“你見過凌晨4點的洛杉磯嗎”

——科比

凌晨四點的洛杉磯睡法君的確沒見過，但是凌晨四點的上海睡法君表示只有在打游戲打過頭見過！

不過不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)那些所謂的成功人士總是和數(shù)字“4”杠上！

我們總是聽到很多很多的新聞，坊間流傳多位成功人士每天只睡4個小時。

下面雞湯來襲！請做好戰(zhàn)斗準(zhǔn)備！

比如最近很紅的自稱每天只睡4、5個小時的美國“第一女兒”

永遠(yuǎn)坐第一排和每晚只閉眼4個小時的英國前首相瑪格麗特?撒切爾

“庫克每天早上5點健身，喬布斯每天早上6點之前結(jié)束了一天的工作……”

（所以，現(xiàn)在我應(yīng)該打開電腦，繼續(xù)工作咯？）

在很長很長一段時間里“成功人士每天只睡四個小時”成為了所有的心靈雞湯和成功學(xué)書籍的必備良藥。犧牲睡眠來換取時間，犧牲時間來獲得成功，從表面上看這是一個必然成立的邏輯，也被很多的人所稱道。

但是！沒錯最喜歡但是的睡法君又要來了！

誰試誰知道啊！這里的前提是你把你的精力全部放在工作上哦！相信睡法君沒熬過三天，你可能就“英勇就義”了

你一定聽說過這樣的新聞

36歲IT男連續(xù)加班猝死酒店馬桶上

29歲白領(lǐng)長期加班猝死 曾為重大研究生

奧美中國24歲員工猝死 連續(xù)加班一個月

金山25歲程序員猝死辦公室

鋪天蓋地的新聞似乎又動搖了那些拿生命換成功的信念。

的確睡四五個小時這件事情，并不是誰都可以做到的！你去數(shù)數(shù)你知道的例子，是不是兩只手都數(shù)得過來？有些人睡四五個小時第二天還精神飽滿，那可能是他們的“基因”造成的！

人體hDEC2基因內(nèi)部有兩個不同位點氨基酸Pro385Arg和Tyr362His，任一發(fā)生突變都可以導(dǎo)致人體睡眠時間減少。這些基因突變的作用可以形象地比喻為“快進”，它們將人體生物鐘的控制遙控器在睡眠期間專門按“快進”鍵，外部時間只過了五個小時，但是攜帶這些突變的個體卻已經(jīng)結(jié)束了他們的正常睡眠。

很遺憾，只睡4小時的高效人士是天生的，后天努力不來。如果你天生不帶這種基因，就千萬不要嘗試了！

難道沒有少睡基因的我，就無法獲得更多的時間去獲取成功嗎？

這里睡法教你一個小方法：挑一個星期，每天記錄下每30分鐘做的事情，然后做一個分類（例如：讀書、準(zhǔn)備GRE、和朋友聊天、社 團活動等）和統(tǒng)計，看看自己什么方面花了太多的時間。

在一周結(jié)束后，分析一下，這周你的時間如何可以更有效率地安排？有沒有活動占太大的比例？有沒有方法可以增加效率？

結(jié)果你可能發(fā)現(xiàn)，其實你的時間可能白白流逝的更多！比如一天少打一個電話、少發(fā)呆半小時，少刷微博半小時，時間是不是就多出來了？何必去犧牲該睡的時間呢？

而且這個世界上也有正常睡覺的成功人士啊！馬云爸爸成功吧！他和你一樣喜歡睡懶覺哦！

李彥宏曾在一次訪談中提到“與馬云每天睡懶覺不同，我每天五點多就醒了，我很著急”，說明馬云現(xiàn)在有睡懶覺習(xí)慣。可是現(xiàn)在全世界誰不知道馬云呀？少睡多睡不是根本原因！

覺得“睡四小時的人比睡六小時的人更努力所以能成功”的雞湯哥或者勵志帝，忽略了這個問題的本質(zhì)，事實上，你跟他們區(qū)別并不在于“睡得多少”，而在于，對事物的關(guān)注點不同。

有位偉人曾經(jīng)說過，無論黑貓白貓，會睡就是好貓。充足的睡眠讓身體得到休息，清醒時才會精力充沛。

洗洗睡睡吧！成功人士的雞湯每天喝幾碗會失眠的！還是聽聽睡法君的建議比較靠譜哈