這是自語君【小能熊365天寫作計劃】第3天的寫作內容
兩周前的一天，在朋友圈看到一條健身館的廣告，打著節前瘦身訓練營的旗號，聲稱春節前夕最后一搏，最優惠的價格只要四百八！當時我就心動了！
于是這兩周對自己下了狠手，幾乎每天一趟地往健身房跑。不管是刮風下雨還是霜凍，全國人民都在抖腿過寒冬的時候我也在健身房里揮汗如雨。兩周簡直太短，能堅持下來一點都不算難，但在做核心訓練幾乎憋哭了的時候，我還是有了些許感悟。比如：
1、短期目標更易實現
為什么辦了年卡卻一年去不了幾次？答案是顯而易見的，計劃時間長、沒有短期目標規劃。而像這種兩周的訓練課程，時間期限很明白，每天的課程規劃也很明了，目標分化到每天的訓練課程里，“反正痛苦就痛苦這兩周了，扛住！”，竟然很容易就堅持到底了。而兩周結束，感受到揮汗如雨的愉悅以及看到些許的效果，滿滿的成就感就足以支撐下一個兩周。
在學習上，這與番茄工作法的原理是相似的。人注意力集中的時間是有限的，而需要我們去完成的工作任務會有很多，列好清單以后，對付那些大項的任務，是不是還需要我們分而化之？當一個三小時的工作任務拆分成六個番茄以后，完成工作不過就是“堅持一下”的事罷了。
2、共同努力的目標更易堅持
一個人很難堅持經常去運動，而在訓練營中教練安排好固定的訓練項目，一群人集體完成某個項目的時候，往往更有氛圍更易堅持。群體能帶給個人的除了監督，還有志同道合的氛圍。
這也是我一咬牙一跺腳就加入了“小能熊365天寫作計劃”的原因。很早就有堅持寫文的想法了，但在單槍匹馬的情況下，三天打魚兩天曬網簡直不要太經常。有時候也很想不明白，高中時候每天都寫日記也不見得多痛苦，為什么現在就想安安靜靜坐下來就好像是不可能完成的任務一般了？365天的計劃聽起來很漫長，但是有小伙伴們的陪伴和監督，成為習慣以后應該不會是件難事！
3、以為自己堅持不下去的時候，再堅持一下下就好了
健身訓練營里有一個課程是360度心肺器械訓練，簡單說來就是一個團體的小伙伴圍著一個多功能器械鍛煉，每人一個動作堅持一分鐘，一分鐘后輪換位置，直到完成360度的所有動作。這些動作有訓練上肢的、臀部的、下肢的，還有平板支撐這種全身性的。這種高強度的動作，許多人在30秒之后就開始放松偷懶了。說好是對自己下了狠手的呢？咬著牙憋紅了臉堅持完那一分鐘的時候，真的是產生了巨大的成就感。也許成功離自己就剩一點點距離了，堅持一下，一下下就好了。
四百八的課程，我覺得我得到了四萬八的收獲~好的，我承認我標題黨了，但確實很慶幸這次的消費，收獲多多。這愉快的兩周讓我愛上了運動流汗的感覺，課程的最后一天，我去辦了一張年卡。希望在新的一年里，能完成每周至少運動三次的目標！加油~！
最后放張360度渣圖~
