喜歡和愛是不同的。

同一時間，我們可以喜歡很多人，可我們卻只能愛上一個人。

如果有人反駁說：“不會呀，我就可以同時愛很多人，若是開會，我張口就能對著下面一群人來一句——我愛你們！”

確實(shí)，在開會的情況下，同一時間，你愛上了一群人。可是這個愛得打引號。它更多的是博愛，是喜歡，表達(dá)的意思是“我樂意與你們交往”。

一般情況下，也只有本身具有優(yōu)勢和影響力的人，才敢于在這樣的公眾場合說這樣的話。

我們在這里探討的喜歡和愛，是狹義的，自私的，擁有更多個人體驗(yàn)的，被很多人避諱的，甚至?xí)荒承┤死壍降赖聬u辱柱上的一種主觀感受。

作為咨詢師，我們更需要體察的是個體情緒，所以也會更關(guān)注個體成長。

太多人在感情里分不清喜歡和愛。

其實(shí)，從一點(diǎn)就能分辨出——喜歡不會讓你有難受心痛的感覺，但愛會。

除此之外，喜歡和愛也有很多不同之處：

喜歡是見之則歡，不見不念。

愛是見之情怯，不見卻日日想念。

喜歡是相談甚歡，越聊越投緣。

愛是思慮再三，不知從何而言。

喜歡是你好我好，愛是只要你好……

從本質(zhì)上說，愛是一種更極致的體驗(yàn)，是喜歡的升級版。

愛一個人，就會陷入自我情緒的糾結(jié)和拉扯中，有因獨(dú)占和控制帶來的各種負(fù)面情緒，也有因親密和溫情而帶來的各種愉悅體驗(yàn)。一種患得患失的心態(tài)會貫穿始終。在愛中的兩個人，總想尋找到一種確定性，可愛本身就是不確定的。

美國心理學(xué)家斯騰伯格提出的愛情理論，認(rèn)為愛情由三個基本成分組成：激情、親密和承諾。

激情是愛情中的性欲成分，是情緒上的著迷；親密是指在愛情關(guān)系中能夠引起的溫暖體驗(yàn)；承諾指維持關(guān)系的決定期許或擔(dān)保。

斯騰伯格按照這三種成分，將愛情分成了七類：喜歡式愛情、迷戀式愛情、空洞式愛情、浪漫式愛情、伴侶式愛情、愚蠢式愛情、完美式愛情。

1、喜歡式愛情 (Liking)
只有親密，在一起感覺很舒服，但是覺得缺少激情，也不一定愿意廝守終生。沒有激情和承諾，如友誼。顯然，友誼并不是愛情，喜歡并不等于愛情。不過友誼還是有可能發(fā)展成愛情的，盡管有人因?yàn)閼賽鄄怀蛇B友誼都丟了。
2、迷戀式愛情 (Infatuated love)
只有激情體驗(yàn)。認(rèn)為對方有強(qiáng)烈吸引力，除此之外，對對方了解不多，也沒有想過將來。只有激情，沒有親密和承諾，如初戀。第一次的戀愛總是充滿了激情，卻少了成熟與穩(wěn)重，是一種受到本能牽引和導(dǎo)向的青澀愛情。
3、空洞式愛情 (Empty love)
只有承諾。缺乏親密和激情，如純粹的為了結(jié)婚的愛情。此類“愛情”看上去豐滿，卻缺少必要的內(nèi)容，金玉其外，敗絮其中。
4、浪漫式愛情 (Romantic love)
有親密關(guān)系和激情體驗(yàn)，沒有承諾。這種“愛情”崇尚過程，不在乎結(jié)果。
5、伴侶式愛情 (Companionate love)
有親密關(guān)系和承諾，缺乏激情。跟空洞式“愛情”差不多，沒有激情的愛情還能叫愛情嗎?這里指的是四平八穩(wěn)的婚姻，只有權(quán)利、義務(wù)卻沒有感覺。
6、愚蠢式愛情 (Fatuous love)
只有激情和承諾，沒有親密關(guān)系。沒有親密的激情頂多是生理上的沖動，而沒有親密的承諾不過是空頭支票。
7、完美愛情 (Consummate love)
同時具備三要素，包含激情、承諾和親密。只有在這一類型中我們才能看到愛情的廬山真面目。

斯坦伯格認(rèn)為前六種都只是類愛情或非愛情，本質(zhì)上并不是愛情，只有同時具備了三要素的“完美愛情”才是愛情。

可我們在現(xiàn)實(shí)生活中碰到的類愛情和非愛情的情形實(shí)在太多，以致把具備三要素的愛情基本當(dāng)作是一種超現(xiàn)實(shí)的理想狀態(tài)，一輩子也難達(dá)到的愛情天花板了。

與完美愛情相對的是無愛(Nonlove)，三個因素都不具備。

絮叨這么多，只希望對大家判斷在一段關(guān)系里是喜歡還是愛有所助益，同時對自己想要的愛情有一個清醒的認(rèn)識。

愛不是生命的全部，但沒有愛的生命會失去光彩。