補(bǔ)2022-5-10的作業(yè)
今天一早起來(lái)，邊聽(tīng)讀書(shū)會(huì)邊和先生有了一段對(duì)話，但當(dāng)時(shí)沒(méi)意識(shí)要去運(yùn)用好好問(wèn)話，習(xí)性反應(yīng)的溝通完了才想起。吃早餐時(shí)，孩子不吃早餐就要去上學(xué)，叫她吃，她說(shuō)不餓，于是我想用好好問(wèn)話來(lái)引導(dǎo)她，誰(shuí)知道我說(shuō)一句，她就重復(fù)一句，我說(shuō)：你不吃早餐肚子不餓嗎？孩子：你是問(wèn)我不吃早餐肚子不餓嗎？是嗎？我說(shuō)：是的，媽媽希望你能直接回答我的問(wèn)題，孩子：你是說(shuō)是的，媽媽希望你能直接回答我的問(wèn)題，是嗎？........
問(wèn)不下去了，還帶著情緒敗下陣來(lái)，一個(gè)上午情緒都不太好，到了下午，我問(wèn)不了別人，是不是可以問(wèn)問(wèn)自己啊，于是自己對(duì)自己做了以下的訪問(wèn)，暫且叫A我和B我：
A我：你此刻怎么了？
B我：我感到擔(dān)心，生氣，沮喪
A我：噢，你是說(shuō)感到擔(dān)心，生氣和沮喪是嗎？
B我：是的，孩子不吃早餐我擔(dān)心，我引導(dǎo)不了她我生氣，我學(xué)習(xí)了運(yùn)用不出來(lái)我沮喪
A我：嗯，理解，孩子吃早餐能給你帶來(lái)什么？
B我：放心開(kāi)心
A我：哦，你要的是放心和開(kāi)心是嗎？
B我：是的
A我：除了孩子吃早餐能讓你放心和開(kāi)心外，還有什么能讓你放心開(kāi)心的呢？
B我：有啊，如果我能把學(xué)習(xí)到的運(yùn)用出來(lái)，我也會(huì)開(kāi)心
A我：你的意思是你要是能做到學(xué)以致用的話，你也會(huì)開(kāi)心的是嗎？
B我：是的，這個(gè)對(duì)我很重要
A我：你認(rèn)為怎樣才算是做到學(xué)以致用了呢？
B我：就比如早上先生跟我談話的時(shí)候我能用訪問(wèn)的方式跟他交流，或是孩子不吃早餐的時(shí)候我也能用訪問(wèn)的方式引導(dǎo)她
A我：那除了這兩件事外，你把訪問(wèn)用到其他人或事情上，算不算學(xué)以致用
B我：當(dāng)然算，只要能在生活中用出來(lái)就算
A我：好的，那你此刻是在做什么？
B我：喔！我此刻做到了！！！
A我：恭喜你，此刻感覺(jué)如何？
B我：感覺(jué)有點(diǎn)喜悅
A我：非常好，你是否愿意回到早上跟先生溝通的場(chǎng)景，重新再用訪問(wèn)的方式來(lái)復(fù)盤(pán)一遍？
B我：我很愿意
A我：非常棒！請(qǐng)開(kāi)始吧
B我：好的，以下我先把早上的溝通先復(fù)原出來(lái)，然后再用訪問(wèn)來(lái)做一次溝通。
早上6:40醒來(lái)，叫先生幫我拿來(lái)我手機(jī)，就點(diǎn)開(kāi)了讀書(shū)會(huì)，邊躺著邊聽(tīng)，先生也沒(méi)起來(lái)，就用手摸著我的頭，跟我說(shuō)話了
先生：你要多吃點(diǎn)好的啊
我：我最近吃的很好啊，很少吃零食了（我心里不高興，認(rèn)為他責(zé)怪我吃零食了）
先生：吃好一些對(duì)你恢復(fù)才好，想吃什么就買(mǎi)點(diǎn)好的
我：如果一定要說(shuō)吃好一點(diǎn)，我想喝骨頭湯，好久沒(méi)煲骨頭湯了（最近搬到婆婆家住，婆婆每天上午給我弄瘦肉湯，下午雞湯，我喝膩了，不自覺(jué)的有點(diǎn)怨氣）我自己又不能出去買(mǎi)，我也不好叫媽買(mǎi)。
先生：你想吃什么可以叫媽買(mǎi)的啊，我跟媽說(shuō)一下吧（先生起床后就跟婆婆說(shuō)了要多煲點(diǎn)骨頭湯）
這種溝通雙方都不是很舒心
先生上班去了，用訪問(wèn)的方式在心里重新跟先生溝通一遍
先生：你要多吃點(diǎn)好的啊
我：嗯，你是希望我能多吃點(diǎn)好的，少吃零食是嗎？
先生：是的，零食有很多的添加劑，會(huì)影響鈣的吸收，增加腸胃負(fù)擔(dān)，不利于你的康復(fù)
我：好的，我收到了你的關(guān)心，你是希望我吃點(diǎn)好的，這樣更快康復(fù)是嗎？
先生：是的，要少吃零食。
我：最近是我很少吃零食了，那你認(rèn)為吃什么是好的？
先生：多喝湯啊，我之前特別拿了個(gè)食譜給你看的
我：我看過(guò)不太記得了，你覺(jué)得哪些湯對(duì)我更有利？
先生：都可以啊，當(dāng)然骨頭湯含鈣會(huì)更多一些，更適合你（這個(gè)他之前說(shuō)過(guò)）
我：好的，最近都是喝肉湯，媽那么辛苦照顧我，你覺(jué)得我怎么跟她提要求比較好？
先生：哦，這樣啊，我來(lái)跟媽說(shuō)吧！
我：好的，謝謝先生 ，除了飲食以外，還要做些什么更有助于我的康復(fù)呢？
先生：情緒啊，睡覺(jué)啊，多休息，還有醫(yī)生交待的運(yùn)動(dòng)你要做啊（他經(jīng)常說(shuō)的）
我：嗯，你說(shuō)的對(duì)，你覺(jué)得一個(gè)人做自己喜歡的事會(huì)情緒好一些？還是說(shuō)被限制做自己喜歡做的事會(huì)情緒好一些呢？（他經(jīng)常叫我這段時(shí)間別早起，要多睡覺(jué)）
先生：當(dāng)然是能做自己喜歡的事啊
我：嗯，我知道了，還有平時(shí)看到你很辛苦也很擔(dān)心我，我也會(huì)心疼，也會(huì)不開(kāi)心，怎么辦？
先生：你別擔(dān)心，我會(huì)照顧好自己的，你顧好你自己就很好了！（擁抱）
A我：親愛(ài)的，此刻感覺(jué)怎么樣？
B我：開(kāi)心，有力量！
A我：恭喜你，只要你愿意，處處可訪問(wèn)
