時間管理（19/100）:每天和身體談一次戀愛

圖片發自簡書App

人人都知道，運動太重要了，可是卻做不到。正如聽過很多道理，卻過不好這一生一樣。

談過戀愛的朋友，大家都還記得戀愛時那種心跳的感覺嗎？

戀愛中的男女在一起時，心跳會加速，心情會很愉悅！

這是為什么？

因為在戀愛時我們的身體會自動分泌出一些物質，例如：荷爾蒙、多巴胺、內啡肽等等。

這些物質能使我們的心情愉悅，保持積極的情緒。

在開心的時候，我們做事的效率會非常高，精力會更旺盛，老話說：“人逢喜事精神爽。”

運動能促進血液循環，讓我們有好氣色，它還能使身體分泌出在戀愛狀態才會分泌的多巴胺、內啡肽等能使我們心情愉悅的物質。

每天和身體談一次戀愛。

每天去運動，無論是什么運動，只要是能促進心肺功能的都行。

要注意：這種運動需要我們的身體發熱了一段時間后才能分泌出那些令人心情愉悅的物質，所以每天至少要持續運動30分鐘才行！

要想做到一件事，那就讓自己愛上它吧！只有愛能持續！

有一種跑步法叫“LSD”，翻譯成中文就是：慢以致遠。

可以嘗試一下長距離的慢跑，不求時間，不求速度，只求慢下來，只求能跑得久。因為跑得久，身體就會發熱，身體發熱一段時間之后就會分泌出多巴胺、內啡肽等讓人心情愉悅的物質，分泌出這些物質之后我們就和身體談上戀愛了，于是就能愛上跑步、愛上運動，就能把運動變成習慣，我們的生活就能進入良性循環。

運動可以是跑步，也可以選擇游泳、跳繩......都可以！

所有的事情都是這樣，在剛開始的時候會覺得很難，但持續做下去的時候就會越來越覺得簡單。正如這句話：“當你站在起點的時候，你覺得終點很遙遠；但當你已經站到終點，你會覺得一切不過如此。”

把運動塞進每天的24小時里，我們的人生一定會更精彩！

圖片發自簡書App