當韓劇進入中國，時至今日吸引了無數的粉絲~（也不怪我們，國產神劇太生猛）。雖然新頒布了限韓令，但也一樣沒有擋住韓劇《孤單燦爛的鬼神-鬼怪》的鬼怪炫風。

劇中男主應該都不會不熟悉，去年大火的電影《釜山行》男主角，沒錯就是那個魅力大叔孔侑。

當然除了男神魅力不減外，相信大家也注意到火辣炸雞店老板娘Sunny-劉寅娜，性感霸氣的每個眼神、時髦好看的穿衣風格，比起男主角們可是一點都不遜色。

劉寅娜火辣的身材，要胸有胸，要屁股有屁股，特別那大長腿，嘖嘖~小編這直流口水哦！wuli歐尼這樣性感身材也不是天生的，私底下劉寅娜非常努力運動維持身材。

日前她在時尚節目中也公開了自己的健身秘訣，跟著這樣做，相信魔鬼身材離你不遠了！

白皙的皮膚，完美的曲線，真的是完美的女神！這樣的女神都努力的運動，你又有什么理由偷懶呢！放下你的零食，餅干和歐尼一起運動起來~

Step1

可樂瓶腰線運動

材料：一條毛巾

右側，左側各10次 ×3組

可以緊緻腰部線條，撫平腰間贅肉產生的皺摺

①雙腳與肩同寬，抓住毛巾的兩端，往上方伸展

②扭動骨盆做圓周運動。 （2次）

③維持向上伸直的手臂，往腰部側面下彎伸展。

Step2

緊緻腹肌運動

一次10下×3組將腹部分為三個部分：上、中、下

①雙手向上延展伸直，雙腳維持菱形的形狀（腳底緊密貼合）

②使用腹部的力量，往雙腳方向坐起（記得同時吐一口氣，保持唿吸頻率）

※如果是第一次做腹肌運動的新手，覺得很困難的話，可以嘗試先做一組就好

Step3

貓式后踢運動

右側，左側10次 ×3組

可以有效雕塑臀部和大腿

①採取瑜伽的貓式動作，雙手扶地撐直，身體打直，雙腳採跪姿一次抬一只腿，向后打直

②足弓向內挺立，用大腿力量由右上到左下，一次兩個方向共10次。兩腿輪流運動。