“我計劃本來定得好好的，可是小長假一來，和同學打了三天游戲，整個計劃都擱淺了，怎么才能更好地自律？”
“為什么我朝九晚五上班時能夠安心按照計劃執行，可一休息整個人都變懶了呢？”
以上問題林林總總不一而足，但是問題的根本，都是在問自律與假期之間的矛盾。
1、為了自律而自律
有一個廣為流傳的笑話：有個記者去鄉村蹲點采訪，看見一個孩子，每天四五點鐘就起來放羊，記者便問他：放羊干什么？答曰賣錢。問賣錢干什么？答曰娶媳婦。問娶媳婦干什么？答曰生孩子。問生下來孩子干什么？答曰放羊。
看來，為了自律而自律的同學，和這個為了放羊而放羊的孩子并沒有什么區別。如果硬要說有，也是這個孩子更勝一籌——至少，人家還有個更為遠大的目標：娶媳婦。
自律，到底是為了什么？
往遠了說，
鮑勃·迪倫抽煙喝酒（燙頭）抽大麻，不耽誤人家拿諾貝爾文學獎；
杜拉斯天天咖啡就著白蘭地，還得配紅酒，不耽誤人家寫《情人》和《廣島之戀》；
小羅伯特·唐尼吸了近十年的毒，不耽誤人家戒毒后塑造出世界上唯一的鋼鐵俠。
往近了說，
有個小學同學，如今還在老家生活。他的生活極為規律：每天十點起床，吃罷了早飯就去找朋友打麻將。下午五點散局，也不算輸贏，幾個人把錢攏到一塊兒出去喝酒，一直喝到前半夜，然后沿著那條不大的商業街挨家敲門收保護費。等到把一條街的保護費都收完了，就往掛著小粉燈的發廊或者洗浴中心里面一鉆，一番不可描述之后睡到第二天早上十點，周而復始。
在你們看來，誰更自律一些？
很多時候，我們往往將“自律”這個單純的活動過度神化了，以為只要自己能夠做到自律，就可以一路升職加薪，當上總經理，出任CEO，迎娶白富美，走上人生巔峰。
別傻了，成功如果這么簡單就能夠達到，那么現在滿世界的成功人士，都應該是自律成狂的強迫癥。
自律從來都不應該是一個目的，而應該是一個手段。它所應該控制的，不是你的行為，而是你的內心。
我見過一些人，他們日程定得滿滿，每天到了時間就必定會按照計劃表行事，從不懈怠。然而，當我問及他們，“你們這么自律，最終是為了什么？”，他們往往會啞口無言。
在我看來，這些人并不是真正的自律，他們只是滿足于計劃表完成之后自己的短暫愉悅，“看，我又按計劃做完了一件事”。
他們通過不懈的努力，成功地將自己活成了計劃表上的數字。
而這，毫無意義。
自律，不是每天五點起床，讀一小時書，跑千米，而是通過堅持這些微小的、可執行的行為，逐步邁向自己的核心目標。
我們之所以要自律，是因為我們清楚，在短期內我們的理想和目標很難一蹴而就，而有效的自律，能夠幫助我們進行積累，從而實現那些看似遙不可及的理想和目標。
自律，就是拿時間，換能力。
子曾經曰過：吾日三省吾身，為人謀而不忠乎？與人交而不信乎？傳不習乎？
實際上，在一天即將過去的時候，我們也可以這樣反問自己：我想要什么？我離它還差多遠？我今天是否為之努力了？
自律，就藏身于自我反思中。
2、脫離情境講自律
我們對自律的理解非常狹義，自律其實分為兩個部分：個人的自律，以及，環境的他律，但我們過于強調個人的自律，對他律卻沒有應有的重視，甚至是完全不了解。
情境的力量到底有多大？
坦福大學有一個耳熟能詳的模擬監獄實驗：通過拋硬幣將大學生志愿者分為獄警和囚犯，實驗計劃進行兩周，沒有人告訴囚犯和獄警如何扮演各自角色，但他們很快就高度進入狀態，行為特征高度符合社會對這兩種角色的預期，短短幾天就創造出真實的監獄，“獄警”比真實的獄警還要殘暴、專橫，“囚犯”比真實的囚犯還要懦弱、順從，部分甚至產生嚴重的心理疾病，鑒于實驗對志愿者產生嚴重的負面影響，不得不第6天就提前終止。
這個實驗證實了情境的力量。社會心理學家認為，在某一特定情境下，我們的表現部分由人性、品質決定，但情境本身更能預測一個人的行為。
國外還有一些捉弄人的節目非常清楚情境的力量，并以此娛樂大眾。有一期節目叫“電梯游戲”：一個正常乘客進入電梯正常面向前方，后來陸續上來5名節目組安排的乘客，但每個人進入電梯后都背對電梯門，滑稽的一幕出現了，那個乘客在經過一番掙扎后，也默默轉過身背對電梯門。。。
情境的力量非常強大，情境對學習的影響更是立竿見影。
從學校到家里，人還是同樣的人，所以內隱的意志力不可能有太大的波動，問題只能出現在外顯的意志力，很明顯，學校氛圍增加了外顯的意志力，而在家里，這種意志力被削弱，甚至成為拖累，比如：
1、促進效應。當周圍人為同樣一個目標努力時，會激發自己的競爭意識，提高個人的努力程度和動力。在學校時，自覺不自覺地你追我趕，而在家時孤零零一個人，取得一點小進步，缺少必要的比較對象，可能就會沾沾自喜，給自己獎勵了。
2、 從眾效應。當周圍人都在做一件事情時，我們也會自覺去做，所以在學校時，努力就像吃飯喝水一樣，只怕時間不夠用，基本不需要意志力去維持，而在家也會從眾，但這些“眾”都不在學習，而在生活，你如果想學習，從眾效應不僅不能給你助力，還會成為你的阻力。
3、積極的環境暗示。學校、課堂都充滿積極的環境暗示，在這種環境里，很容易就能靜下心來學習，就好像學不下去的人去圖書館，也能翻一會書，但是在家里，到處都是生活氣息，到處都是生活誘惑，給的都是舒服的生活暗示，吃喝玩樂，刷手機，看電視劇，等等，家里的設計，本身就不適合學習。
4、規范的學習安排和習慣。在學校，生活和時間的安排都非常規范，到什么時間應該做什么事情，清清楚楚，生活非常規范，養成習慣了，但回家后，時間上自由了，但同時意味著，你要主動規劃自己的時間了，但很顯然，絕大部分人，缺乏規劃時間的能力，規范生活的能力。我們都知道，意志力是推動我們做事情的能力，而習慣則是拉我們做事情的能力，在家里沒有了習慣，一切都要靠自己，當然容易失控！
。。。
當然，還有很多其他方面的對比，這里就不一一細說了。
我至今仍清晰記得《士兵突擊》里的一句經典臺詞，袁朗對許三多說過：你怎么這么勇于承認錯誤？或者，急于承認錯誤呢？
我們看這部電視劇，都會覺得：許三多這種急于認錯的行為，太懦弱，太自卑，如果是我自己，肯定會據理力爭，但實際上，在自我責備上，我們并不比許三多強多少，甚至比許三多更急于承認錯誤！
為什么會這樣？這是現代社會給我們的一個普遍錯覺，人定勝天！！我們過分強調自我的強大，強調自由選擇的力量，加上現在各種成功學、勵志雞湯的推波助瀾，自我已經無限膨脹，就快要上天了。能力越大，責任越大，如果做不到，或者做不好，肯定是自己的問題！
以這個問題為例，自己還是原來的自己，僅僅換了個環境導致的失控，我們不去尋找環境的原因，而是一味責備自己，我們難道不是那個急于認錯的許三多嗎？？
不同的是，許三多因為自卑，而我們則是對自我過度自信，過度苛責！！
不僅是這個問題，生活中的其他問題，一定要打破虛幻的自大形象，打破為一切失敗在自己身上找原因的傾向，我們只是平凡的路人甲而已，人定勝天？what a fuck！！
再回到主題，如何改變在家學不進去的問題？
知道了深層次的原因，針對性的塑造我們的外顯意志力即可，至于具體措施因人而異，這需要自己去琢磨。
