? ?現在開始寫的時候是還沒有標題的，我曾反復在腦海里想過很多次應該給這篇分享起一個什么樣的題目?！稌r間管理》嗎，好像太無趣又狹隘了。所以我還是先往下寫吧。
? ? 如果寒假沒有點開TED，或許現在的我還是一條沒有方向的咸魚，如果這個月沒有努力一點點啃完那本書，或許我就不能更清楚的知道我到底在干什么。通過TED和書以及我自己實踐的兩個月，我對時間對自己都有了更多更清晰的了解，雖然依舊是個慢慢摸索的小白，但依舊想把自己的心得體會和大家分享，這篇分享將會從“問題”和“實踐”兩個方面來探討，希望大家都能有所收獲。
一：時間就是選擇
? ? TED的名字叫《如何掌控你的自由時間》，強烈建議大家可以先去看看再往下看我的分享。十分鐘的演講里，最核心的觀點就是“時間就是選擇”。我們常常不做事情時給自己找的借口是“我沒有時間”，但我們再仔細想一下，沒有時間，意味著我們沒有選擇把這一分鐘，這一小時放在這件事上，那么就意味著，這件事對你來說不重要，因為你選擇把時間放在做另外一件事上了嘛。
? ? 理解了這一點后，我們來反思一下我們的生活，請你閉上眼睛回想你今天都把時間花在什么事上了呢？玩手機？和朋友聊天還是打游戲？如果是這樣，就意味著玩手機是你生活中最重要的事了，但我們知道事實并不是這樣。你明明有比玩手機刷微博更重要的事，然而你還是義無反顧的選擇把時間花在了這些事上。嚇出一身冷汗嗎？別怕，我一開始意識到這個問題的時候腦子里都炸了，我怎么如此愚蠢還愚蠢了這么多年。
? ?這是第一個要和大家分享的觀點：時間就是選擇。所以在這一分鐘你可以問問自己，我愿意把我寶貴的時間花在看這篇分享還是做別的事呢？ok謝謝你選擇花寶貴的時間繼續看我的分享，同時也說明你明白了上面的觀點。
二：關于效率和拖延癥
? ? 書是李笑來老師的《把時間當作朋友》。這本書每一章都是干貨滿滿，每一章都給我帶來新的思考角度。以下分享的只是書里的幾個觀點，再次強烈建議大家看完分享后趁著熱勁把書拿來讀一讀。
? ? 我們現在已經明白了“時間就是選擇”，但我們會發現，事情為什么這么多，感覺自己沒有效率，我沒有玩手機了一直努力做事情為什么還是做不完。或者你會想說，我就是有拖延癥怎么辦。
? ?這些問題我也遇到過，別著急我們慢慢分析。首先，我們要明白效率是什么，有沒有效率的判斷標準究竟是什么。我們都知道，每一件事都由簡單的部分和困難的部分組成，都完成了才能算高效率。真正的高效率是把簡單的部分用很短的時間快速處理完后留出大部分時間來做困難的部分。但放到我們自己身上的時候，我們會把大部分的時間都放在處理簡單的事情上，然后同時暗地里希望困難的部分會自己消失。這樣的結果根本沒有效率可談，因為你的任務并沒有完整做完。所以你一直會覺得我做了很多事情我很努力了啊為什么事情還是做不完。
? ? ? 你不用著急否認或者沮喪，這是每個人都會做的選擇。這和我們的大腦息息相關：首先，我們的大腦有自我保護機制，它會幫助你遺忘你覺得痛苦的事情，于是你會在不知不覺中忘掉了其實你有重要但是并不怎么有趣甚至還很痛苦的事情要做。其次，人們都渴望滿足自己的欲望，希望能盡快見到結果，不管結果是好是壞；所以簡單的事情因為容易，我們很快就能做完也很快能獲得滿足感。 這使我們感到開心，所以我們會在潛意識里每次都選擇先做簡單的事，然后重要一般又困難無趣的部分就丟掉了?？偟膩碚f，你只是“看起來”很努力很有效率，但其實并沒有實質的進展。
? ? ?第二個問題是拖延癥。百度百科對拖延癥的解釋是：指自我調節失敗，在能夠預料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為。我們來分析一下為什么你不愿意把事情現在立刻做完而一直逃避推遲呢，這件事是有多么恐怖呢？其實說到底，就是因為這些事可能是重要但是痛苦的事，可能是要你做很久才有結果的事情你害怕后果。有沒有覺得這兩句話莫名的熟悉，請你抬頭看看上一段就明白了。拖延癥即效率低下，所謂拖延癥就是你被自己大腦控制的結果。
? ? 綜上我們得出的一個結論是：我們之所以效率低下有拖延癥，是因為我們一直在回避困難。同時我們的大腦還很狡詐的在“揠苗助長”幫助我們遺忘。看到這里你應該很著急的想知道該怎么解決吧，我在這里僅提出我這兩個月實踐中有效的方法供大家參考。
三：認識你的時間
? ? 在TED里演講者用了一組簡單數據震撼了我：“我們一周有168個小時，除去睡覺的49個小時，你還有119個小時；如果你每周要工作60個小時你還有50多個小時可以自由支配?！彼韵胍煤美脮r間首先我們要對自己的時間有清晰的認識，于是我列出了自己的每周時間分配：
? ? ?當我列完了之后頓時對自己的時間有了清晰的認識，同時我還驚喜的發現，這些時間看似很多加起來之后也只是130個小時，我們一周有168個小時，我還有30個小時的空余時間，30個小時！相當于多了一天出來！所以演講者說“There is time.”時間總是有的，看你要怎么利用了。
? ? ?既然我已經計劃好了我每周在各項事情上的時間花費，現在就應該放眼整一周看看每件事情在每天應該怎么分配了。且慢，還有幾個點需要注意：首先是著名的“三八理論”，即一天24小時，八小時休息，八小時工作，八小時玩樂。我們要清晰的認識到人每天都有必須要做的事：吃喝拉撒睡，同時我們也都知道人每天都是需要休息放松的。所以切記不要把你的時間從早到晚排得滿滿當當全是工作或者學習，相信我，你就算寫出來你也永遠是做不到的。其次你要明白，由于以上的局限性，我們不可能百分之百的有效率，世界上也沒有百分之百有效率的機器呀，你見過永動機嗎？很多時候我們做了很多計劃都半途而廢，就是因為我們沒有從實際出發制定計劃。你要知道以及深刻的明白，每天都會有很多瑣碎的事情等著我們，這些都是要花時間處理的。所以我們的計劃只要針對于有效的十幾個小時。你可以算一下除去睡覺通勤吃喝拉撒，如果你每天都能有效利用十三個小時你已經很棒了。
? ?我的計劃一般都包括從早上6：30到晚上11:30，即除去睡覺時間，在這17個小時里我會根據每天實際情況（基本上是上課的時間，因為這個是固定的，其他是機動的）合理安排休息和學習運動的時間：
? ? 寫完之后你會逐漸在腦子里記住你的時間安排表，并在相應的時間里自覺的知道自己應該做什么事了。怎么樣，是不是覺得看似抽象抓不到摸不著的時間一下子就具體化了？什么？你再說一次？你說你不知道你要做什么？你忘了你要升職加薪、當上總經理、出任CEO、迎娶白富美、走上人生巔峰的人生目標了嗎？你忘了你一直念叨的吉他架子鼓畫畫了嗎？既然我們已經把我們的時間分好類，接下來就應該好好制定我們的計劃。
四：如何制定計劃
? ? 對我知道你們一定在不停的嘀咕：計劃誰沒做過啊可是三天雞血完了就忘記了。出現這個問題有兩個原因：1.計劃沒有可操作性 2.計劃超出你的能力范圍。讓我們來逐個攻破。
? ? 首先：如何制定一個可操作的計劃。可操作性的計劃就是你能夠清晰地明白自己具體要做什么。比如我們現在定一個目標說今年要讀很多本書！這不是一個可操作的目標，很多本到底是多少本？書到底是什么書？如果這兩個問題你都得不到答案很明顯這根本不是可執行的計劃。我們要把目標具體化數字化，比如我今年要看40本書，10本有關設計類，10本小說，10本歷史類，10本散文。然后我們算一下，12個月，大概我們每個月就要看3-4本。這個時候你的每月計劃里就會多出一條清晰的可操作的計劃：每周讀本書，并在這個計劃旁邊寫下書名，或者你看完一本寫一本都可以。照著這個邏輯，把你每個想做的事數字化，你就會發現一切都不是那么困難不可逾越的。
? ? 其次的問題也很關鍵：正視自己，腳踏實地從實際出發。你今天看了個勵志文章人家一年看了100本書。然后你一拍桌子激動寫下：今年讀100本書！可是朋友你要冷靜的想一想你真的能完成這個目標嗎，一年100意味著每個月至少7.8本，每周2本，你真的能做到嗎？ 無論是什么事，都應該從自己的實際出發去考慮，羅馬不是一天建成的，大神也不是一出生就每年讀了100本書，一切都是循序漸進的。
? 冷靜下來后，我們開始以每月為單位先寫下本月要完成的任務，然后在每周開始的前一個周六日，安排好本周需要做完的事，在每天臨睡前安排好第二天要做完的事。動動手，你會發現那些你一直想學的：吉他、畫畫、剪視頻..你都可以放入你自己的時間里，你就會發現你可以有條不紊的完成很多事情了。開不開心，驚不驚喜，愛不愛我？（不愛）
五：一些小訣竅
? ?好了我們列好了時間表寫好了計劃按部就班，但還是覺得怎么怪怪的不太順利？在我自己的實踐中，我總結出來了幾個小訣竅來幫助你更好的利用時間。
? ?1.最重要的時間。首先問問自己：什么時間段你會覺得今天還早還有很多時間？我的答案是早上八點到下午兩點。大家的答案應該差不了多少。直到下午兩點前太陽依舊高高掛我們依舊有很多時間。但三點一過，太陽開始下山，我們也開始覺得時間飛快很快就要第二天了。此時！懶惰心理出來了，“唉今天都這么晚了要不明天再做？”的想法開始冒了出來。既然如此，我們就可以選擇把重要的事情放在早上那段看上去還很早的時間里都做掉！這樣有兩個好處：1.早死早超生，做完后你接下來的一天都會很開心快樂。2.你一定不會把該做的事拖延到第二天。
? 2.最寶貴的20分鐘。我們都知道一個小時有60分鐘，即可以分成三個20分鐘，問問自己，同樣是20分，分針在0-20的時候是不是覺得時間很慢這一個小時才剛剛開始，當指針在40-0的時候覺得時間飛快這個小時就要過去了？好了我知道你們都拼命點頭了。認識到這一點后要做的和第一點一樣，就是在每個小時的開始就把事情盡快的做完，抓住最寶貴的20分鐘。
? 3.一日三事。沒有從實際出發的計劃還有一個特點，其實我們已經強調了，就是安排的太滿太多了。心理學上有個觀點說人只能同時注意5-9件事。但在我們的計劃里，通過我的實踐，我每天最多只能專注于四件事。打開你寫的滿滿當當的計劃逐個想，這件事是不是最重要的，明天不做會怎么樣？然后你會發現并不是所有的事都是值得做的（通常一開始我們都會寫下很多簡單有趣的事，把困難枯燥無聊的部分放在后面）。列出最重要的四件事，哪怕他們無聊痛苦，然后每天盡力做完，你就是成功的了。
? 4.瑣碎時間好好利用，簡單事情立刻做。我們正處在碎片化時代毋庸置疑，很多事情把我們的時間分散了，但這并不意味著我們就可以找借口?，嵥闀r間，就是時長從0-30不等的時間。這些短暫的時間：等車、排隊、中途休息..都是我們最好的調節時間，比如起來活動身子，看一個小視頻，刷刷微博了解知識，看幾頁書，都是可以做的。同時！倒垃圾、打水、洗碗、收衣服、疊衣服這種幾分鐘就搞定的事，只要它在你腦海里出現就立刻去把它做完，把這些事分散，我們就不需要專門抽出一兩個小時來整理，把整塊的時間拿去做更重要的事。
六：自律和堅持
? ? ?我洋洋灑灑4000多字，大家可能看完后會覺得內心毫無波瀾，又或者內心激情澎湃。但既然都已經看到這里了，不妨就把下面的一起好好看看再問問自己的內心。
? ?這些文字的產生，都是源于那個TED和那本書，以及我這兩個月的自我實踐。有人曾看過我的時間表后說，哇你太機械了了活的不累嗎，每天隨心所欲不好嗎？不知道大家有沒有聽過一句話：“自律才能自由?！蔽乙苍催^一個微博這樣寫：“
? ? ? 康德說，自律使我們與眾不同。自律令我們活得更高級。也正是自律，使我們獲得更自由的人生。他的推理是這樣的：假如我們像動物一樣，聽從欲望，逃避痛苦，我們并不是真的自由行動。為什么不是？因為我們成了欲望和沖動的奴隸。我們不是在選擇，而是在服從。但人之所以為人，就在于，人不是被欲望主宰，而是自我主宰?！?/p>
? ? 按部就班的照著計劃走一開始誰都會不舒服不習慣，但這并不是說你就被限制被束縛了，我們只是有機會從被時間推著走到和時間并肩走或者說比時間更了解時間。說白了就是我們可以自我控制了，我們成為了時間的主人我們來規定它應該是什么樣子的，這難道不是自由嗎。
? ? ?同時，每個人都希望能盡快看到好的結果，因為我們害怕自己浪費時間在沒用的事上。但我們要明白，學習工作這些事，都不是一蹴而就的。計劃的執行到真正改變你的生活，不是寫一個星期的計劃就可以翻天覆地的。每當我們沮喪，覺得寸步難行的時候：1，可以停下來反思自己的計劃并作出調整 2.更多的時候我們應該有足夠的耐心和毅力，堅持做下去。一萬小時理論大家都聽過吧。與其把時間花在思考做這件事到底有沒有用，不如立刻去做，邊做你就邊知道到底有沒有用了。推遲自己的滿足感，耐心的做下去吧。
七：如果你還在追著時間跑
? ?寫到這里的時候，我終于寫下來標題《如果你還在追著時間跑》。已經五千字了，但我覺得依舊有很多很多話沒有詳細的講。有一切問題歡迎來問我～
? 回看上面的所分享的，關于時間選擇、關于效率和拖延癥、關于時間安排計劃制定。我們分析到最后其實會發現的，我所講的其實無外乎就是關于：做自己的主人，學會自我控制。不論是大腦的自我保護機制，還是你選擇的每一件事每一分鐘，寫下來的每一個計劃，都應該是你自我基于對自身對環境的判斷分析后作出的一系列選擇。對，選擇，一切都是在于你自己的選擇，請默念三遍這句話，請明白無論什么事其實都是你選擇的。
? ? 如果你還在追著時間跑，說明你依舊被時間控制，被你自己無法掌控的大腦控制。如果你還在追著時間跑，那就現在停下來好好冷靜幾秒，你說時間還在跑呢我要追不上了！別擔心，從停下的那一刻開始你就已經是一個自由的可以自我控制選擇的人了，只要想好方法，重新開始追上時間甚至帶領時間跑，又是什么難事呢。
最后送給大家《與時間做朋友》里最后的最后分享的詩歌。
美國醫生、使人、幽默作家奧利弗的著名詩歌《洞穴里的鸚鵡螺》的最后一段：
哦，我的靈魂，當輕盈的四季匆匆掠過
再為你修起更加華麗的大廈
離開你那鄙陋的過去
讓每一座新的殿堂都比以往更加華麗
讓寬廣的拱頂將你與天空相分離
直到最后你自由了
讓永無休止的生命汪洋為你脫去陳舊的軀殼
