親愛的萱萱：
說起睡眠這事兒，也許是回老家后這個床還是不適應，這兩天睡眠質量也比較差，起床有種全身僵硬會酸痛的感覺。
而且我發現若是自己本來就狀態差的情況下得不到高質量休息，狀態就會更加差，不過今年還好，我的狀態沒出現問題，也有可能是堅持運動有改善作用，反正還能撐得住，有一年比較慘，睡不好又吃不下，回到家瘦了很多。
其實我也試過不自律是啥情況，那時就會啥都想做沒有一個固定的規律束縛自己行動。
記得某次體驗了一天不做正事，可以想玩就玩，過后想要重新回到自律的狀態就又要時間磨合，因為那樣子心是散的，注意力不在自己身上，所以后來不敢嘗試這種痛快玩樂的放松了。
上次生病的時候那是逼不得已放下所有事情，等到好了之后用一個星期才恢復平時做事的習慣。
現在就覺得一天當中有忙碌也有娛樂的時間兩個交叉安排就好，忙累了玩一下，但不能讓心思全在玩樂這方面，保持一松一緊的平衡自己就沒那么累了。
今天吃完早餐在陽臺上站了一會兒，發現陽光特別好，暖暖的還不算熾熱，于是我就搬凳子出來，又想起可以邊做八段錦邊曬太陽，于是我就開始行動了。
農村這里放鞭炮的人太多了，特別是陽臺這種地方會很大噪音，所以八段錦的音樂還夾雜著鞭炮聲轟隆隆，雖然很吵，但發現自己的心是靜下來的，所以整個過程沒有被影響。
沐浴在陽光下活動胳膊腿覺得特別幸福，你有沒有試過這樣做呢？
后來做完八段錦就坐著一邊曬背一邊看書，春天來了后要提升陽氣在新的一年有更強的抵抗力，能不受打擾會感覺很美好。
你說在唯品會浪費時間其實要看情況而定啦，比如說你其他事情都做不了的時候，去逛一下就當做放松，不過去的時候就要想好自己這次打算逛多久有個規劃好點。
你還記得之前我在信中提到的不玩游戲的事情嗎？
過年前邀請一個網友一起重新把游戲下載回來本打算年初一開始玩，當時也是在游戲里認識她的，后來她登陸了一下說沒意思不想玩。
我好說歹說才把她勸住打算一起玩，其實也想好了玩游戲的時間不會很長，最多半個小時，然后昨天沒玩，今天登錄了一下自己都不想玩了。
于是我又跟她說，要不還是卸載了吧，我不想玩了。
當時就抱著放松的想法把游戲下載回來，沒想到現在已經對這東西不感興趣了，所以有時候真的是欲望作祟，沒有欲望去玩的時候，游戲放著也不會點開。 隨著經歷的事情變多，我們才會在未來回頭看時，發現曾經的自己是什么樣的，包括現在的我回看去年沉迷游戲的自己才會發現那時候的心境不同，所以你去逛街這事兒也許目前不知道是錯是對，留給未來的自己去定義好啦。
今年還發現大家都在社交方面變懶了，因為很多人都是群發祝福，有的人更絕一條都不發，從這件事情中最大的領悟是不要強行融入別人的圈子。
若是平時跟這個人不熟，過年的時候也不會因為發祝福而熟悉起來，再說這樣的表面關系維持起來會很累。
你平時花在微信上的時間多嗎？
微信群太多了，我就看幾個重要的為主，有些設置了折疊群聊以及消息免打擾，經常聯系的人是比較固定的，雖然通信錄 上有許多人的微信，可你不去主動跟他們找話題說話，他們也不會主動發消息。
這也許就是某些自媒體說的加了微信不等于你的人脈，好多人都是好友一大堆，真正聯系的少之又少。
你說每天的任務太多了而且放不下，我想還是要想辦法解決一下這個問題的。
之前看書有個觀點講的是有效打卡與無效學習，就是有的人每天都積極打卡，但是只是形式主義的那種，打完卡過了心里那一關，可事實上沒學到東西。
這些任務對你來說是什么意義呢？
之前我也參加了兩個學期的早起打卡和讀書打卡之類的，那時候想養成早起的習慣還調了鬧鐘，可每天都是很困的狀態下醒來，而讀書這個習慣不需要督促都能很好的執行，所以現在沒有參加打卡活動了。
而早起這方面，現在才發現若是不能早睡就談不上早起，被鬧鐘叫醒的這種是借助外界力量，若是能夠讓身體睡飽了還能自然醒的早起，這樣才是最好的，因為睡眠周期分為深層淺層，若是在深層睡眠時被鬧鐘強行叫起會特別累，腦子會很昏沉。
啰嗦這么多，今天的晚安文先到這里啦！
晚安
愛你的云清雪
2024.2.11
