經常會有人問我：是不是收費越高的咨詢師越好？

正常來說，按照市場的供需關系，價格越貴的東西一般都越好，一分錢一分貨嘛，這在心理咨詢領域其實也是適用的。

但是我個人認為，在心理咨詢領域，沒有所謂的最好的咨詢師，只有對你來說最適合的咨詢師。

每個咨詢師擅長的領域不同，咨詢風格也不同，咨詢師對價格的理解也不同，所以找咨詢師的時候，不要單看價格，而是要綜合考慮多方面的因素。

如果你不知道怎么判斷一個咨詢師是否適合自己，那有一個非常好的初步篩選方法，就是看咨詢師的照片，看是否合你的眼緣，千萬不要說這是以貌取人，因為一個咨詢師的照片，呈現出的信息量非常豐富，如果呈現出來的整體信息讓你覺得很舒適，那就可以做進一步的考慮了。

然后可以接著看咨詢師的擅長領域是不是和你的訴求相吻合，看看咨詢師的自我介紹是否是你喜歡的風格，看咨詢師的個人經歷是否能給你值得信賴的感覺。

我認為，經過這些篩選，如果有一個咨詢師能得到你這些方面的認同的話，那TA基本上就是適合你的咨詢師了。

如果你千挑萬選出來的咨詢師，在第一次咨詢的時候，給你不太合拍的感覺，我個人的建議書可以再嘗試一兩次，因為信任感是需要時間去建立的。

但如果經歷了3次咨詢，還是覺得不合拍，不匹配，那還是換一個咨詢師吧，事不過三嘛。

知道如何找到了適合自己的咨詢師的方法以后，就會有人問：要做幾次心理咨詢才能解決來訪訴求？

一般來說，每次咨詢的時間是50-60分鐘，首次咨詢因為要了解一些基本信息，咨詢時間可能會相應延長一些。

一般的咨詢頻次是一周一次，不過也會根據來訪者和咨詢師雙方的實際情況來定。

關于咨詢次數的問題，來訪者訴求不同，嚴重程度不同，改變欲望不同，自我開發程度不同，咨詢師流派不同，咨訪雙方契合度不同，咨詢次數也會不同。

如果要總結出一些比較共性的規律的話，那大致可以分為如下幾種情況：

如果只是想做決策類的咨詢，那可能一兩次就解決了。

如果是其他問題，一般來說至少三次以上。

第一次主要是了解基本情況，第二次會涉及到具體的訴求解決，倘若進展非常順利，那第三次可以做咨詢總結，注意，“三次”這個次數是非常順利的情況才能實現。

如果是心理障礙，程度較輕的三個月左右，程度較重的六個月及以上，程度非常嚴重的需要一年以上的時間。

如果咨詢師是精神分析流派的，長程咨詢可能需要上百次甚至數百次，甚至數十年的也有。

當然如果能長期堅持做心理咨詢，那來訪者能獲得的成長也是非常巨大的，因為接受過有效心理咨詢的人一般都會明白，心理咨詢，并非一定要有心理出現問題才能去做，好的心理咨詢師，能給來訪者力量，讓來訪者得到快速健康的成長，而來訪者的成長本身又能反哺給咨詢師，形成一個良性循環。

很多事情，都是當局者迷旁觀者清，尤其這個旁觀者是優秀的咨詢師的時候，效果會更驚人。

很可能來訪者自己需要很長時間才能想明白的事情，經過咨詢師的點撥，一兩次咨詢后來訪者就能看清楚自己的所思所想了。

我是明月，每天堅持做原創，可愛勤勞的心理咨詢師一枚，既然有緣相遇，關注我可好？