2017-01-18有朋天下
如果說有什么自然過程，可以最形象比喻人們心靈成長的整個過程，大概就是毛毛蟲化繭成蝶的過程。
有一只毛毛蟲，它長得并不難看，但渾身都是毛茸茸的刺。這些刺很扎人，以至于其他人都不太愿意接近它。
有時一不小心，毛毛蟲還會被自己的刺扎到——我知道這聽起來似乎不太合理，但事實就是這樣，這只毛毛蟲也為此而煩惱著。
毛毛蟲一直夢想著變成一只青蟲，因為菜青蟲的顏色比較鮮嫩，皮膚光滑，也沒有很多扎人的刺。毛毛蟲想如果自己能變成青蟲，生活一定會徹底好起來。
它為此做了很多努力，比如每天早上把自己染成綠色，或者用特制的蟲服把刺都遮起來。但穿上緊繃繃的蟲服后，毛毛蟲不僅覺得不能呼吸，還經常被自己身上的刺扎得死去活來，這樣實在很難正常生活下去，每天扎來扎去，搞得毛毛蟲覺得自己整個蟲生都沒有什么意思了。
毛毛蟲終于決定，日子不能這樣下去，它開始通過各種途徑問其他蟲子解決的辦法，但是絕大多數蟲子似乎也不知道要怎么辦。它們或者對毛毛蟲投來同情的目光，或者敬而遠之，直到毛毛蟲遇到一只蠶。
蠶告訴它，蟲子都有「做繭」這樣一種天分，不過做繭很花力氣，并且待在繭里的那段時間，很多以前的噩夢都會冒出來，比每天待在外面靠吃樹葉分散注意力的日子還要難熬，但是一只蟲子如果能夠破繭而出的話，它就能活出屬于它的真正生活。
「如果你愿意的話，我可以幫你度過繭中歲月，但我不能保證破繭而出的時候你會是一只青蟲。」蠶這樣說。
為了擺脫痛苦的生活，把自己變成一只青蟲，毛毛蟲決定放手一搏。在蠶的幫助下，毛毛蟲和蠶共同織成了屬于毛毛蟲的繭。在那個繭里，它們一起經歷了毛毛蟲的各種噩夢。
毛毛蟲在繭里的日子里，其他毛毛蟲的朋友也時不時給毛毛蟲打氣，太累的時候，毛毛蟲也會偶爾出去走走，而蠶總是會為它保管好繭，待它再度回來。
隨著日子流逝，蠶告訴毛毛蟲，它已經起了變化，毛毛蟲有時會為自己的變化感到欣喜，但有時又感到迷惑，不明白那些變化到底意味著什么。它有時候甚至開始擔心，自己是不是偏離了「變成青蟲」這一蟲生重要目標？也許自己得跟這個繭待一輩子了？
直到有一天，毛毛蟲在蠶的鼓勵下，破繭而出。
它爬出來曬了曬陽光，抖了抖……后面這兩個翅膀狀的玩意兒是什么時候長出來的？雖然我確實感覺最近臂力不錯，但我不曾注意過這兩個東西……這是怎么回事？
「看起來你是一只鳳尾蝶。」蠶說。
「原來如此……」鳳尾蝶恍然大悟，「你一開始就知道我是鳳尾蝶嗎？」
「我不知道。我只知道你并不僅僅是一只毛毛蟲，也知道如何做繭，知道破繭而出后，你會變成你的真正樣子。」蠶回答，「你現在喜歡自己嗎？」
「喜歡。雖然沒有變成青蟲，但這樣似乎更棒！」鳳尾蝶撓撓頭，「我以前一直以為一輩子趴在樹葉下看不見天空就是我唯一的選擇呢……」
蠶笑笑，沒有說話。
「我現在是不是無敵了？」鳳尾蝶問。
「不是。」蠶說，「但是你現在可以飛了。所以，乘風起飛吧！」
我們所有人，就像故事里的毛毛蟲，生活中的苦難與創傷，讓我們長出了一身的刺，我們不停的用冷漠來掩蓋和回避傷口，我們覺得只要把傷口藏起來，裝成一副沒事的樣子就好了。
我們以為渾身是刺的樣子，就是我們真實的自己。很少有人有勇氣停下來，將生活與創傷認真的包裹在自己身上，從中轉化、從中察覺、從中產生靈魂的蛻變。
每一次的傷痛和挫折，都是我們成長的契機。每個人的一生，都需要經歷靈魂的暗夜，孤獨的包裹。待我們忍受過了各種苦痛，下定決心想要改變人生的時候，我們化繭成蝶的那一天就會到來了。
苦難是人生最好的老師。
當我們受過了傷痛、挫折和煩惱，就會從中尋求各種方法接納、撫慰、治愈這些生命中不完美的時刻，這就是我們獲得心靈成長、擁有更強大內心的時候。
每個人在受傷之初都是無助的、沒有頭緒的。遇到困境，誰都想要偽裝、退縮、逃跑。我們可能會跟親友求助、喝酒發泄、尋找書籍、或者干脆祈求神佛保佑......但不斷逃避傷害本身，會令我們離療愈漸行漸遠。
很多人在心靈成長的過程中都會發現，從他人那里學到的應對痛苦的方法經常不奏效，有時候甚至還有反效果。
我們也經歷過很多需要正確方法才能完成的事情，如果我們用錯誤的方法去做，做幾十次結果都是一樣糟。
大部分的人從小到大常常被教育要“壓抑自己的情緒” “要做一個有城府的人” “凡事要忍，要容” “做人就應該這樣”等等。
女孩子被教育不可以發脾氣，要順從。男孩子則被教育不許哭，不許軟弱。結果就是每個人長大了都不知道該怎么處理自己的情緒，到底該做一個什么樣的人，真實的自己該擺在何處。甚至很多人認為自己不應該有情緒，有情緒就是糟糕的。這些情緒像一股暗流一樣被深深壓抑進我們的內心，時刻啃噬著我們的心。
我們常常企圖遺忘痛苦，或者在別人傷心的時候勸對方：“都已經過去了，別想它了。”有不少前來上面包療愈課程的同學，說不想談自己的父母，不想談到自己的前任，因為一談起來自己就會傷心難過。他們現在僅僅是想解決自己的情緒問題、抑郁癥、拖延癥、靜不下來心、與伴侶關系不好等事情。
可隨著療愈的慢慢進行，他們自己也會慢慢意識到：所謂的“過去了”，都是自我欺騙，那些沒有經過療愈的傷口仍然藏在自己的意識之中，通過影響他們對當下的認知和對未來的期望，影響著他們的整個生活。
中國的精神教育起步很晚，幾乎絕大部分的人在面對苦難時不知道該如何自處，很自然的，就逃到了幻想、工作、酒精、游戲中。我們的大腦用各種事情占據著我們的精力，好讓我們沒有空隙去理會痛苦。
總有一天，我們會意識到，真正擺脫困境的唯一方法，就是堂堂正正的直面自己的脆弱、直面自己的陰暗面，從痛苦里找到自己內在的力量，從困境中成長起來。
心理咨詢師、身心靈療愈導師中，有很多是所謂的“受傷療愈者”。是說那些從人生的巨大打擊和傷害中，成功療愈自身的人，這樣的人通常可以成為最好的療愈師。
原因就在于：他們經歷的痛苦給予他們眾多的歷練和成長，一個人受過的挫折越多，陰暗面越多，當轉化與療愈開始發生，他就越會成為更加優秀、成熟的人。
他們的心靈經歷過陰陽轉化的巨大洗禮，他們擁有溫柔、開放、沉靜的心靈，獲得了接納生活中一切喜怒哀樂的能力，并找到屬于自己特殊的生命意義。
許多人都以為“心靈成長的終點”就是要變成：宇宙第一鐵石心腸堅不可摧。但事實卻恰恰相反，一個心靈成熟的人，是真實的，內外一致的。他會勇敢的表現和表達自己所有面向，包括堅強與脆弱，快樂和哀傷；他會向其他人敞開自己的心，不會因為傷害而將自己封閉；他會很容易感受到快樂，也對他人的痛苦充滿了同理心，并能以接納、溫柔的姿態對待自己和他人。
心靈成長的前路漫漫，這樣的一個你，也許就在不遠的地方等著你...
你希望成為這樣的人嗎？
這一切，都由你自己決定。
