——我將如實的的記錄在療愈期間我用的各種手段，書寫我心中認為起決定性作用的方法，會在好轉的基礎上開始記錄，到三個月后如持續好轉，甚至痊愈，再記成功心得。如失敗，我會梳理原因，繼續診治。
如上原則。
今天是個案一個月后，第一次檢驗記錄。
議題是姨媽痛。
為什么會找私人咨詢？
1.疼痛等級高，不能忍，影響工作（嚴重時要請假一天）。
2.我個人研究養生和中醫，自我嘗試過很多方法，有效果，但無法緩解，更不提治愈。摸不到規律。
3.去醫院，被告知沒大病。開了中藥，效果甚微。要么是對我一句話：你生孩子就好了。ORZ......
4.學習靈修，知道原理和癥結，但個人無法處理——痛的時候都想撞墻，別提什么靜坐冥想感受疼了。沒那個力氣！
綜上所述，我選擇了一位老師做我的個案。
因為現在才第一個月，加之我是帶著試試看的心態去找老師的，中間有懷疑有退縮，但老師要求的作業我很配合做。
一個月共個案兩次，要求的作業基本每天有練習。
另外，我自己也有一些方法會處理身體感受到的狀態，比如覺得肚子受涼我會配相應的精油捂著入睡，比如天氣溫差大的時候我會抱著熱水袋捂肚子，比如做過月見草護理（這個有效果，我會找時間專門說一下方法），我有找中醫給配方子活血化瘀和護肝排寒。
之前一直沒寫是因為個案之前我也在用這些方法，效果不明顯。
我的一個大癥狀是不緊疼，而且感覺中氣全無，三天是不想站著，頭兩天更是只能臥床，一走路就發虛。我自己知道導致這樣狀態的原因，生活層面的，但是心理層面我不確定，并且也不知道怎么深挖，所以邀請了老師協助我看到，做個案就是為了看得更清楚。
這個月的實際體驗是，痛感減輕了一級，疼的天數減少了一天半，我只有一天是需要躺床上的，并且在最疼的時候，是運用了老師給的身體和心理兩種臨時方法體驗，身體方面的就是讓自己覺得惡心的時候，盡量吐出來。心理的方法是，感覺到自己很委屈很壓抑，盡量哭出來。用老師的方法去做怎么吐，怎么哭。當這兩個部分做完，我緩解了很多。
當然，所有養生調理的方法在我做個案時和個案后都在繼續用，覺得值得記錄。當然我認為影響最深的是心理的調節，它轉變了我的一些習慣和認知模式，所以在此一并把身體、心靈的方法都寫上，供理性專業人士研究分析。
下個月依舊好轉，我會開始總結心理層面方法與自我感受到的轉變。
下下個月還在好轉，我會總結身體、心靈共同共同的轉變。
希望能幫助到和我一樣痛的朋友們。
祝我成功，抱抱自己！！
