是否你也曾暗自立誓，要如何如何。但是，總有意外超出你的計劃。
那些意外就導致了你的壞情緒，因為它不在你的計劃之內，面對它。你手足無措，便產生了沮喪，懷疑，難過，甚至，失去信心。因為意外的到來，打破了你的節奏，于是你再次陷入了自暴自棄的心理。
那么，怎樣預防或者發生這件事怎么處理呢？
我也有我的小竅門。
我給大家舉一個我的例子，比如，我今天元氣滿滿地起了個早，破天荒地做了一個運動，感覺今天無比美好。于是，就去上課，但是，在做題的過程中，我就會因為做不上題這個意外，而產生了壞的情緒。要知道，如果我繼續保持著壞的情緒，我就會因為做不上這個題，而導致，我接下來做題思路混亂，喪失信心。死死地扣著這個題，還會浪費我的時間。那么，我就要采取措施了。
第一，深呼吸。
它會幫助你緩解一部分的情緒。
第二，明白不會不可怕，不會不能代表什么。
金無赤足，人無完人。千萬不要苛求自己，理解自己，善待自己，了解自己。有問題，就去解決。千萬不要去譴責自己，要知道我們不是一出生就是完美的，我們也不是一出生就是獨特的，我們每一刻都是終身學習的過程。 ? ? 不會，就去學?？傆幸惶炷銜?/b>
我們要知道，任何的成功都是有過程的。別心急，慢慢來。我們要學會享受這個過程，因為生命本來就是一個過程。如果你過分追求結果，那么生的最終結果就是死。
記下你不會的地方，千萬不要去糾結它。否則你就會丟了西瓜撿芝麻。找到一個合適的時間，去消滅它。
第三，千萬不要追求絕對的完美。
那些想要追求絕對完美的人，往往都會很容易產生一種壞的情緒。但是生命中沒有什么是絕對的完美。你以為你每一步都很完美，最終的結果就一定很完美嗎？有時候，選擇比努力更重要。
你永遠要記住，我們所做的一切都是為了那個結果。所以一切可以不完美，只要結果完美就夠了。
這一次如果是因為意外而產生的壞情緒，如果你不能很好的處理意外而導致了壞情緒。那么這三種方法，希望能夠幫助你。只要是我們的目的達到了，過程中是會有意外，并無傷大雅。
還是壞情緒不僅會消耗你的精力，還會傷害周圍關心你的人。我們不能避免有壞情緒，但是我們盡量把壞情緒控制在可控的范圍之內，別做出一些讓自己后悔的事情。
