生活需要有股狠勁，不夠狠的人會在涕淚交流之間錯失與幸福的會面。唯有兇猛地活下去，才能讓生的恐懼一點點消散，新的命運才能逐漸現(xiàn)出眉目。在拼搏的路上，需要一雙敏銳的眼睛！
薛之謙唱著：“你難過的太表面像沒天賦的演員，觀眾一眼就看見！”前提觀眾要有犀利的眼睛！
庾澄慶唱的：“難以忘記初次見你，一雙迷人的眼睛。”首先你的眼睛要迷人。
這時，你需要保持明亮的眼睛。
據(jù)《國民視覺健康》白皮書顯示，中國近視人口高達(dá)4.5億人，尤其是在兒童及青少年當(dāng)中，患病率極高。全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22.8%，中學(xué)生為55.2%，高中生為70.3%。學(xué)生近視率飆升的主要原因是學(xué)生戶外活動時間少、用眼習(xí)慣不佳。世界衛(wèi)生組織已把近視眼列為致盲性眼病。成天看手機，視力驟降，鏡片越配越厚！摘下眼鏡看到的世界一片模糊，心情越來越煩。
那手機黨要怎么保護(hù)好眼睛呢？
1、最簡單的保護(hù)視力方法是做眼保健操,眼保健操可以去除眼睛疲勞,還可以保護(hù)視力,預(yù)防近視。
2、避免在強烈的光線下看書或者寫字。強烈的光線會刺痛眼睛，光線要充足舒適。而光線太弱,字體看不清楚,也會越看越近視。
3、要保證有充足的睡眠時間，作息要規(guī)律。睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦或玩電子游戲,對視力非常不好。
4、定期視力檢查。每天堅持早晚各做一遍小指向內(nèi)折彎，再向后扳的屈伸運動。每遍進(jìn)行30~50次并在小指外側(cè)用拇指和食指揉捏50~100次。經(jīng)常做不僅能養(yǎng)腦明目，還能緩解白內(nèi)障和其他眼病者的癥狀。
5、使用可以健目的藥枕，平時多飲用菊花枸杞茶。
6、讀寫或者寫字時間不宜過長。眼睛不能長時間地處于靜態(tài)的運動，要讓眼睛有舒緩的間隙。每隔40或50分鐘，就應(yīng)該放下手機或書本，到處走動一下，看看周圍的風(fēng)景，讓眼睛也運動起來。最好走到戶外，活動活動手腳與軀干，散散步，讓眼睛感受戶外光線。
7、多參加戶外活動。到野外眺望遠(yuǎn)處，可放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野也有益于眼睛的健康。
8、眼睛疲勞的話,不要用手直接揉眼睛,因為手含有大量細(xì)菌,容易導(dǎo)致眼睛疾病發(fā)生。如果眼睛過于疲勞，閉上眼睛休息，用熱水的蒸汽熏眼睛或者熱毛巾敷眼睛也可以緩解疲勞。
9、平時要注意營養(yǎng)均衡,不要偏食,可以適量吃些明目的食物,比如:動物肝臟或者富含維生素A的果蔬像菠菜、藍(lán)莓、胡蘿卜、枸杞子等。
10、坐姿要端正,不可彎腰駝背，靠得很近或趴著看書寫字，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進(jìn)而造成真性近視。
如果是假性近視的話,可以根據(jù)以上方法進(jìn)行調(diào)正。如果已經(jīng)是真性近視者的話,最好選擇適合自己度數(shù)的眼鏡,近視了越是不想戴眼鏡,近視越會加深。還有就是不要以為近視了,就不需要保護(hù)好眼睛,這樣也會增加近視度數(shù)。
