在《一篇文章講清楚TimeTrack》里就已經介紹過TimeTrack的核心功能，這一節增補些圖片和細節。

我認為TimeTrack的有這5個核心功能：

開始/停止記錄時間（基礎）

目標功能（目標管理/警戒線）

系統自帶視圖（可視化）

數據導出（Excel分析）

小部件（快捷操作）

在一天中，我們能怎樣用上這些功能呢？

打開TimeTrack，在首頁點擊活動按鈕，軟件就開始記錄這項活動的時間。

比如我開始寫文章，那么點擊“寫作”圖標，寫完后編輯排版，點擊“排版”活動，之前正在進行中的“寫作”會自動暫停（要先操作“更多-設置-開始活動暫停之前的活動”），計時器切換到“排版”。

這就是TimeTrack最基礎的使用方法，幫我記錄我在自己設置的不同類別活動下的用時。

排版完成準備出門上班，點擊“通勤”活動，切換計時。

因為今天周五，我一路上走走停?？达L景，心情格外好，但是我突然想起來，哦，對了，這周我的“通勤”時間目標好像快超標了。

于是我打開“目標”選項卡（要先操作“更多-設置-顯示目標”），看了一眼“通勤”的時間用量。

好險！還差20分鐘就超標了，不行，我得在通勤路上做些其他事把“通勤”時間頂替掉。

聽書吧，我想起來之前在樊登讀書會還有一本《非暴力溝通》沒聽完。

于是我打開App，同時在TimeTrack里點擊“讀書”，順利把時間從“通勤”切換到“讀書”。

這是TimeTrack的第二個核心功能“通過目標功能可視化不同活動項的時間用量”。

到了公司，忙活了一上午，吃完午飯，看了一眼所有時間“目標”，很滿意，因為暫時沒有出現用量超標的情況（沒有紅色）。

中午不是很困，想著剛好又是月初，得好好分析一下自己上個月的時間用量情況了，畢竟時間過去這么久，看數據比憑感覺更準確。

準備導出數據到Excel，在此之前，我先看了一眼TimeTrack默認的活動消耗柱形圖。

在目標頁點擊進入“通勤”，沒想到通勤時間已經連續5周達標了，完成率90%（綠色達標，紅色超標）！

接著來到類別頁，點擊“交際”，進入詳情。

最近30天在“交際”上花了42小時，平均每天1個半小時，我都和誰聊了些什么啊，好像完全沒印象，應該提高社交質量了！

這是TimeTrack的第三個核心功能，試用不習慣導出數據到Excel分析的同學，“通過內置圖表，讓自己對大概的時間走勢心里有數，也是一種即時反饋。”

最后來到數據導出頁面（操作“更多-報告-選擇上月-右上角導出報告-CSV”），用Excel打開數據后一頓操作，得到一張月趨勢圖，發現我的“增益時間”從1月的33%飆到了42%，提高了近10個百分點！

進步很大嘛，感覺人生已經到達了巔峰。

接著卻又發現上周的運動時間從4%掉到了0.7%，加班太多，沒心思鍛煉身體，我說最近怎么精神有點兒恍惚呢，好久沒去打球了，啥時候約小伙伴們打場球呢？

不行，我決定，這個月要恢復每日鍛煉，身體才是革命的本錢。

這是TimeTrack的第四個核心功能，“通過導出數據到Excel高級分析，從全局角度觀察時間的流向，發現問題，刺激自己糾正不良行為”，時間是公平的，一邊多了，一邊自然就少了。

那么現在，我有了新目標，本月首先要提高“運動”時間！

保存所有數據，關閉Excel，還沒上班，躺在椅子上閉目養神。

開始下午的工作了，我拿起手機，準備從“休息”時間切換到“工作”時間，剛好領導從我身邊路過，我心里想，不會讓老板覺得我在工作時間老是玩手機吧？我可是天天加班都沒鍛煉的好員工?。?/p>

我想，有什么辦法能“不進入軟件，快速切換活動類別呢？”

試試負一屏新增小組件（小部件）吧。點擊編輯，添加TimeTrack，完成。

展開TimeTrack列表，這樣就能在手機不解鎖的狀態下右滑屏幕切換時間啦！

如果想完全用電腦代替手機操作，可以使用MuMu安卓模擬器。

這是TimeTrack的第五個核心功能，“增加小組件，快速切換時間類別?！?/p>

以上是TimeTrack核心功能在一天中的使用場景示例。

只要你掌握了這5個核心功能，再用起軟件來就會得心應手多了。

到這里，有同學就會說，“涂哥，你忽略了一個很嚴重的問題！”

你說，“用Excel打開數據后一頓操作?！?/p>

一頓操作是什么操作？我們怎么才能做出你這樣的圖表??！

別急別急，關于數據制圖我會在第四章詳細講解，現在我們先用好軟件的系統視圖。

比如TimeTrack自帶的柱形圖、堆積圖等等，分別在什么情況下使用？

完整電子書：《時間去哪兒了：柳比歇夫時間記錄法實踐手冊》