#90天減重10斤復盤?8月18日（42天）
一句話總結今天感受：自我放松，不必讓自己總是高強度
已做事宜? ? 在做到的后面打√
1.嗯嗯?√
2.喝水2000ml（三水杯）√
3.看或聽減脂書籍或音頻√
4.早睡（22：00上床）√
5.睡眠7個小時
6.運動（至少15分鐘）
7.運動超過30分鐘
8.運動超過60分鐘
9.輕斷食8—18點√
10.稱體重√
11.看自己的愿景、目標√
12.減重冥想
13.飯后站20-30分鐘
14.艾灸肚子30-60分鐘
15.走姿坐姿收腹√
小確幸或小有成就：看《披荊斬棘的哥哥》，聽《財富自由》小灶課
下一步行動：自律還是需要滴
覺察今日情緒：開心、放松
