今天我覺察到自己的情緒很低落，對自己很不滿意，因為下午做ppt,自己覺得自己做的很差。
這種情緒經常出現(xiàn)，不記得以前是怎么解決的。
當我覺察到這種情緒時，我腦海中突然想起了《低于海平面》這本書中的一句話，大意是把自己當成傻瓜，低標準松要求，隨便做點什么就驚為天人。也就是說，把自己當成零基礎，自己做出一點點東西，就夸一夸自己。
這樣的好處，就是減少悲觀情緒的產生，讓自己自我感覺良好，也更利于自己做出進一步的嘗試。
這個世界上，也只有自己不斷給予自己鼓勵。如果我們自己都不鼓勵自己，認可自己，那又怎么能指望別人呢？
