01
朋友向我訴苦。
她是一位編輯，平時愛寫些文章，有時也會被清華南都、十點讀書等大號翻牌。高興之余，她會把自己的文章轉發到朋友圈，想分享給更多的人。
結果某次，她聽到有人在背后議論說：“這人老是在朋友圈里曬自己的成績，不就是出來炫耀的嗎？”
朋友很委屈，不知道自己招誰惹誰了。
我說，你誰都沒惹，只是正好添加了“朋友圈挑剔者”。
什么是“朋友圈挑剔者”？
就是那些總喜歡以歪曲的眼光去看待別人的朋友圈的人。
“她總在朋友圈里發自拍，好像我不知道她長什么樣兒似的?！?/p>
“他加個班也要發朋友圈，真煩，是來諷刺我不勤奮的嗎？”
“這人出去旅游而已，至于發朋友圈嗎？就是閑著沒事干膈應我的吧？”
這樣的話，有沒有熟悉感？
如果你和我一樣是個敏感的人，就總會覺得朋友圈是個人多口雜的地方，每發布一條新的動態都要小心翼翼，反復斟酌，避免被攻擊。
這樣一來，誰都不想發朋友圈了，太累。
02
不知道從什么時候開始，很多人都不喜歡發朋友圈了，就算發了也會選擇分組或秒刪。大家對朋友圈越來越敏感，甚至害怕朋友圈會給自己帶來什么不好的影響。
他們甚至覺得，朋友圈是個糟糕的東西。
講真，我覺得朋友圈是個很棒的發明。它的英文叫「Moments」，就是負責收集那些生命中的「時刻」。顧名思義，朋友圈能幫我記錄下所有稍縱即逝的時刻，然后形成一本回憶錄，讓我在以后能夠清晰地看見自己的來路。
但有時候，你發的朋友圈根本沒有摻雜任何非分之想，炫耀之心，諷刺之意，但卻就是能被一些“朋友圈挑剔者”識別出來。就像是被雞蛋里挑骨頭，你自己都覺得莫名其妙。
歸根結底，是源于那些“朋友圈挑剔者”們內心的不快樂。
比如說，你和同學都參加了一個比賽，但同學獲獎了，而你沒有。她在朋友圈里放出了獎杯的照片，你看到后，內心的嫉妒之火會更旺。因為這進一步襯托了你的落寞，加重了你對自己無能的憤怒。
于是，你可能會不屑一顧地說，有什么了不起的啊，值得來曬命嗎？
但這句話的背后，是你對自己的挑剔，對正常生活的誤解。
03
在心理學上，這叫投射效應，即將自己的特點歸因到其他人身上的傾向。
心理學家羅斯做過這樣的實驗來研究投射效應：他選擇了80名大學生，問他們是否愿意背著一塊大牌子在校園里走動。結果，48名大學生同意背著牌子在校園內走動，并且認為大部分學生都會樂意背。而拒絕背牌子的大學生則普遍認為，只有少數學生愿意背。可見，這些大學生將自己的態度投射到了其他大學生身上。
一句話說就是，你怎么看自己，就會怎么看別人。你怎么評價自己，就會怎么評價世界。
一個善良的人會以為別人都是善良的；一個經常說謊的人則會覺得別人總在騙自己。
朋友圈作為一個分享生活的空間，不可避免地存在著各種人的主觀投射，所以也就會出現各種不同的聲音。
如果你覺得自己的朋友圈烏煙瘴氣，那你要知道，你的看不慣，很多時候都是一種憤怒，對自己的憤怒，對世界的憤怒。
所以，你會不自覺地攻擊別人，以此獲得內心的價值感。
薩提亞心理學認為：其實，沒有人讓你看不慣，除了你自己。
更重要的是，沒有誰有義務來服從你的三觀，來實現你的期待。
04
如果你對發朋友圈這件事感到提心吊膽，那也沒必要。
以我自己來說，在日常生活中，無論是嚴肅的人生道理還是偶爾的牢騷瑣碎，我都喜歡發在朋友圈。因為我并不覺得這是什么得瑟和炫耀，更多的只是一種真誠的分享，讓別人知道，我過得還不錯。如果有人用惡意揣測我，那他要么是心胸狹隘的人，要么是根本就不了解我，不值得我喜歡。
我發狀態也好、傳照片也罷，都不是為了告訴誰，我做什么了，和誰在一起，更不是要曬出來給誰看。對我而言，朋友圈最重要的意義是，當有一天自己老了，搬著凳子曬太陽卻無事可做時，能拿出它來看一看，順便回憶一下過往的歲月，知道自己曾經真實而精彩地活過。
所以，你可以大膽地告訴那些““朋友圈挑剔者”：我發朋友圈關你啥事？
共勉。
你好，我是成長中的王小青,很高興認識你。
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