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? ? ? ? 只需燒開水，就可以DIY一份干凈低卡的涼茶~
? ? ? ? 大暑了~大暑了……寶寶們，有上火的嗎？有嗓子疼的嗎？有牙齦疼的嗎？有便秘的嗎？有煩躁不安的嗎？……吼吼~上火了，這么熱的天，不上火都難。不過暑天不易吃太多冷飲，每個(gè)人的體質(zhì)不同，但多喝溫水總是沒錯(cuò)的~
? ? ? ? 首先，你需要一個(gè)燜燒杯，這樣你就不用盯著火燒涼茶了，也可以將原料的營(yíng)養(yǎng)最大化的泡出來~
? ? ? ? 我選擇的是蓮子心和枸杞，將二者洗凈放入燜燒杯，(保溫性能好的杯子也是可以的)。倒入滾燙的開水，一兩個(gè)小時(shí)候后，倒入普通杯子，放溫開喝。
? ? ? ? 也可以選擇金線蓮；當(dāng)歸+黨參+黃芪；麥冬+枸杞；菊花+枸杞+蒲公英；羅漢果+菊花等等，泡之前記得謹(jǐn)遵醫(yī)囑~
