養成好習慣，戒除壞習慣的重要性已經不需要一再強調了，因為這已經是共識了。父母們尤其在培養孩子的好習慣方面不遺余力。

習慣就是不需要花費力氣地去做一件事，養成好習慣比戒除壞習慣重要，用好習慣代替壞習慣，擠掉壞習慣的時間，這個是雙贏的事情，非常值得做。

今天在聽彭彭帶讀《好習慣、壞習慣》的過程中，我一直聯想到的是我最近組織的親子共讀活動，因為組織這個活動的初心就是為了幫助有一些媽媽們完成從0到1的突破，養成和孩子一起共讀的習慣，對的，首先要養成的是媽媽的習慣，從行為開始，到改變觀念和認知，最后變成習慣，也許你會質疑我，不是要孩子自己養成喜歡讀書的習慣嗎？我認為，對于學齡前孩子而言，親子共讀習慣的養成根源在于媽媽，在于那個愿意讀書給孩子聽，愿意選好書給孩子看的媽媽。而不在于孩子，因為他們沒有這個能力和資源獨自去養成這樣的習慣。所以如果孩子不愛聽你讀書，或者對書、對閱讀沒有興趣，首先要反思的是媽媽，其次是去觀察是什么占據了孩子的時間、精力和興趣。如果是電視，是手機游戲，那么可以慢慢用閱讀的好習慣代替這些不好的習慣，用一個釘子擠掉另一個釘子。這樣事半功倍。

養成好習慣也有幾個tips:

1. 微量增加

設定一個小目標，降低剛開始的難度，拿我們養成親子共讀習慣舉例，我們可以一開始在睡前給孩子讀一個繪本，選擇簡短有趣的，只讀一個，五分鐘左右就可以，這個難度不難達成吧？再記錄下來，記錄要花多長時間呢？打開手機的備忘錄或者直接在微信里打字，我算過時間，十分鐘以內可以完成。當重復這個動作一周左右，你會自然地讀三本、五本，從一開始照著書讀，慢慢地聲情并茂，和孩子討論，不知不覺，二十分鐘過去了，這二十分鐘里，孩子沒有鬧著要玩手機或者看動畫片。

2. 及時的正向反饋 ?

你能夠耐心地給孩子讀兩個故事了，棒棒的，你做到了，你是特別有耐心的媽媽，你是特別注重孩子教育的媽媽！

孩子能坐下來安靜地聽你講完一個故事了，進步了很多，也更加專注了，實在是很驚喜，而且還能很好的和我互動，提出來的問題也很棒，自己還能復述故事情節，以前都沒發現孩子這方面的潛力呢，我的孩子真的很棒！

還可以來一些具體的獎勵，比如堅持給孩子讀書15天，獎勵自己一個心愛之物，或者獎勵孩子一套他喜歡的書。

3. ?習慣養成初期，好好保護 ? ? ? ? ??

“習慣之始，如蛛絲，習慣之后，如繩索。 ” ?這句名言把習慣的特點描述得特別精確，在習慣養成初期，我們一定要小心地呵護它，因為它像蛛絲一樣脆弱，我們可以及時反饋的方式鼓勵自己，不斷發現做的過程中的樂趣（或者找到上癮的點），通過對外分享的方式獲取外部鼓勵，等各種方法，給大腦信號，做這件事情很愉快，很有意思，通過重復來強化，讓脆弱的蛛絲變成堅韌的繩索。