精彩預告：
“肺為嬌臟”，卻又主全身營衛之氣，主皮毛，主呼吸系統，可謂弱肩擔重任。那么在此深秋時節，正是肺臟擔大任時，我們該如何養護好我們的嬌臟，從而稱心如意的活呢？
明早5:30，彰泥邀請您一起走進《黃帝內經》中的“秋三月”，繼續汲取其中的養生智慧！
主題：黃帝內經——秋三月（六）
主講：彰? 泥
主持：林玉珍
時間：2018年10月18日（周四）5:30-6:30
地點：育心經典麗謙之家YY語音頻道13370530
使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也；逆之則傷肺。
什么是無外其志？譬如秋天到了，穿衣方面，多穿緊致的衣裳；情緒方面，不輕易表露；養生方面，好好收藏肺氣。
呼吸兩個字有不同的意思，一呼一吸就是一出一進一陰一陽，呼就是把里面的濁氣排出，吸就是把空氣里面的養氣吸進身體里面。
如何使肺氣清？秋天是使肺氣清最好的季節。最好的方式是趁著“天氣以急”的特點，對肺部進行大清理，如晨起時，面對東方做深呼吸，注意舌頭抵住上牙根部讓津液生出，然后吞咽；將氣吸入腹部沉入丹田，在一呼一吸中，達到使肺氣清的效果。秋天出現嗓子干啞等常見癥狀時，可以通過艾灸的方式來調節。通過這些方式，讓我們的肺獲得能量。達到肺氣清的效果。
道家提倡“養”，但是“收”同樣重要。譬如熬夜、長期吃外食、暴飲暴食等都是沒有做到“收”的不良習慣。我們身邊有無數鮮活的事例，如歌星臧天朔早逝等。遵循天地規律，早睡早起，159均衡飲食，早起學習正能量思維道理等都是養生的正確方式。
下面學習下一句：冬為飧泄，奉藏者少。秋天不收，冬天就會漏。肺就相當于媽媽，沒有養護好，沒有存好過冬的食物，到了冬天，就會很辛苦。當季沒有養護好，就會影響下一個季節。
金生水。把雨水或雪水燒開來泡茶引用是最好的，陽氣十足。如《紅樓夢》中的妙玉就收藏冬天的雪水，儲存地下，待來年取來煮水泡茶，寶玉黛玉等都非常喜歡。
天上的水用來當茶水好，地上的水陰氣太重，就不適合泡茶了，但是用來制作阿膠效果就奇佳，如東阿阿膠據說是用專門的井水制作而成。
金生水來源于銅盤接露水。呼吸養生法產生唾津，來源于提壺揭蓋法，也是成語“無中生有”的來由。
秋天食什么味？適合吃酸。因為秋天主收，酸味就是主收。也可食用甜味的。
在秋天人們常說水果要少吃，其實正確的說法應該是反季節的、外來的水果要少吃。多吃當季的水果，如梨，白色入肺，如柚子橙子橘子葡萄，都是秋天當季的酸味水果。
秋天也是長頭發的季節，毛發在秋天長出絨毛，到冬天長好保暖。適合多吃酸味。
山藥的妙用有什么？山藥連皮帶須一起燉湯最好，秋天是長毛發的，山藥連皮帶須一起吃是最好的養發的方法。
四季穿衣之道——楊子老師的每日穿衣目前家人們都很關注。
其實，四季的穿衣之道，自古以來都是崇拜順應自然的表現。今人不少都違法規律了。
秋天的穿衣，從大規律來說，對應的五行，是白色，屬金，適合穿白色的衣服，而金生水，水屬黑，適合穿黑色。
但愿天下無疾苦，詮承經典慧眾生。
讓我們堅持早起學習，堅持讀經，但愿天下無疾苦，詮承經典慧眾生。秋天好好收，到了冬天好好藏。感恩大家的聆聽和陪伴！今天的課程分享到此結束。
