在開始本文之前，我們先來做一個小測試，以確定要不要跳過本文。
圖片為本書封面
1、你的孩子是否很容易生氣？
2、你的孩子是否會因為一點小事煩心？
3、你的孩子是否經常和別人吵架？
4、你的孩子是否經常和別人打架？
5、你的孩子是否會因為事情進展不合心意而變得非常沮喪？
6、你的孩子是否經常會壓抑怒氣？
7、你的孩子生氣的時候是否會大吼大叫？
8、你的孩子生氣的時候是否會嚎啕大哭？
9、你的孩子生氣的時候是否會亂扔東西，毀壞物品？
10、你的孩子是否情緒波動大到影響了學習成績？
如果上面的答案都是否定的，那你可以輕松的跳過本文。如果有些答案是肯定的，那么你需要跟隨本文一起，教會孩子如何管理憤怒的情緒。
認識憤怒
憤怒是一種正常而健康的情緒，每個人都會有過憤怒的體驗。當孩子不是用失控或者壓抑的形式表達憤怒時，憤怒本身并是問題。
憤怒呈現為失控的表達方式，會讓孩子失去朋友，不開心，傷害別人或者自己。
而壓抑怒火，又會讓孩子難過，甚至生病，讓別人無法理解他的感受，造成溝通障礙。
所以，失控和壓抑憤怒是需要幫助孩子調整的。
管理憤怒的情緒
第一步，幫助孩子找到憤怒的原因。
比如：得不到想要的東西，被嘲笑，被別人大吼，作業壓力，輸掉比賽，感覺到冷落或者不被歡迎，事情不公平，被人呼來換氣等等。
讓孩子了解他憤怒的原因，心里有了預防和處理辦法，孩子就不會那么容易憤怒。
第二步，適度地表達憤怒。
不允許孩子憤怒發脾氣，甚至孩子發脾氣的時候對他嚴厲的批評吼叫是不被允許的。應該允許孩子表達憤怒，并耐心的傾聽他的原因和表達，然后對他表示同情和理解，他的憤怒會很容易消解。
第三步，等孩子心情平和之后，探討以后的處理方式。
幫助孩子建立情緒宣泄系統，合理的表達情緒是父母在日常生活里需要關注的。
角色扮演在引導孩子的過程中，都是非常好的辦法，而不是一味的說教。
