寫作：
寫寫你遇到的4的人，可以是你的家人朋友同事，或者是生命牌為4的某一位名人，去感受他們身上穩定、可靠而持續的能量，學習他們實際、周到而有建設性的方式。
4的人身邊有兩位。
一位是我的媽媽梅花4方片2，70多歲的老太太了。感覺她對感情的需求很強烈，她對自己的婚姻一直是不滿意的（爸爸是紅心K紅心6），她經常說爸爸不知道疼她不懂她，然后舉些例子說些事情來指責爸爸，而爸爸通常是沉默的。這是我回家的慣例，是最深刻的一幕。
其實她是挺能干的很勤勞的，為了我們姐妹四個的學費，小時候養雞什么的，做過許多事情。而最大的特點是熱情，對鄰居朋友非常友善，不惜動用女兒的資源，幫助有困難的人。而這種幫助并不是一時，是幾十年的善心。菜地里吃不了的菜，自己家里雞下的蛋，都是送給鄰居們。
另一位是朋友方片4黑桃2。在她十幾歲的時候認識她，比我小四歲，非常穩，對工作非常投入，很善于琢磨事情。最初是做二手筆記本，只有初中畢業的她，就自己硬是學習鉆研，各種打開了一片天空。幾年之后看到發展前景有限，轉向了現貨投資。也是從開始什么都不明白，一點點日夜學習，請教別人，變成專業高手，帶著一個團隊，管理千萬資金。她平時沒什么愛好，對工作投入特別大的熱情，進入一個新行業，沒日沒夜的學習，請教別人。她常開玩笑說“我就知道掙錢，不會花錢”。看到書中描述方片4是這樣“：你善于管理錢，甚至可以把這作為職業。你的業力是要工作，努力工作。方片4的人工作越多，他們的生活就會越好。” 還是覺得挺準的。
實踐：
覺察本周的對話，當問題出現時，你能不能用一種有建設性的方式說出來？就是盡量達成這件事，而不是用相反的方向，有效實現你想要的結果。這是4帶給我們的學習。
看到這兩句話，仿佛打開一道光，感覺有一股特別平和智慧的能量。“建設性”、“盡量達成”、“有效實現“，簡單的幾個詞，卻像是閃閃發著光的精靈鉆進了腦子，讓我震撼。
閃現出自己的模式：與別人協調事情時，一開始還心平氣和，對方不同意時，就會想控制，想強迫別人同意，而又達不到目標時，就會徹底沒了理性，胡亂說些什么，把事情弄糟，沒有回旋余地，然后后悔不已，陷入又憤怒又自責中。哪里還想達成，還建設性，絲毫沒有這樣的概念，只差破罐破摔，撒潑打滾了。三歲小兒的情商啊，徹底無語。建設性的方式，很少有過啊。這個實踐作業，簡直就是看穿了我，失去頭腦的我只會發泄情緒，真的會走向相反的方向啊。
碰過幾次壁之后，最多會稍控制下情緒，不會弄僵局面，而對于和別人互動，還是沒大有信心。而看到這個引導，真的是天降甘露啊，好愛Shine老師！趕緊記下這個咒語，“當問題出現時，用一種有建設性的方式說出來，盡量達成這件事，有效實現我想要的結果。”
