今天的晨讀《毅力：如何培養(yǎng)自律的習(xí)慣》對(duì)我觸動(dòng)很大，讓我思考自己在哪些方面做得好，哪些地方需要改進(jìn)！
我發(fā)現(xiàn)自己在跑步、扇貝學(xué)習(xí)方面做的比較好，其中跑步堅(jiān)持了3年半，扇貝堅(jiān)持了707天，但是在雅思考試準(zhǔn)備上卻老是拖延，所以今天是一個(gè)很好的機(jī)會(huì)進(jìn)行反思一下。
我從下面三個(gè)維度來分析：
1. 目標(biāo)：設(shè)定一個(gè)你能達(dá)成并具體的目標(biāo)，比如在9月17號(hào)北馬跑進(jìn)330，30天內(nèi)讀完一本《Oliver Twist》
2. 計(jì)劃：為了實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)，需要每個(gè)月做什么，每周做什么，每天做什么
3. 執(zhí)行并反饋：每完成一次任務(wù)，就應(yīng)該分析，哪里做得好，哪里需要改進(jìn)
那么跑步堅(jiān)持為什么比較好呢？
1. 跑步：我的目標(biāo)是在9-17北馬跑進(jìn)330，為什么有這個(gè)目標(biāo)呢？因?yàn)槲矣X得跑進(jìn)330的人很牛，看自己能否也能跑進(jìn)330，另外，自己已經(jīng)跑進(jìn)400，是有一定的基礎(chǔ)的。
2. 計(jì)劃：加入完美佳速訓(xùn)練營，跟著教練和訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練。訓(xùn)練計(jì)劃非常明確，每周哪天訓(xùn)練以及訓(xùn)練什么內(nèi)容，都明明白白，自己根本不用去制定計(jì)劃，只管去做即可
3. 執(zhí)行和反饋：每次完成后，佳速度軟件都會(huì)給你一個(gè)分析報(bào)告，你的得分是多少，每個(gè)環(huán)節(jié)的得分是多少，非常具體，很容易就知道下一步改進(jìn)方向！
比如上圖第1到6階段完成得比較好，而第7-9階段完成得較差，原因是前面跑得太嗨，到后面耐力不足，無法很好地完成任務(wù)，下一次需要把力氣勻到后面。
而自己的雅思學(xué)習(xí)則有較大差距：
1. 目標(biāo)：8777，很明確，還不錯(cuò)
2. 計(jì)劃：沒有明確的計(jì)劃，每周做什么以及什么時(shí)候做，不清楚
3. 執(zhí)行和反饋： 只去做了，但是沒有分析和反饋，更談不上改進(jìn)了。
因此，我需要制定明確的計(jì)劃，由于沒有手機(jī)軟件可以用，自己可以在Excel進(jìn)行記錄和跟蹤，記錄錯(cuò)題和自己的收獲，并每周回顧。
