你是否有這樣的體驗？
家里亂起八糟，你想把家徹底打掃收拾一下，想了很多收拾的方案，想了很多種衣物安排方式，可是時間過去很久，自己還是不想動，最終家里還是很亂。
想健身、減肥，于是辦了張健身年卡，自己去網上搜索運動服裝以及可能用到的裝備，可是左挑右選遲遲決定不了，而鍛煉這個事情由于這樣那樣的原因一直遲遲未去，這樣一晃兩晃最終只是認認健身房的門朝哪開。
領導交付一項工作任務，你想提交一份完美報告，于是你查資料，查數據，做調查，做訪問，……時間過去一大半了，可是你還沒有開始，到了提交報告的時間，你只能胡亂做一下交給領導，結果并不是自己想要的。
看著很多小伙伴都在寫作，自己也是蠢蠢欲動，可是自己內心很多想法就跑了出來：我寫的不好怎么辦?別人笑話怎么辦？我沒有好的素材，我沒有要寫的主題，我沒有好的文筆，……每次就是這樣糾結、拖延、痛苦、掙扎，最后還是沒有寫出一篇文章。
以上的經歷是不是很多小伙伴的真實體驗，你是不是為了追求一個完美的結果，最終導致拖延而不能好得完成任務，甚至有些事情不了了之，最終使得自己有嚴重挫敗感。長此以往，惡性循環，你會感覺自己更加自卑，自己能力不足，更加焦慮，甚至是對自己的不斷地否定和對自己的評價越來越低，自己走進死胡同，無法自拔。
現在的人遇到最大的問題是：想的太多，動的太少。
那我們將如何跳出這個怪圈？
第一步：行動起來。
當我們要做一件工作的時候，不要去想的太多，我們把現有資源盤點，然后用全部時間的十分之一去找素材、方法等。最后就是去實施，去行動起來。
第二步：無論結果怎么樣，先去完成。
將現有的素材、方法運用到我們要做的工作中，根據素材先把工作做完，也許做出來和你想象的并不一樣，但是那也無妨，先完成。
第三步：將完成的工作不斷地修改，打磨，不斷地完善。
將完成的工作在未提交以前不停的修改，添加新元素，再打磨，再完善，使我們交付的工作更加完美。
最終，我們可以在規定的時間內提交我們相對完美的工作，而不是匆匆忙忙交付自己都不確定的工作。
有人會說：道理我都懂，可是我就是邁不開行動第一步，怎么辦？
下面說說怎么能夠邁開行動第一步：
一、穩定情緒，減少內心戲
有人會說：這和行動有什么關系？我要說，這一點非常重要，沒有一個穩定地情緒，自己不停的焦慮、擔憂、煩躁，將無法完成任何事情。
穩定情緒就是要接納自己，接納自己的不完美，而不是過分追求完美把自己逼瘋，心態好了，情緒穩定，內心才能安定，才能到認真做事。
減少內心戲就是不要用否定的語句提問自己，而要用肯定的、正向引導的句子回應自己。例如不要說，“我做不好這件事情。”“我不夠好。”“我沒有能力。”“我不行，我不敢。”而要說，“這件事情我可以試試這個辦法。”“我要馬上行動。”“我可以在做事情過程中鍛煉我的能力。”
這些雖然有些難，但是我們要不停的刻意練習，克服困難來提升自己。
二、分解目標，將目標分成階梯型。先完成最低級目標，再不停地到達最終目標。
做一件事情的時候，我們不要盯著最終目標，這樣對我們有壓迫感，會讓我們有退縮感和無助感，任務完成起來也非常吃力，自己一下子達不到目標還會產生挫敗感。所以，我們先完成一個最低級目標，當我們達成后，可以在這個目標的基礎上繼續精進，再去完成下一個高一些的目標，這樣一步一步完成，不會有壓力感，最后達到最終目標。
三、自我獎勵。
在實現自我價值、完成一個小目標的時候，對自己繼續前行的路途也有很大的幫助的。每當完成一個小目標之后，給自己一點開心的小獎勵，并且要鄭重其事地對自己說：“你做的很棒！”也可以給自己增加一點物質獎勵，當然，這種獎勵有助于自己更好地實現目標。
無論有多少辦法和方式，最重要的是行動起來，如果不動，那我們都是白說。
