昨天楚汐姐贈了得到的VIP讀書券給我，今早點開使用，一鼓作氣聽了三本書，到第四本的時候大腦已經不能夠接收信息，出現飽和的狀態。今年通過讀書，寫筆記，英語學習和工作，我發現一個對自己而言的真理。即一天的時間只有24小時，一次高效的工作和學習時間最多不超過1小時，超過大腦就開始走神，負面情緒和低效率就開始出現，休息的信號開始顯現，但休息的時間又不可過長，5分鐘的冥想最為適宜。如果在工作期間找同事聊天或者點開手機音頻軟件聽音樂，半個小時被任意揮霍倒是其次，思緒被打亂，不想工作的負面情緒也會直線上升。學習到1個小時不休息，強行繼續，學習的興趣大打折扣且記憶和理解的效果也會直線下降。一天24小時，休息的時間不可減少。過去休息的三天，大部分時間都在還上半個月缺少的覺，且作息被打亂。長此以往身體吃不消，工作和學習的效率都會受到嚴重的影響。認識到工作和學習是需要一直穩步上升，且需要把每天的精力旺盛的階段集中處理難的問題，否則難題一直存在，思想的進階不會實現。放假的第一天和第二天集中看《香蜜沉沉燼如霜》，雖然沒有做什么特別有益的事情，好在精神集中放松，第三天工作了一半，到晚上在糾結要不要追著看更新，就把其他的相關瑣碎視頻看了個遍，更新的兩集是80分鐘，前前后后竟然用了3個小時，時間成本太不劃算，工作也受到一定的影響。在正常的工作日（周三到周日），把心思放在工作和學習上，在休息日（周一到周二），要么是出游，要么是集中追劇，要么是集中看幾本書，反正是把自己從常規中脫離出來一下，換一個大腦也是極好的。雖說肥皂劇一直為人所詬病，認為是浪費時間且不長知識，如果真正遇到喜歡的，當作甜品嘗嘗，犒勞自己長時間工作也未嘗不可，不必過度壓抑自己，畢竟讓自己有追劇的欲望的也不多。長期以來，不管是韓劇，日劇，美劇，英劇還是大陸劇，真正讓自己喜歡并且有一追到底還想反復看的電視劇，掰著手指頭都能數過來，不過是追的時候很是癡迷，讓自己有了自己特別愛電視劇的假象。很多電視劇追著看幾集是怕少了同別人交流的話題，少了八卦的由頭，不感興趣的，別人如何推薦，豆瓣分如何高，我都會堅持不到2集就棄劇。如此說來，我又得感謝我的工作了。工作讓我的休閑時間大大減少，也讓我一直追問自己到底對什么感興趣，把時間放在自己感興趣的事情上，其他的就隨他去吧。最近大熱的清宮劇就無論如何挑不起我的興趣。對看電視有了這個認知，今后看電視劇就不用太過束縛自己。工作日期間不看電視也是必須建立的規矩，自由是建立在規則的基礎上的嘛。

再說說今天早上聽到的幾本書。都是和交流，人的本質有點關系。這幾本兩百多頁的書在30分鐘以內找出關鍵點，既可以知道這些“神書”的核心觀點，也可以判斷自己是不是喜歡，要不要深入讀下去。聽了四本書，前三本都有想讀的沖動。是的，聽書只是接收書本信息的第一步，通過不同的方式學習，深入學習和高效學習還是需要自己讀書。有些書要仔仔細細地句讀，有些書要提綱挈領地讀大概。這三本書里有兩本書都是很新的書，介紹了心理學家最新的發現，了解這些有利于我們分析當下的一些情況，《非暴力溝通》是一本經典書，就需要細細地讀，了解人類共通的一些原理。

《非暴力溝通》

語言的暴力溝通并不僅僅是說臟話，言語的殺傷力也不僅僅是傷害別人。語言暴力的背后揭示的是人自己的思維模式和思考方法，對別人的傷害是第二層面，自己在暴力的思維模式下生活和思考，傷害的終究是自己。講者提到《非暴力溝通》里的自我改正，更像是佛家的修行，渡己渡人。

《動物武器》

進化生物學家道格拉斯·埃姆倫花了20多年的時間研究動物界動物們的武器裝備，大到大象，小到黃蜂，每一種動物都需要進化自己的武器從而保護自己和實現交配。此書的意義自然不只是介紹動物的武器，其背后想要說明的是人類的軍事，武器的意義。每天讀文學，轉換著讀生物和自然，也是及其有趣的。

《梳毛、八卦及語言的進化》

八卦，我承認一看到這個詞我就想點開聽。聽這本書的最大收獲是知道了“鄧巴數字”也就是“150定律”，是說人類的智力限定了社交網絡的規模，我們能擁有的、穩定的社交網絡人數大約是150人。按照講書者的總結，本書的精髓是語言的進化就是為了聊八卦。雖說家長里短出是非，聊八卦也是社交的需求，人類情感維系的需求呀。在中國，八卦的負面作用被無限放大，看看這本書了解八卦的正面影響，從而幫助自己的交際也未嘗不可呀。