肩頸是人體“毒素”最容易堆積的地方，是致病的關鍵。萬病之源源于血，百病之由由于氣，中醫上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。因此要常關愛我們的肩頸，定期做做肩頸保養。

人體的衰老從肩頸開始。肩頸是毒素最容易堆積的地方，是致病的關鍵。萬病之源源于血，百病之由由于氣，中醫上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。

為什么說肩頸是人體最先衰老的地方？

因為人體循環是從上往下，當人體內“毒素”較多的時候，“毒素”首先堆積的地方就是肩頸，因為肩頸是人體的十字路口，“毒素”堆積就會造成肩頸硬化、衰老。當肩頸不通就會造成頭部腦下垂體的營養不足，不能很好的分泌生長動情激素，尤其是女性，就會直接導致內分泌失調，提前進入更年期！

肩頸堵塞會引起：

一、影響面部的循環、排毒、呼吸和吸收。

1、用了很久專業護理，但沒有多大效果。

2、面部晦暗、沒有光澤、膚色不均、皮膚松弛與實際年齡不符。

3、有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑。

二、頭部供血不足

1、頭痛、頭暈、偏頭痛

2、記憶力減退、健忘

3、睡眠質量差(多夢、易醒、難以入睡)

三、肩頸阻塞

手按上去后就會有痛，酸漲的現象(肌肉硬是勞損,骨頭痛是增生)

肩胛骨縫痛、經常四肢發麻，手腳冰涼

做事韌性差，易在短時間出現疲勞現象。

四、激素分泌失調

腦下垂體生長動情激素、內分泌失調、心理神經敏感、易怒、不自信、多疑，頸椎變形，會造成腰椎變形，腰椎變形會壓迫坐骨神經，坐骨神經會壓迫附盆腔。

五、同時引發內分泌失調

腰酸背痛，腿腳無力，易疲勞，內分泌失調，月經不調，痛經，易肥胖，婦科感染，宮頸糜爛，子宮肌瘤等等。

常見患病人群

1、麻將愛好者

2、家庭主婦

3、患有頸椎炎、肩周炎等肩頸病的患者。

4、辦公室一族（長期面對電腦、伏案工作）

5、肩頸酸痛、肌肉緊張的人

6、30歲以上的人

保養方法

1、推法：用指、掌、肘部等著力，在一定的部位上進行單方向的直線運動，稱為推法。

操作時指、掌、肘等要緊貼體表，緩慢運動，力量均勻、滲透。

作用：具有消積導滯、解痙鎮痛、消瘀散結、通經理筋的功能，可提高肌肉興奮性，促進血液循環。

2、拿法：用大拇指和食、中兩指或用大拇指和其余四指作相對用力，在一定部位和穴位上進行一緊一松的捏提，稱為拿法。力量應由輕而重，連續而有節奏，緩和而連貫，接觸點在指腹而不應在指尖，腕部放松。

作用：拿法刺激較強，常配合其他手法用于頸項、肩部和四肢等部位，具有祛風散寒、舒筋通絡、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用，在頸椎按摩中應用較多。

3、按法：用指、掌、肘等按壓體表 ，稱按法。力量應由輕而重，穩而持續，垂直向下，不可使用暴力。著力點應固定不移。

作用：按法是一種較強刺激的手法，有鎮靜止痛、開通閉塞、放松肌肉的作用。指按法適用于全身各部穴位；掌按法常用于腰背及下肢部；肘按法壓力最大，多用于腰背、臀部和大腿部。

艾灸取穴

1、阿是穴：局部疼痛點（阿是穴是指無具體名稱、無固定部位，而是以壓痛點取穴。）

2、大椎，標準定位：我們低頭時最高起的骨頭是第七頸椎的棘突，在最高起骨頭下方的凹陷中取大椎穴。如果一低頭有兩個高起的骨頭，可以把手指放到兩塊高起骨頭的部位，重復做低頭抬頭的動作，固定不動的頸椎，會前后移動的是胸椎，在頸椎骨下方的凹陷處取大椎穴。

主治：頭項強痛，瘧疾，熱病，癲癇，骨蒸潮熱，咳嗽，氣喘，上呼吸道感染，脊背強急?，F多用于頸肩部肌肉痙攣，頸椎病，落枕。

3、肩井，標準定位：在肩上，前直乳中，當大椎穴與肩峰端連線的中點上。

取法：正坐位，在肩上，當大椎穴（督脈）與肩峰連線的中點取穴。

主治：運動系統疾?。郝湔?，頸項肌痙攣，肩背痛，亞健康系列：肩周炎、頸椎炎、頭疼

4、頸夾脊，標準定位：在頸部，當第一頸椎至第七頸椎棘突下兩側，后正中線旁開0.5寸，一側7個穴位。

取穴：患者俯伏或俯臥位，當脊柱棘突間兩側，后正中線旁開0.5寸處取穴。

5、天宗，標準定位：在肩胛部，大致在肩胛骨的正中，岡下窩中央凹陷處，與第四胸椎相平。

主治：舒筋活絡，理氣消腫。肩胛酸痛，肩周炎，肩背軟組織損傷，肘臂外后側痛，上肢不舉，頸項頰頷腫痛

人體的衰老從肩頸開始。肩頸是毒素最容易堆積的地方，是致病的關鍵。萬病之源源于血，百病之由由于氣，中醫上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。

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