這是Carina的第49篇原創文章
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雷軍，供職金山時，一周七天，平均每天工作16小時。創業小米到現在，平均每天要開10幾個會，吃個飯有時都顧不上。
俞敏洪，早上六點鐘起床，幾乎沒有節假日。
羅振宇，內容領域頭部大號羅輯思維創始人，每天早晨雷打不動發60秒語音，到今天為止已經堅持了1801天。
Spenser, 香港自媒體第一當紅小生，兩年時間坐擁近百萬粉絲，年入千萬，曾在他的爆款文《年輕人，你憑什么不加班》中，從開始就亮出“你在未來某一天成功后，一定會感謝當年苦逼加班的自己”，到最后赤裸裸的喊出“老板都還在加班，你憑什么下班”的口號。
看這篇文章很過癮，就好像一位狙擊手，瞄準，上膛，扣動扳機，一發子彈射出去直擊要害，絕對是層層論證，步步緊逼。結果是讓一群人痛悔不已，發誓要棄懶從勤；讓另一群人氣憤填膺，提筆就抨擊怒懟。
我呢，則是另外一小撮人，咱不跟也不懟，咱來深入挖一挖到底這些高手們，牛人們，老板們如此愛鼓吹加班到底是為啥。
因為工作關系，我接觸過很多企業家和創業者，我發現了一個很重要的規律。
那些沒有怨言、提起工作就兩眼放光，滔滔不絕的老板們，絕對是真的愛加班，真的愛工作。
但他們絕不是天生就愛的，而是勇于嘗試，果斷放棄那些無感和不愛的，找到一個愿意投入的切入點，刻意練習和提升，最終能夠在漸入佳境的工作中，進入一種忘我的狀態。
當人們全神貫注于某件事時，這是一種極為愉悅幸福的狀態，心理學家米哈里把此命名為“心流”。
牛人們正是贏在心流，你看到的表象才是加班努力的勤奮而已。
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很多人會說：“不是吧，我們在完全放松，什么都不想的時候才最幸福啊，工作這么有要求的事兒怎么會忘我和幸福呢？”
其實不是，心理學家告訴我們，沒有任何目的的放松只是暫時的快樂而已。休閑人人都會，太輕松容易，不需要集中精神，也缺少目標和挑戰，時間久了，人會覺得無趣，反而會精神空虛。
人的最優體驗也就是心流狀態發生在，當一個人為某個任務付出辛苦的努力，把體能和智力發揮到極致的時候。
只有在這個時候，人們才有能力控制自己的意識和行為，才能決定自己的生命體驗，從而達到幸福的狀態。
心理學家們發現人們很少在娛樂中產生心流， 80%的人在工作中感受到心流的幸福體驗更多，也更持久。
很多人又會說，老板們當然幸福，他們有錢又有地位。
財富和地位無疑是現代社會衡量成功的標準，大家都以為只要賺到錢，就會無比幸福。
那我真的想說，不幸福的老板多到天上去，賺了很多錢還抑郁的老板也大有人在。
有這么一則寓言，說的是邁達斯向神祈求，成為最富有的人，神給了他點石成金的力量，只要他碰到的東西都會變成金子，他樂瘋了，但是不久后就死了。因為他碰到的食物也變成了金子，所以很快就餓死了。
你看，古老的寓言也在告訴我們，錢不是萬能的，它能讓你幸福，也能讓你不幸，終究財富只是身外之物，外在的東西其實是靠不住的。
越來越多的調查和研究也顯示，人們的財富達到一定水平后，幸福感就不會再隨財富的增長而增長了。也就是說，生命體驗跟財富不是正比關系。
所以，只是追求社會認可的財富目標，追來的只能是永遠無法滿足的欲望和一輪又一輪的焦慮。
當變得焦躁不安，人的內心就失去了秩序，意識也就變得混亂，無法掌控自己的行為，哪有幸福感可言。
心流恰恰是對抗焦躁的良藥，給人帶來的是內心的平靜，有序的意識，積極幸福的生命體驗，能為人們注入源源不斷的精神動力。
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那如何才能有心流產生呢？有幾個基本條件：清晰的目標，即時反饋、挑戰跟能力相匹配。
拿寫出爆款加班文的Spenser來舉個例子，最初寫公眾號，是他剛去香港讀書的時候，那時還叫“Spenser的二次日記”，仿照的是他心目中的女神，在哈佛商學院讀書的“Fay的二次學習日記”開設的。從這里可以看出，即使在最初，S內心也是有目標的，雖然只是記錄學習生活而已。
無論他做了什么事兒，見了哪些人，對什么有感受，只要寫出來，都能得到粉絲的點贊和評論。這種即時反饋帶來的巨大滿足感都足以推動他繼續投入。
而且他通過寫作獲得的粉絲信任，居然幫助他把海外理財業務做得風生水起，在毫無人脈和資源的香港站穩了腳跟。
在沒有心理預期的情況下，S趕上了自媒體紅利期，短短兩年就收獲粉絲無數，事業版圖逐漸擴大，自信心也up升級。
這其實就像打游戲，打怪升級，翻新裝備，當能力提升時，不斷挑戰更高的難度。
縱觀S的文，分為幾個時期，從個人感悟到為群體代言，再到老板心聲，符合每個階段S的身份特征。
從引起關注求共鳴到引起爭議，我們能感受到他鮮明的態度，從敢對自己狠到敢對別人狠，這里透出的底氣足以表明他越來越能掌控自己的命運。
所以，你看，S一定在工作中體驗到心流了啊，有目標，有反饋，有挑戰。
當然，他在尋找可寫的主題時，在為文章搜集素材時，在設計一個好名字時，并不一會覺得愉快，可能還會覺得寫作是世界上最辛苦的活兒，想吸引讀者的注意力哪有那么容易，被粉絲、客戶催稿命題作文哪有那么瀟灑。
但完成一篇自己和他人都嗨的文章后，當又成功虜獲了幾百上千甚至上萬的粉絲芳心后，他一定會覺得特別滿足，甚至體會到這是生命中最美妙的時刻。這種日積月累的體驗，匯集在一起，不僅帶來精神上的高度愉悅，還帶來了物質上超預期的回報，逐漸成就了一種可以自己掌控命運的參與感，這就是人們能夠想象的最接近幸福的狀態。
經常在工作中體驗到幸福的人，分明就是在享受而已。你讓他休閑放松，他反而失去了目標和挑戰后的反饋和獎賞，無法體驗到心流啊。
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了解了心流產生的條件，那如何在工作中創造心流體驗呢？
米哈里也為你準備了答案，就是把工作當成游戲，用“玩”的心態來工作。
想想看，為什么男生普遍愛看球賽？大部分女生都想不通，自己又不上場踢，有什么可嗨的，不吃飯不睡覺，還半夜爬起來追球。踢球不是關鍵，關鍵的是賽制的設計，有進階有規則，需要觀眾的參與，啦啦隊的烘托，這才是完整的體育賽事，甚至場外還有賭球產業，一場比賽的輸贏牽動著無數直接或間接參與其中的人。
工作就跟這個一樣，好的工作有足夠的挑戰，還有反饋，晉升機制。
知道你又會說，我的工作沒有啊，怎么辦？那沒關系，你可以自己發揮主動性，去創造讓它變得有趣的機制。
比如說我曾經負責海外游學的項目，第一次做某個行程很有趣，可是連著做同樣的行程，是很容易無感的。于是我就給團隊安排了很多小目標，十幾天的行程逐漸增加一些額外的小任務，比如“讓人快樂的一天”，“助人的一天”，“分享的一天“，……每天都圍繞不同的主題為客戶創造不一樣的體驗，客戶也感受到了團隊的用心和真誠。
另外，你還可以調整任務的難度，把大目標拆解成幾個自己能控制，能自我反饋的小目標。比如，你要完成一篇文章，那同樣可以拆解成起找主題，列提綱，想標題，設計開頭和結尾，成文，修改，排版等不同的步驟，每個小目標都有提升的空間。
同時你還可以改進工作流程，找到省時又高效的方法。
所以，目標其實是可以自己設計的，不需要別人來為你定義，當你朝著打通關的目標穩步前進，不斷實現自我超越時，難道不正像游戲中的過關升級，是一種樂趣嗎？
找到了工作的樂趣，怎么會不愛它，經常感受到心流，哪會覺得加班痛苦呢。
告訴你，我身邊的大咖們絕對都是努力并快樂著，工作即生活，生活即工作。
做給別人看的努力是裝樣子，自己享受的才是真努力。
加不加班真的不重要，重要的是你為自己創造了什么樣的生命體驗。無論你在做什么，心流都能激發你的創造力，讓你有更高效的產出和豐富的成果，成為自己的Boss也將指日可待。
你能主宰自己命運的時候，就是你身價不菲的時期。
像高手一樣投入工作，你終將成為別人眼中的高手。
像牛人一樣享受工作，你的勤奮才會為你筑起通往幸福之門的階梯。
