? ? 今天刷到一個短視頻，覺得很應景，適合現在健身的我，就記錄一下，與大家共勉。

? ? 我們的人生一定要去追逐內啡肽，而不是多巴胺。

? ? 多巴胺是什么呢？它是非常容易得到的，讓你快樂的東西。比如說吃個包子喝杯奶茶，那一刻馬上得到快樂。

? ? 內啡肽是什么呢？是你付出辛苦之后給你的獎勵，比如說你今天去跑個2公里，你絕不想跑，但你跑之后是不是覺得很爽？它就是付出辛苦之后大腦給你的獎勵。

? ? 所以，我們的事業也好，我們的人生也好，應該是追逐內啡肽，因為多巴胺會讓你越來越沉淪，你今天喝奶茶你很快樂很快樂，但你的身體會喝廢掉！但內啡肽是你現在辛苦一點但身體會給你獎勵。多巴胺是讓你向下的一種能量，而內啡肽是一種向上的動力。

? ? 所以，我們的人生一定要追逐內啡肽，比如說今天中午因為工作你沒吃飽，到了晚上七八點鐘你餓了。餓了的話，對普通人來說，就是吃東西，中午沒吃飽，要追求多巴胺，要不然會很痛苦，餓得難受，對不對？但對于我來說，我不會再吃東西，并不是因為我的意志力不想讓我吃晚飯，而是我深刻地感覺到不吃晚飯能讓我的身體更瘦一點，瘦是我所享受的愉悅感，讓我覺得不吃晚飯我能夠享受更高級的快樂。

? ? 其實，內啡肽和多巴胺都是欲望，內啡肽是比多巴胺更高級的欲望。就好像一個人真正的自律不是沒有欲望，而是他們有一個更高級的欲望，讓他們實現了自律。

? ? 所以，如果你想你的人生過得更好，請追逐內啡肽，遠離多巴胺，因為多巴胺是最廉價的du藥！

? ? 為了我的健身減肥大計，我也要追逐內啡肽，遠離多巴胺！因為我是一個特別愛吃的人，吃嘛嘛香的那種人！多巴胺對我的誘惑很大啊！我要自律，克制。目前是中午利用午休時間鍛煉一小時，可晚餐還沒戒掉！目前有點兒難??！友友們支支招？