我的早期控夢筆記，大概寫于2010年6月。

之所以要加個慎入，其實是對部分情緒起伏較大的，不是很理智的，閱讀面不廣的，不愿或不敢接受沒接觸過的事物跟想法的人說的。因為他們不容易仔細看完我的解釋跟說法，極容易產生一種偏見和誤解。如果你還要看，請堅持仔細看完。

我這里所說的魂游事實上也有人管它叫陰神出游，或者干脆是靈魂出竅。只是我這里所說的魂游是睡夢中發生的。不是一般意義上有神通者所用的靈魂出竅。這種魂游，常人（基本是個人）通過特定的方法都能成功。

夢是生活中非常常見的現象，一輩子不做夢的人恐怕是沒有的，而有的時候只是人們常常不記得自己做過夢。但我所說的這種魂游是基于一種睡覺時特殊的現象。一般情況下，在睡的環境有些令人煩躁，或者人本身很疲累的情況下，會出現這種一種睡眠狀態。你是在睡覺（對沒有做夢或者意識不到自己做夢的人），但你可以聽到旁邊的人說話，甚至你可以判斷出說話的人誰，而且你還知道自己是在睡覺；而對于做夢的人，除了上述這種狀態，還有一種是你在做夢，你基于某種情況判斷出了自己在做夢，并在夢中對自己暗示：原來我在做夢啊。

如果你曾有過以上兩種經歷的話，你只要稍微加以引導，便能帶給你完全沒有過的體驗。對于做夢者，有以上兩種征兆的時候，如果你選擇繼續保持睡眠狀態，稍微進行睡夢中的調息，一方面暗示自己保持一部分的清醒，你就能進行游夢（注意不是夢游），說的明白點就是在夢中游玩，甚至可以通過心理暗示，引導夢想自己想要的方向進行。游夢其實就是心理學，或者醫學上所謂的清醒夢(Lucid Dreaming)（是在意識清醒的時候所作的夢，又稱作清明夢，有時候可以用作心理治療），詳細的可以去網上搜索相關的資料（百度就有）。

那么魂游呢？是指出現上述兩種征兆的時候，你要刻意保持自己的意識清醒（注意你還是在睡眠中的）,并努力將自己的魂的上半身坐起來，這里所說的魂，可不是虛無的東西，只是一種意識存在形態（你沒有真實的試過，不大可能憑言語理會這種東西的存在）。再試著睜開眼睛（是魂的眼，而不是體的眼）。可能這個過程你會感到頭刺痛，耳邊轟隆隆的，不過其實這沒有什么可怕的，忍住就行了。再然后呢，你就可以低頭看到自己躺那里睡覺了。如果你膽子足夠大，就可以上天入地，飛行無疆了（這個是理論上這么說的，我沒試過，我至多就站了起來，床上走了幾步）。

就像今天早上，我6點多給同學吵醒過來，然后一直睡不著，終于在7點多，懷著郁悶入睡了。沒過多久，我夢到我三叔帶著老妹珍珍回國來了，我在夢里想她應該還在讀書才對啊。接著又在水上走走，突然低頭看到一條蜥蜴浮在水面上，不知道怎么的我就感覺，這東西看起來太假了，就意識到了應該是在做夢啊。然后我就開始用我的“魂游大法”了，不過出了點小狀況，在睜眼的時候，我左邊看到了個眼珠子，嚇了一跳，神經大條的我直接無視了。可能經過多次的練習，這次比起其他幾次的比較順暢，很快就在床上站了起來。于是我勸自己放松，就往前試著走走，不過很容易感覺到身后的光線有點強，很快明白過來，現在是白天，稍微有點害怕（沒經驗，不知道魂狀態到底能不能直接去陽光下。。。）。不過在室內應該沒事的，又原地練了下浮起來，一只手撐著床等等動作，不是很有意思。后來準備過到臨鋪上（我們寢室只有三個人，我的臨鋪是空的），結果看到除了一堆衣服以外，衣服上還坐著個嬰兒，表情還有些個詭異，真是嚇我一跳。不過我不知道哪里來的信心，確定它不是個真實的東西，只是幻象。當然，謹慎的我還是掙扎著睜開眼睛，這回就再次回到了體，醒了過來。

在我個人的幾次經歷看來，這種魂游的狀態，人的某些感官反應等會變的遲鈍，有時候你的眼光會局限在一小塊地區；有時你的膽子會變的很小，極易受驚嚇；有時可能只是在夢中，你卻自以為是處于一種魂游狀態；有時你在魂游，卻陷入了一種幻象。也有某些感官反應會變靈敏，尤其是對于光線的敏感；在某些時候，你又會變的膽子大（這并不矛盾）。還有魂游基本上其實是很安全的過程，也根本不會碰到什么臟東西，只不過處于這種狀態，你比較容易疑神疑鬼，杯弓蛇影，所以在魂游時，感覺碰到詭異的東西，不要慌張，給自己一種自己是安全的心理暗示。

在自己認為是出游時又怎么分辨是真的出游還是只是做夢呢。你可以在當時的情況下，低頭查看自己睡姿。當然還需要睡前睡后的觀察，和心理暗示的力量。如你睡覺前可以觀察下自己就寢環境，比如床邊擺放了書啊其他物品什么的，窗簾是什么狀態啊，衣服掛在那些地方啊。甚至亦可以特地在床頭放紙條，并在上面寫些特定的字。也要在平時走路時偶爾注意下自己經過的場所的特征、路上有什么東西的習慣，這樣在夢中你也就會下意識的觀察走過的路，更容易覺察自己在做夢。

那么到底怎樣才能比較容易的極可能發生魂游呢。徐公子勝治曾提及的方法就不錯。我概括了下，大概如下：

1.睡前喝些個咖啡或者濃茶。（提神作用，刺激神經的靈敏度，不要也沒關系）

2.在睡后的某段時間醒過來。（你也可以自由打斷，大概3~5點比較合適）

3.保持一段時間的清醒狀態。（可以選擇看會書啊什么的，至少20分鐘）

4.然后再次入睡并做點暗示。（所謂的暗示就是想下如果有魂游的可能大概會什么情景呢什么的）

魂游的事，你沒進行過，根本不理解；你有了一次后呢，就很容易習慣有第二次，第三次了。

那么魂游會對身體造成傷害嗎？以我的經驗應該是沒有傷害的，可能剛開始的幾次會有點精神疲憊，畢竟你當時睡眠環境不理想，難免的。不過也有些人說會減壽命。。。（不過我不大信服的）還有怕魂游出去回不來了怎么辦。其實完全不用擔心，你其實只要做著掙扎睜開眼的動作，很容易就回去的。

看完的，可能還是大多數人根本不信這么回事。你可以自己嘗試，嘗試過了才有發言權。還有沒試過的，但可別亂罵我神經病。。。