張馳有度，動靜結(jié)合，兼顧了健康與工作，感覺很舒暢。
2不能堅持
我知道自己這個固疾很久，能堅持的事基本都是外力的貢獻。我分析重要的原因可能是：第一，一開始投入極大的熱情，能量不能持續(xù)；第二，一下子吃太飽，需要時間消化，而消化的過程中容易放松。因此在這個過程中，我刻意地放緩自己的學(xué)習(xí)速度，讓自己每天處于無壓力的學(xué)習(xí)狀態(tài)。在這個過程中，前面堅持得很好，學(xué)到最后20課時，又開始出現(xiàn)冒進的思想，想一氣兒把后面的內(nèi)容學(xué)完，發(fā)現(xiàn)這個念頭后，我立刻要求自己只學(xué)習(xí)完今天的課程任務(wù)，決不允許多學(xué)！我告訴自己，一個準備用一生去踐行的事情，不用著急邁這兩步。
3 事情總是趕到一起
現(xiàn)在也沒有這種現(xiàn)象了，因為我能做到要事第一，通過收集—排程—執(zhí)行，所以事情都被個個擊破了，焦慮的狀況大大減輕了。
4不運動，不注重飲食，自制力差
之前我是個強烈目標導(dǎo)向的人，但過的是單維的人生，一心用在在工作學(xué)習(xí)上，有時為了完成任務(wù)，連續(xù)坐3個小時都不動，后來腰間盤突出終于光顧了我。現(xiàn)在我要過長期的平衡的人生，將健康納入自己的重要內(nèi)容。學(xué)習(xí)時間管理后，發(fā)現(xiàn)在生活中加入運動不會影響其他的事情，以前總認為運動還得抽時間，而現(xiàn)在每天早晨都會做適量運動或KEEP。現(xiàn)在也總是使用番茄鐘，只不是別人使用番茄鐘是為了讓自己專注工作，我用番茄鐘是為了提醒自己休息。同時在晨間日記中記錄一天的飲食狀況，看自己一天的營養(yǎng)攝入是否均衡。
看到自己的壞習(xí)慣一個一個地都在改善，心中真是高興呀！
后記
很早以前我就知道艾賓浩斯曲線，但從來沒有深入研究過，更未應(yīng)用過。我是那種記得快，忘得也快的人，我想在生活中應(yīng)用這一曲線，也是提高長期學(xué)習(xí)效果的法寶，我牢牢記住了記憶的8大周期：5分鐘、30分鐘， 12小時， 1天，2天，4天，7天，15天。在學(xué)習(xí)過程中，我更清晰地明白了復(fù)盤的重要性，因此每天學(xué)新課之前，復(fù)習(xí)一下昨天的內(nèi)容，也時常復(fù)習(xí)一下前面所有的內(nèi)容，不再像以前一心只想快速達到目標，單純地追進度了。我還用這個方法背熟了兒子教會我的兩首古詩呢。通過控制學(xué)習(xí)的節(jié)奏，學(xué)習(xí)完一輪之后，如今還有能量進行復(fù)盤！好棒的感覺！
感謝葉老師的時間管理課，讓我更接近美好的人生。
