心理學上有一個名詞，叫“心理投射”，即把自己腦子里想的東西，認為是別人的東西，并且用自己的“超我”，即道德評判，去衡量對方。

如果是好的投射，對方就會被美化，如果是不好的投射，對方就會被投射為犯了錯的人，投射者還會在心里看不起對方或是生對方的氣。

這時，被投射者會感到莫名其妙，不知道投射者的火是從哪里來的。

“投射效應”讓我想起了那段網上很有名的話：你眼中的自己不是你，別人眼中的你也不是你，你眼中的別人才是真實的你。

越來越發覺，人和人的相處就像照鏡子一樣，尤其是在網絡上面，我們很難看到真實立體的人是什么樣子的，由于投射效應造成的誤解，恰如理想與現實之間的鴻溝。

一、總想改變別人，是一個課題

我現在不太敢隨便跟老師去學習了，經過上一個階段，讓自己覺察到，跟各種各樣的老師去學習，有一個非常大的弊端，那就是老師們會按照她們的想法來塑造你。

這本身是一件很好的事情，作為一個籍籍無名的人，有過來人能夠看見我們，來去拉我們一把。但是這里存在一個問題，那就是你是否真的有準備好，你到這樣一個合適的時間和空間節點了嗎？

我們都知道“揠苗助長”這個寓言故事，實際上，真的每個人都有自己的生命成長節奏，現實和網上呈現出來的，有極大的差別，可是，大家難免只看到一個人的一個面（那就是我們自己想看/不想看的面）。

比如我之前跟兩個老師學習心理咨詢，她們給到我的一個反饋，讓我真的明白了一個道理，那就是：總想改變別人，是一個課題。

第一個老師，我找她做過心理咨詢，她當時對我的職場現狀，以及我做過哪些努力，有印象比較深刻的了解。

后來，我跟她學習的過程中，她就有點著急了，她覺得我是可以的，硬是想要我去踐行心理咨詢這一塊……但當時我整個人的身心、能量狀態，我自己非常清楚，是不太適合的。

那個過程中間，會弄得彼此都心情緊張，因為都是高敏感類型的人，在互聯網上，無形之中都可以會意。

老師本身也是學習研究心理學這塊的，后來看她在社群里面的分享，就是說她有覺察到，她對我身上的投射（沒有點名，但我知道就是對我說的）。

她說，她很心疼過去的自己，那個讀書工作都非常努力的自己，她希望她可以勇敢一點，追尋自己的熱愛……也就是說，她看到我，就像看到當初的她自己，所以把我投射成了那種“相”。

另一個老師也是一樣的，她也為了我，看我好像天天不進步著急上火。

而事實上，一起學習的幾個同學中間，我算是進步很快而且也在按節奏前行的那一個了。只是因為我自己很多方面的原因，沒怎么去群里報喜反饋而已。

那段時間，也是搞得好像彼此心里很緊張，仿佛像“拔河比賽”一樣，你看不見我我也看不見你。

后來看她分享說，其實她覺察到了，那就是她當初對孩子那種嚴苛的模式，在我身上又上演了（當然也是沒有點名，但我知道意思的那種），這其實是她自己的一個課題。

不止是她們，而是我最近發現了，大家都是這么投射的，有時候真的，凡事過猶不及：總想改變別人，是一個課題。

二、總害怕被人改變，也是一個課題

當然，說完老師們了，她們覺察了，我自己呢？難道真的沒有問題嗎？也是有的，如題所示。

這個點，我主要是從我親人身上照見的。我爸爸車禍去世之后，我叔叔（爸爸的弟弟）就填補了父親空缺的位置。

我叔叔他是這樣的，早年間結婚，媳婦跑了，后來很多年都在外面，過年都不回家的那種……直到我和我哥念高三，他才又回到了老家。

然后那么多年，也在外面吃了很多苦吧，他就很苦惱，說我們這個家總是過不好，把所有的罪過都算在我媽身上。

我是從小就在那樣的家庭環境里長大的，有時候會勸他，說從小到大咱家就是這樣子的，沒有想象中的那么美好。

其實我也學習了心理學，對生命成長有了一些自己的見解，有時候我很想跟我叔叔說，是你當初的選擇走到了如今，不能把所有責任全歸結到我媽身上（我媽也是個復雜的人，這些都是一言難盡）。

但是我也明白，人都是喜歡被接納和允許，害怕被排斥和改變的。所以我現在也跟著網友們學習，給家人長輩發紅包，化解很多說不清道不明的東西。

而且我自己也是一樣的，從我叔叔身上看到了自己害怕被改變這一點，就是有時候會把自己經受的一些苦和難投射到互聯網上。

前些天有一個公眾號作者采訪我，我當時和她形容，關于自己離職前的場景。

在工作職場上，我就像一只小鹿天天面臨老虎獅子（領導）的危險，經常是一動不動凍僵的模樣；在互聯網上，我好不容易找到一片可以自由奔跑的草原，就毫無顧忌地開始做自己生長自己的自我。

我這么一說，才覺察到，為什么之前那么害怕被改變，原來是我把對領導的恐懼，投射給了別人，就是想跑啊跑啊跑，不想受任何的控制，而這顯然也是有“坑”存在的。

所以說，與前面相對的，總害怕被人改變，也是一個課題。無改變無成長嘛。

寫到這兒，又想起來了那兩首詩：

身似菩提樹，心如明鏡臺。

時時勤拂拭，勿使惹塵埃。

菩提本無樹，明鏡亦非臺。

本來無一物，何處惹塵埃。

根據我自己的經驗，想要人不著相是很難的，畢竟，大家都是肉眼凡胎。我們唯一能做的，就是不斷地去擦亮我們內心的那塊鏡子，這樣才能減少很多的誤會與糾結。

《金剛經》中的智慧，善護念、離諸相、無所住，我最近才悟到一點點，下次再看到別人身上不爽的點，是否可以問一問自己：這是我的什么樣的課題呢？

或者說看到別人身上讓人喜歡的點，是否也可以問一問自己：我投射了什么東西在他/她的身上呢？

相信他人的智慧，做好自己的課題。世界是個巨大的投射場，我們要允許各種不同的存在和感覺。最后修成無形無相亦無我。