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平衡情緒是一種能力，你必須以不壓抑的當時辯識、認知、接納并協調你的情緒。情緒可以指點我們正確的方向，幫助我們做出更恰當的選擇。
我們的生活往往奠基于理性以及一般常識，真理卻不傾向于這兩者。
人們常問：我們如何才能管理我們的情緒，而不被它們所主宰？答案是我們必須培養情緒平衡的品質，學著解決并改變熟悉的情緒與行為模式。平衡情緒是一種能力，你必須以不壓抑的方式辯識、認知并接納協調你的情緒。情緒可以指點我們正確的方向，幫助我們做出更恰當的選擇。除了受到情緒控制之外，我們也可以學習利用情緒，作為生存和成功的動力。畢竟，解決源自過往的情緒，確實能帶給我們更多的自由。
