01安慰效應

安慰劑效應是指：病人雖然獲得無效的治療，但卻“預料”或“相信”治療有效，而讓病患癥狀得到舒緩的現象。

一個自認為生了重病的人，前往醫院就醫，醫院給其開了個藥，吃下去病情明顯好轉了。病人把這歸功于醫生所開的藥方，但事實是，醫生開的不過是一些淀粉，根本不能治病，也就是安慰劑。

病人覺得自己好多了，完全就是心理作用。有趣的是，研究人員通過這類“病人”還發現，他們不僅自己覺得病好多了，其他身體的硬指標如血壓之類也確實比那好了。

斯坦福大學心理與身體健康實驗室的科學家艾麗婭·克拉姆就做了一個研究。對酒店的84名清潔工進行分組實驗，他們都是身體狀況一般，普遍都有點高血壓。克拉姆對一半的人說，打掃衛生每小時要消耗掉200卡路里的熱量，這已經到了醫學界的鍛煉標準。也就是說，你打掃一個小時其實就是在鍛煉身體啊。克拉姆對另一半的人則什么都沒做。

實驗的結果是，那些被告知干活就是鍛煉的清潔工，平均體重下降了一半，血壓也正正常了。而另一半清潔工則沒有變化。

人的積極自我暗示，能夠切實的改變身體的狀況，使之往好的方向發展。

02反安慰劑效應

而據最新的《新科學家》雜志報道，科學家還發現了一種“反安慰劑效應”。也就是說，自己實際沒什么事，因為覺得有問題，結果身體狀況就真的出現了問題了。

有人做了一個長期跟蹤研究，考察了近6萬人的健康狀況，和他們20多年來的實際身體健康情況。結果表明，心態比實際的鍛煉更重要。哪怕兩個人的實際鍛煉時間和鍛煉水平一樣，那些悲觀的人，認為自己一直練不好或拒絕承認鍛煉好處的人，他們的死亡率要比樂觀的人高上許多，這些樂觀的人，自以為練得好，但實際鍛煉強度比悲觀的人低很多。

這就是反安慰劑效應，人的消極自我暗示，也能反映到人的身體狀況上，使之往壞的方向發展。

03自證預言

以上兩個效應，可以用心理學上的自證預言統一起來。

自證預言是指：人會不自覺的按預先設定的預言來行事，最終令預言發生。

例如若你自認不是讀書的材料，那即使有時間也不會用來溫習，因為你認為讀了也不會懂，結果考試一塌糊涂，然后你對自己說:“果然我不是一個讀書的材料！”這個概念放在管理學上就有這樣的演繹：有人對你說你跟這個下屬合不來，你就會不知不覺的專挑對方缺點來看：他眼細鼻扁頭皮多，聲大沒準廢話一籮筐，越看越不順眼，結果大家因小事而反目，完全不能合作，預言便實現了。相反地，假如你相信下屬是能干的，你自然會多給他機會去發揮，他犯錯了你會包容，結果他亦不負你所望，成為一個出色能干的人。

也即是說，你認同了自己是個什么樣的人，你的思考模式、行為都會不自覺地往符合該人設的方向去靠，最終得出一個“符合”該人設的結果。于是，你會說，我原先就是這么想的，結果果然是這樣吧。

自證預言，只是一種心理上的現象，或說一種工具，用好了能突破自我實現蛻變，用不好只能自我設置重重障礙了。

今天的知識分享到這，喜歡可以點關注分享，如有任何疑惑，六號愿意為你解答。

書中自有黃金屋，六號的黃金屋讓你每天都有收獲。