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自殺是英國45歲及以下男子的最大殺手，每天平均有12名男子自殺。
為了印證這個真正令人心碎的統計數字，并且在11月19日國際男士日之前，預防自殺慈善機構CALM發起了一場運動，挑戰有害的、無法實現的男性刻板印象。
社交媒體與焦慮，抑郁和睡眠不足的增加有關。而且，這些帖子常常反映了人們和他們生活的最佳方面，這也就不足為奇了。
12名男子 - 包括前職業足球運動員和拳擊手萊昂 - 麥肯齊 - 在社交媒體上發布，并揭示每個形象背后的意外和不可見的現實： **脆弱性，精神健康問題和自殺感覺
。**
CALM首席執行官Simon Gunning在談到這個運動時說：“這是我們有機會以不同的方式來看待事情，并幫助擺脫我們的社會所有的壓力，讓人感到自己的行為和行為都是有目共睹的。”
Alistair分享這張照片的時候，想著自殺。
“我保持一個強大的外觀，讓人們遠離我覺得是一個通常需要幫助的薄弱的內部。在我的這個時候，我正在接受訓練，參加英國的健美決賽，同時也是一個老爸，去做兩個夢幻般的小帥哥。
“男人被認為是堅強，堅忍和勇敢的。但當時我感覺到的是完全相反。現在我知道我的力量在于勇敢的談論我的弱點。
“作為一個被我們以前的世代留下的人所獨有的壓力，這只是變化不夠快。在社交媒體方面，我感覺壓力更容易形成。但我也用它來發泄。
就像一張空白的畫布，有時我可能會感到不知所措。”
“我一直對我的心理健康敞開心扉，希望我的故事能與一個人共鳴。和其他人一樣，我有我的美好時光和壞日子。我認為能夠識別不好的日子，做一些積極主動的事情是保持頭腦清醒的關鍵。”
Leon分享了這張照片感覺就像他生活在一個謊言里。
“你看到這個照片里有一個快樂的男人嗎？充滿信心？世界頂級？其實我是患了抑郁癥 - 感到悲傷，孤獨和空虛。
“我在場上經歷過很多，但是我從未向球迷、媒體、隊友或者教練組展示過痛苦。我沒有勇氣說話。我給了他們一個微笑，我假裝。在這一點上，我不知道我會很快崩潰，跌倒。
“幾年之后，我賺了很多錢，以致后來要自殺。永遠不要純粹評估他們的成就。對于那些正在受苦的人，千萬別忽視你的感受。“
利雅得在發生恐慌襲擊時分享了這張照片。
“這張照片是上周拍攝的。在一場全面恐慌襲擊中，我假裝冷酷。這是我在公開場合學會掩蓋的事情，而且我無法把門鎖在家里。我的雙手汗流my背，心跳在胸前，腦子在跳，我無法呼吸。
“我一直是一個過度思考的人，一再通過癡迷于我的家庭，職業生涯憂慮，健康問題以及從未有過的”內容“來設法觸發自己。這是我在年輕人中看到越來越多的東西。
“如果任何一個聽起來很熟悉的話，只要和你愛的人交談，看看認知行為療法和正念 - 它救了我之前，現在還是這樣。我們都有點搞砸了，這就是讓我們美麗的人類。“
Yashar在患有焦慮癥的同時分享了這張照片。
“這張照片是2014年8月在倫敦東部拍攝的。我正處在一個我想要穩定的地步。我和這個女孩真的很長距離的關系，但突然之間一切都結束了。分手之后，事情開始下滑。我失去了我的熱情，我的積極性。心碎引發了焦慮 - 我覺得自己不能再成為自己了，有些失蹤了。
“我在想，我不知道我為什么在這里，而且我不知道為什么我要去工作”。我經常感到沮喪和壓力。我認為，在社交媒體上，你需要證明你沒有困難，仍然炫耀，你就是這個成功的人。這就像你必須感到所有人，甚至是陌生人是有所接受。奇怪的是，當我們狀態最低的時候，我們也同時可以感受到最強烈的成功欲望。
“我想分享這張照片來表明我還是很好，雖然我還有焦慮。但是治愈是一個過程，你需要擁抱它，這是一個陳詞濫調，但時間會愈合。
雪佛蘭在開始服用抗抑郁藥的那天分享了這張照片。
“對于那些正在尋找成功的人來說，這一刻在我的生活中，是個人和事業的新高度。我已經放棄了這個城市，放棄了毒品，然后開始在倫敦馬拉松比賽中錄制兩部分BBC紀錄片，教導10個精神健康問題的人。這一天是紀錄片的皇家首演，也是所有辛勤工作的重要里程碑和慶祝。具有諷刺意味的是，在內心深處，我的思緒在成功之下搖搖欲墜，抑郁癥的壓力使我第一次接受治療并服用抗抑郁藥。
“我所想的只是退回到我的房間躲藏。我有什么權利說出來，說我正在掙扎？對于那些我正在執教的人，我必須堅強起來。我真的很害怕與我的妻子分享我最黑暗的感情。為什么她會想嫁給這個男人，假裝自己不是？但我記得她所愛的東西就是我作為一個男人的脆弱。我需要開放，才能繼續前進。
“請記住，這些社交媒體帖子通常是很難顯示事件真相的高亮卷軸。一旦我開始在網上傳達我的真相，門開了，其他人也分享了他們的故事。
克雷格分享這張照片時感覺完全孤獨。
“我和我的好友在這張照片里。我愛橄欖球。這實質上就是我的幸福之處，我沒有想到我的問題。但在表面之下，我感到痛苦。我已經和抑郁癥作了多年的戰斗，而當我在戰斗的高潮中脫離出來時，我感到孤獨和孤立。我有這個心理健康問題，我根本沒有打開。”
“那時候我也不會告訴任何人，我到處接受雜亂信息，這絕對是社交媒體上的反映。不過，社交媒體讓我感到寬慰。我張貼了我的問題，感到解放，也不孤單，這對我來說是非常重要的。我現在知道我的談話有多重要。“
羅尼分享這張照片，而自己對招聘沒有任何感覺。
“在這里，我看起來在世界之巔，在秘密花園聚會上表演DJ。但是我在感情上和創造上都迷失了，沒有實現自我，給自己造成了巨大的破壞。”
“我把自己置于一個我們的責任被忽略、甚至胡亂慶祝的環境。事情迅速失控，直到我們無法阻擋。當你生活在這個中間時，很難看到它為何發生或者理解它，如何阻止它。一件事導致了另一件事，最終在一天之內達到高潮，不知道以任何形式存在。我的惡習允許我進入并鼓勵這些黑暗的時刻的到來。
“只有當我認真理考了一段時間，重新編程，安裝一個新的頭腦，我意識到，為了保持樂觀和積極，我真正需要的是大志向。”
Adrien分享這張照片時，正與抑郁癥掙扎。
“分享這張照片在處理抑郁癥這個更大的問題上，只是一個小小的舉動。我曾經認為保守秘密會讓我更開心。我認為這是一個弱點，認為人們知道后會使他們對我的印象更糟。社交媒體鼓勵你把你最好的一面向外呈現。對我來說，這是為了讓人們看到我快樂和善于交際，這是我當時最缺乏的兩件事情。
“問題是，把你最好的一面向外呈現是其他人都在做的事情，所以我無休止地把自己和其他看起來真正開心，真正善于交際的人相比較，并不是真的停下來想像自己的職位可能是一個外表太。
“我開始意識到社交媒體對我的情緒所產生的影響，為了我的理智而完全擺脫了這種影響 - 現在我告訴任何聽到這樣做的人。”
Niko分享了這張照片，但他已經 認為自己 無法應付了。
“兩年前我被診斷為2型雙相情感障礙。很高興確定是否正在發生。當這張照片被拍攝的時候，我正處在一個不景氣的時期，沒有很好的應對。我在倫敦大學學院做了一門課程，也開辦了自己的事業。我的導師說：'你不打算發表論文，但告訴我你要去哪里度假，因為你看起來不太好。
“我不得不擺脫所有事情，經營一門生意，做一門課程，我承擔了太多的工作。我真的在精神上掙扎。我知道我真的很喜歡做什么，學習滑水。我休息一下，提高自己的技能，逃離城市。雖然這對我來說是一種安慰，但看著我的社交媒體，這看起來像是另一個典型的冒險的職位。我在旅游業工作，我賣美好的回憶。對于我的觀眾來說，我是戶外活動家伙---滑雪，喚醒，遠足，我總是鼓勵人們在戶外活動。這可能是一個巨大的壓力，因為很難顯示任何漏洞。
“我總是面帶微笑，因為這是銷售。你賣掉你的生活方式，我們基本上都成了品牌。尋找下一個假期的人，不想與任何消極的東西聯系在一起。但是，雖然看起來我總是在度假，而且總是度過一段美好的時光，但現實有時卻完全相反。
“我的自救是給我的親密朋友打電話，告訴他們我今天過得很糟糕。他們可以做的事情并不多，但他們需要說的只是“我可以在這里”，而且它有很大的幫助。我不能更感激他們。如果你不開放給所有人，請向你的朋友開放。只是有人理解，認識，知道有人聽到你的想法。“
弗雷迪認為這張照片認為他毫無價值。
“我分享這張照片是因為我為我們所取得的成就感到自豪。我分享這張照片，試圖告訴世界我是一個成功的人。但我分享這張照片感覺毫無價值。
“我是我的學生會主席，橄欖球隊隊長，熱愛社交，很多朋友，但我仍然感到毫無價值。在我整個生命中，我都經歷過抑郁癥。這張照片是我分享這個的一個。我是這個男人的男人，這個“男人氣”的刻板印象。但是，我正在掙扎。我發現不可能跟任何人談論我的感受。它建立起來了，我已經無法應付了。我和我的醫生交談，他太不可思議了。他和我談了很多年，并建議我和一位顧問談話。我也努力和他們交談，但是我開了幾個朋友。那是轉折點，我意識到我并不孤單。
“其他人也是一樣的，沒有人比你更了解你的感受。我依然是一個男子氣概的男人，我還在玩橄欖球，我還有很多朋友，我還是罹患抑郁癥。但我不再沉默。我有我可以交談的人，如果你需要的話，那里有人。我有一個了解的女朋友。談論我的感受徹底改變了我的生活。我認為，從我的經歷中，我能從中獲得的最重要的事情就是，當你談論它的時候，生活會更好。你可能會發現人們和你一樣處于相同的境地，而且你幫助他們的能力和他們幫助你一樣多，這讓你感覺很棒。“
詹姆斯在分享這張照片的同時還與自我仇恨的感覺作斗爭。
“我一直告訴自己，我有一個幸福的生活。我很幸運。我一直相信，既然我已經做了我一直想做的事情，而且我正生活在一個我無畏的時代，我的責任就是快樂。
“當這張照片被拍攝的時候，我是40歲，開始意識到，也許是時候停止開玩笑吧。有時候事情不會“沒事的”。我正在苦于自我憎恨和不足的感覺。我退縮到與朋友和家人在一起的時間減少了。我和男朋友的關系終于結束了，我感到孤獨。在我的私人生活中，我變得魯莽和混亂，我感到很慚愧。
“我繼續在社交媒體上發帖。我在健身房的照片，韌性強大，最重要的是控制。在無視痛苦的歲月里，趕上了。我已經接近危機了，現在讓我感到害怕，想想那可能把我帶到哪里。最后有幾個朋友意識到事情并不好。在他們的支持下，我愈合了，我的生活慢慢地好轉了。即使我們是同性戀者，男人也經常被認為是無懈可擊的。沒有讓步。沒有人想成為一個戲劇女王。”
- The End -
? COPYRIGNT 2017
〈壹本生活志〉
你得進來，才知道有多精彩。
即使現在的一切都還顯得單薄，
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