寫在前面:
這一次跑廈馬,跑前幾乎沒有任何準備。帶著爸媽姑姑等人提前2天到達廈門,跑前帶著他們游覽廈門。
像我這樣出門并不多,又不愿做旅游攻略的人,在前往廈門的高鐵上才匆匆安排行程。因為不知道廈門很多景區需要提前網上預約,沒提前預約沒法預約到適合自己的時間,導致整個行程安排不是那么合理。我更不知道帶著2歲小孩在廈門入住酒店需要帶上孩子的身份證(沒身份證需帶上戶口本),導致入住當晚近10點還要帶著孩子打的來回10公里去當地派出所寫入住證明。
這一趟廈門游下來,耗費了挺多精力,加上連著三晚休息不佳,特別的疲憊,跑馬的狀態也有點受影響。(此篇僅記錄跑馬的感受,有關帶著爸媽去跑馬在此就不過多記錄了,有空時或許再開篇另寫一篇游記吧。)
2019廈馬官方成績單出來了,跑了個我預想不到的成績。跑前已經感到自己狀態不佳,問其他有經驗的跑友,我這次應該怎么跑?他們給我的回復是按照自己的節奏均速跑。
跑前一晚和來自深圳的妖豆姐拼房,睡前聊天,她心態特別好,她覺得不就是跑個馬拉松嘛,反正拿不到獎金,沒必要給自己任何壓力,能跑就跑,不能跑就走,就算不能完賽,當是帶著爸媽來了趟廈門旅游,也是賺到了啊。所以,跑前我也一直對自己說:這一次我不會給自己任何目標,做一枚佛系跑者。沒想到,居然PB了,對于這個成績,我灰常滿意。
心態超級好的妖豆姐也PB了,上個月深馬她跑了430,這一次PB402。她比我大五歲,跑齡不到三年,月跑量平均約100K左右。和我一樣,廈門馬是她第三個全馬。她跑得比我快了近半小時,我跑完整個人處于虛脫狀態,她跑完一點事沒有,跑完回到酒店很快又出去高鐵站接正從深圳坐高鐵來廈門的媽媽,當天下午我還處在全身酸痛的狀態她已經帶著她媽媽暢游廈門了。人和人雜區別那么大呢? ????
雖然沒想要給自己壓力,可還是要求自己盡量均速跑,能做到全程均速是最省力的。前面30公里基本上是均速跑,把速度控制在6分左右的配速,30公里后就開始掉速了。
跑到29公里要爬一個大大的坡,很多人停下走,我當時狀態還不錯,是跑上去的。我心里想:這次應該會比前一次的深馬要輕松吧,深馬我基本上是瞎跑,沒策略。這次從起跑到接近30公里,我一再要求自己不能跑快,要均速。(事實上是根本跑不快哈)
跑到33公里,我心里又想:上次深馬是從34公里開始掉速的,這次多了一年的跑量,怎么也會比深馬要輕松吧?嗯,我一定會好好加油,盡量不掉速!結果,跑到34公里,要爬一個長長的坡。每次遇見爬坡身邊很多人都在走,我卻不敢停下,我怕我停下就不能繼續跑了。這個坡虐到生無可戀,結果我和深馬一樣,從34公里起開始掉速。
35公里后,體力就嚴重不支了,掉速到6分45的配速。雖然心里不停為自己加油打氣,可還是力不從心,心里想要加速,可是腳上卻沒有加速的力氣,心有余而力不足。
跑到38公里,路上越來越多人跑不動在走了。我看到一個阿姨很認真在跑(那個阿姨頭發花白,看起來應該有50+了)我特地留意了她的號碼布,和我同一個區起跑,也就是說,她不到4小時跑到了38公里處。
我一直跟在這位阿姨的后面,我不敢和她說話,她也不和我說話,因為大家都知道這個時候說話會消耗體力。我想,50+的阿姨都能堅持,我比她年輕可不能落后于她啊。就這樣不停地在心里給自己各種打氣,堅持跑到了40公里。
跑著跑著,我和那位阿姨就跑散了,也不知是她在前面,還是我后來跑在她前面了。因為大家都專注于如何跑到終點,并沒過多關注其他。
后面的2公里,完全是靠意志在跑了,41-42公里這一段路程,我連水都不敢喝了,因為我覺得哪怕是停下喝水都會打亂我的節奏,一旦停下,我是絕對不能繼續跑下去了,即使是走都走不到終點。
最后1公里,明明已經看到了終點的拱門,可是卻遲遲不能到達終點。看到路邊的標示牌——”離終點還有800米",感覺跑了很久才又看到“離終點還有500米“,”400米“,“200米”。。。這幾百米跑得異常艱辛,感覺自己隨時都會倒下,內心灰常絕望。心里不停在罵:幾百米平時一下就跑完了啊,怎么這里的幾百米會那么遠?是不是組委會算錯路程了?罵著罵著,竟然覺得很委屈,然后就哭了。只允許自己哭那么一下下,就打起精神繼續往前。自己報的馬,哭著也要跑完啊!
順利沖過終點,我激動得又有點想哭。我竟跑到了終點,而且全程都是跑完,除了在補給點停下喝水,其他時間即使再艱苦也沒有停下來走一段,我為自己感到自豪!
在終點停下,就站不住了。這個時候特別希望有個志愿者沖出來扶我一把,給點安慰啥的。這時有個美女拿著手機讓我幫她拍照,我擺擺手說:實在抱歉,此刻我連站都站不穩,沒力氣幫你拍照啊!
我想走一走再拉伸,跑完停下,竟然連走都走不動,只想坐地上,有個跑者和我說:你不能讓自己坐著,必須慢走一段!于是,逼著自己走了10多分鐘,然后開始拉伸。拉伸的時候,和身邊拉伸的跑者搭訕,我說,你們跑完怎么看起來還那么輕松啊?聊起才知跑到終點都不容易。
我以為這是我第三個全馬應該可以輕松完賽,可是,一點都不輕松。馬拉松真不是每個人都能跑完啊。能跑完全程的,無論成績如何,都很了不起!
廈門是一個很美的城市,幾乎一路都沿著海邊跑,賽道很美。在海邊,很多跑者放下腳步在拍照,可是,我卻專注跑步,一張照片都沒拍,現在想來,有點遺憾了。
還有廈門的賽事服務真的好,除了領賽事包那天由于人多需要排長隊外,無論是賽前賽后的組織還是賽道上服務和補給又或是其他方面,都能真切地感受到廈門政府對馬拉松的支持,難怪那么多人想跑廈馬,因為好口啤不是吹出來的。要是有機會,我想我還會再跑一次廈馬吧,下次就不再專注跑步了,跑步的同時也會關注賽道的風景。(昨天跑得生無可戀,一覺醒來又想著繼續跑了,我這是好了傷疤忘了痛啊!)
總結一下這次跑馬為什么會跑得那么辛苦?除了賽前帶著家人游玩過于勞累休息不佳影響狀態外,還有就是跑步能力不足,嗯,還需繼續努力!
當然,我會時刻提醒自己:把跑步當作一種生活方式比參加比賽更重要,比賽只是一個平臺,不能過于看重成績。參加比賽的人很多,但可以堅持跑步的并不多。
接下來的香港馬還是會去跑,到時根據自己的情況調整狀態,這一次不帶家人,單槍匹馬去跑,但愿不再像這次那樣跑崩。
原本只是想曬個成績單,沒想到又長篇大論碼了那么多文字,趁著此刻有碼字的欲望,趕緊記錄下一些感受,權當賽記吧,因為我知道回頭一拖,我就不愿再寫賽記了。跑得那么辛苦,連張照片都沒有,文字總得有嘛!
這次在賽道上幾乎全程躲著攝影師,賽道照片很少,不但少而且拍得丑。那么難得才可以出去跑一次馬,即使丑照也要曬一曬,下面的照片,大家湊合著看吧!