最近有伙伴問我……你是如何堅(jiān)持每天寫公眾號，感覺需要很大的毅力？（日更公眾號162天了）
說實(shí)話，如果是一年前，我也會(huì)覺得很難。寫一篇公眾號文章，從搜集素材，找配圖到完成，至少2-3小時(shí)，半天時(shí)間就沒有了。?
所以，我的公眾號有兩年多沒有更新了，就是內(nèi)心有畏難情緒，擔(dān)心時(shí)間不夠，害怕寫不好，內(nèi)心戲很多，有很多內(nèi)耗。
?直到去年參加了“100天公眾號行動(dòng)營”的活動(dòng)，黃振宇老師每天只花30分鐘進(jìn)行寫作，不需要配圖，也不需要管文采，30分鐘到了就停筆。
?但是我發(fā)現(xiàn)自己30分鐘不太夠，給自己定了一個(gè)小目標(biāo)，1小時(shí)內(nèi)完成思考，寫作和排版。時(shí)間的限制，讓你的注意力更集中。?
你不需要華麗的詞語，不需要有好的文采，用大白話寫，像聊天一樣跟讀者進(jìn)行交流，真實(shí)寫出內(nèi)心的想法。?有時(shí)候，我們不敢行動(dòng)，是被內(nèi)心的想象嚇住了。
其實(shí)，想一千遍，不如做一遍。就像你知道游泳的理論，如果不下水練習(xí)，你永遠(yuǎn)也學(xué)不會(huì)游泳。
?就像2018年，自己就知道有語音寫作，要求每天寫1萬字，當(dāng)時(shí)覺得太難了，不敢去挑戰(zhàn)。這幾天，真正開始踐行語音寫作，發(fā)現(xiàn)1小時(shí)1萬字，自己也可以做到，沒有想象中那么難。?
? 從簡單的目標(biāo)開始
《微習(xí)慣》的作者，建議剛開始建立新習(xí)慣，盡量把難度降低，設(shè)定比較小的目標(biāo)。
比如他想鍛煉身體，定的目標(biāo)是每天做1個(gè)俯臥撐，是不是很簡單，容易做到。所以，越做越有信心。?一旦你開始做了，就不可能只做一個(gè)俯臥撐，可能會(huì)做5個(gè)，10個(gè)，甚至更多。?
如果你想養(yǎng)成寫作習(xí)慣，設(shè)定每天寫50個(gè)字的目標(biāo)，一旦你完成了目標(biāo)，大腦就會(huì)很興奮，更有動(dòng)力堅(jiān)持。?
一個(gè)行為變成習(xí)慣，需要多長時(shí)間，不是21天也不是30天，而是平均66天。就像我現(xiàn)在寫公眾號比起第一天，會(huì)輕松很多，已經(jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣，有時(shí)候沒有寫，反而會(huì)覺得少了點(diǎn)什么。?
大腦喜歡重復(fù)，當(dāng)你每天做一件事情，大腦就會(huì)越來越輕松。當(dāng)你完成后，定期給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)。對自己的每一點(diǎn)進(jìn)步，都給予肯定。?
如果你很抵觸目標(biāo)的時(shí)候，可能需要調(diào)整目標(biāo)，降低難度。?潛意識不能分辨正確與否，你跟它說什么它就什么。
所以，可以利用潛意識的這個(gè)特點(diǎn)，經(jīng)常對潛意識說……寫作很簡單，寫作很快樂，進(jìn)行自我催眠?寫作新手，開始不要急于變現(xiàn)，也不要在乎閱讀量，把注意力放在每天堅(jiān)持寫這件事上。享受寫作的過程。?
18歲的滑雪冠軍谷愛凌，其實(shí)也是一個(gè)寫作的高手。她在《紐約時(shí)報(bào)》上發(fā)表了一篇文章《我承認(rèn)，我愛上了恐懼》，觀點(diǎn)獨(dú)特，語言流暢，文字功底扎實(shí)。?會(huì)滑雪，又能寫作的她，未來有無限的可能。?
當(dāng)然，她今天的成績，離不開媽媽從小對她的培養(yǎng)和重視。?如果你想養(yǎng)成寫作的習(xí)慣，那就從每天寫50個(gè)字開始吧，一個(gè)不可能讓你失敗的目標(biāo)。?
不要夸大一年的堅(jiān)持，但是也不要小看3年的努力。100%的堅(jiān)持比90%堅(jiān)持更簡單，會(huì)大大減少情緒內(nèi)耗。
寫作就從寫50個(gè)字開始吧，千里之行始于足下。
